1. «Теория «Пусть они…»: Отпусти других, выбери себя!», Роббинс Мел
Роббинс Мел убеждена, что люди тратят слишком много энергии на попытки изменить окружающих или убедиться, что их принимают. Все это приводит к потере связи с собой и своими целями, а также внутреннего спокойствия. В «Пусть они» автор дает ценные советы по освобождению от навязчивого контроля над другими людьми и от зависимости своего счастья от их мнений, реакций и поведения.
Если тебе трудно изменить свою жизнь, достичь поставленных целей или почувствовать себя счастливее, послушай: дело не в тебе. Проблема в той силе, которую ты незаметно отдаешь другим.
2. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун
Автор этой книги рассматривает стыд, перфекционизм и потребность в чужом одобрении как основные преграды на пути к гармоничной жизни. Браун утверждает, что многие из нас слишком боятся быть уязвимыми и прячут свои недостатки, пытаясь соответствовать чужим ожиданиям, и настаивает, что именно это мешает укреплению чувства собственного достоинства.
Нужно забыть, что думают о вас другие люди, и стать хозяевами собственной жизни. Тогда вы обретете уверенность, что хороши такими, какие есть, и заслуживаете любви и принятия.
3. «Уверенность: восемь шагов к познанию своей ценности», Рокси Нафуси
Книга Рокси Нафуси — это практическое руководство по развитию глубокой, устойчивой уверенности в себе, основанной не на внешних достижениях, а на внутреннем ощущении собственной ценности. Автор предлагает читателю осознать, что уверенность — спокойное внутреннее ощущение, которое формируется через последовательную работу над собой. Вместо поверхностных советов Нафуси предлагает конкретные инструменты, концепции и упражнения, которые помогают постепенно перестроить мышление, укрепить самоуважение и научиться принимать себя со всеми особенностями.
Истинная уверенность не в совершенстве и не в том, чтобы быть самым громким в комнате; это о том, чтобы быть в мире с собой и делать выбор в свою пользу даже тогда, когда никто не смотрит.
4. «Клуб «5 часов утра», Робин Шарма
Автор этой книги утверждает, что утренние часы обладают особой силой, потому что именно в это время ум наиболее ясен, а внешний шум минимален. Шарма уверен, что, вставая в 5 утра и посвящая первый час дня себе, человек получает бонус: больше концентрации, энергии и контроля над жизнью.
Он также пишет о преимуществе жизни по формуле «20/20/20», суть которой в том, чтобы уделять равное количество времени движению, размышлениям, ведению дневника, медитации.
Чтобы найти свою дорогу, нужно свернуть туда, где, кажется, и вовсе нет никакой тропы.
5. «Год, который изменит все. 365 дней, чтобы стать тем, кем вы мечтаете», Брианна Уист
Эта книга может стать бережным проводником к внутренней перезагрузке. В ней автор собрала 365 коротких посланий, которые день за днем поддерживают и помогают отпускать прошлое, находить опору в непростых моментах, выбирать себя и с доверием смотреть в будущее.
Каждая глава книги — напоминание о том, что настоящие перемены происходят через ежедневную заботу о себе и внимание к своему состоянию.
Самооборона — это умение выдержать паузу между «так чувствую» и «так реагирую».
6. «Все сложно. Почему мы терпим неудачи и какие уроки можем из этого извлечь», Элизабет Дэй
Эта книга представляет собой сочетание мемуаров и манифеста: Дэй рассказывает о собственных неудачах (от сложных периодов в детстве и карьере до болезненного развода и отказа от мечты стать матерью), а также делится историями других людей, в том числе известных, которые переживали свои «провалы». Через эти примеры автор объясняет, что именно способность извлекать уроки из ошибок и относиться к неудачам проще позволяет нам расти и строить более осознанную жизнь.
На самом деле неудач не существует, мы сами решаем, как отнестись к тому, что с нами произошло.
7. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
В своей книге Клир вводит понятие «атомных привычек» — крошечных, легко выполнимых действий, которые кажутся незначительными, но в долгосрочной перспективе дают огромный эффект. Автор представляет читателю четкие стратегии по созданию новых привычек, укреплению полезных моделей поведения и избавлению от вредных привычек.
Он объясняет, как сделать хорошие привычки очевидными, привлекательными, простыми и удовлетворительными, а плохие — незаметными, непривлекательными, сложными и неудовлетворительными.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество монет перейдет в качество.