Модели поведения, с которыми нужно попрощаться, чтобы стать сильнее

Цепляться за ошибки прошлого

Бывают моменты, когда воспоминания об ошибках прошлого заставляют съеживаться и чувствовать сильный дискомфорт. Но зацикливаться на них нельзя. Если будешь постоянно рефлексировать, не останется сил на то, чтобы позаботиться о настоящем.

Какие бы ошибки ты ни совершала, какие бы возможности ни упускала, это всё в прошлом. Лучшее, что ты можешь сделать, — честно проанализировать промахи и выстроить план, как будешь оправляться от них, если подобное случится снова.

Быть слишком строгой к себе

Порой мы становимся для себя самыми строгими критиками. Постоянно сравниваем свою жизнь с другими, концентрируемся на неудачах и мало задумываемся о том, каких успехов смогли добиться. Такая модель поведения заставляет постоянно сомневаться в своих силах и чувствовать собственную неполноценность.

Но чрезмерная строгость к себе не приведет к улучшению качества жизни. Наоборот, загнанный в угол своими комплексами человек рискует упустить гораздо больше возможностей. Вся его энергия и потенциал уйдут на то, чтобы посильнее задеть себя.

Вместо того чтобы быть слишком строгой к себе, научись признавать собственную ценность. Помни, что быть несовершенной — нормально. Гораздо важнее то, как ты относишься к этим несовершенствам и умеешь их обыгрывать.

Избегать сложных разговоров

Страх конфликтов и серьезных разговоров часто проявляется у людей, неуверенных в своих силах. Они сомневаются в том, что смогут победить, поэтому заранее уступают лавры другому. Однако если придерживаться этой тактики постоянно, можно усложнить жизнь и сделать свое существование некомфортным.

В психологии есть термин — конформизм. Его используют для того, чтобы описать ситуацию, когда человек корректирует свое поведение и мысли так, чтобы соответствовать ожиданиям других людей. В некоторых случаях это действительно может быть полезно. Но если всю жизнь провести в попытке угодить окружающим и делать всё, чтобы избежать конфликтов с ними, можно забыть о себе настоящей.

Даже если твой голос дрожит, а ладони потеют, находи в себе силы говорить то, что тебя волнует. Если будешь постоянно пренебрегать своими желаниями и избегать сложных разговоров, проведешь всю жизнь в позиции жертвы.

Окружать себя негативом

Установки, поведение и личные качества людей, которыми мы себя окружаем, заметно влияют на нас. Даже если ты считаешь себя сильным человеком, друзья, коллеги и родственники всё равно оставляют отпечаток на том, каким формируется твой характер и каких взглядов ты придерживаешься.

Окружив себя людьми, которые негативно мыслят, ты попадешь в ловушку. Чем чаще друзья будут рассказывать тебе о том, как жесток и несправедлив мир, тем сильнее ты сама поверишь в это.

Твое мышление начнет меняться, когда ты дистанцируешься от негативно мыслящих людей и окружишь себя теми, кто умеет во всём видеть хорошее. В их компании ты станешь более оптимистичной, заряженной энергией и счастливой.

Пренебрегать заботой о себе

Может быть, ты уже ловила себя на мысли о том, что заботишься о благополучии и комфорте окружающих больше, чем о своем. Если это так, наверняка ты часто чувствуешь себя обессиленной, опустошенной и раздраженной. Сложно сохранять оптимизм и душевное равновесие, когда на это нет никаких сил.

Постарайся избавиться от привычки пренебрегать заботой о себе, если не хочешь постоянно сталкиваться с признаками выгорания. Помни, что твоя главная задача — сделать так, чтобы комфортной была именно твоя жизнь. Когда начнешь как следует заботиться о себе, у тебя появятся силы на то, чтобы помогать окружающим. Главное помнить, что нельзя делать это в ущерб себе.

Бояться пробовать что-то новое

Некоторые так сильно боятся потерпеть неудачу или оказаться в чём-то неправыми, что просто отказываются от возможности пробовать новое. Но они не уберегают себя, а ограничивают свои возможности и упускают хорошие шансы.

Страх перед новым вполне естественный. Но нужно учиться преодолевать его, находить в себе силы действовать. Это поможет стать сильным человеком, расширить границы зоны комфорта и обрести уверенность.

Мы не призываем кидаться в омут с головой и кардинально менять свою жизнь прямо сейчас. Можно начать с малого. Например, попробовать необычное новое блюдо в ресторане, сменить прическу или решиться уйти с работы, которая давно не приносит удовольствия.

Желать угодить всем

Нормально, если ты хочешь быть преданным другом, хорошим коллегой и вежливым собеседником. Но не нужно отказываться от собственных принципов и желаний, чтобы угодить окружающим. Иначе в жизни не останется места для удовольствий и личностного роста.

Следуй этим советам, чтобы перестать беспокоиться о желаниях окружающих и сосредоточиться на собственных интересах:

• Высказывай свое мнение, даже если можешь столкнуться с критикой.
• Ставь перед собой реалистичные задачи и сроки, в которые их надо выполнить.
• Не занимайся какими-то вещами только для того, чтобы удовлетворить интересы окружающих.

Помни, что у всех людей есть собственные ограничивающие убеждения и взгляды на жизнь, через призму которых они оценивают тебя. Поэтому угодить каждому не получится, даже если ты приложишь колоссальные усилия.