Здоровье

7 минусов использования спортивных корсетов

Пояса-корсеты для тренировок еще с середины 2010-х носят сестры Кардашьян и Дженнер, Джессика Альба, Лили Джеймс и другие знаменитости. Тренд со временем подхватили любительницы фитнеса, которые хотят добиться быстрого результата. Однако утяжка для талии вряд ли приведет к идеальной фигуре, зато обеспечит проблемы со здоровьем. Рассказываем, как именно спортивные корсеты влияют на тело и в каких случаях их стоит использовать.

1. Дают временный эффект

По словам пластического хирурга из Нью-Джерси Эндрю Миллера, действие утягивающих корсетов трудно назвать постоянным. Чтобы эффект закрепился, нужно носить такое белье ежедневно.

Представьте, что вы носите тесные носки. Они сжимают ваши ноги, и кажется, что лодыжки сузились. Однако со временем к ним возвращается прежняя форма. То же происходит и с корсетами: какое-то время они утягивают вашу талию, однако потом она все равно станет той, что была раньше.

Иногда корректирующее белье из спандекса помогает снизить вес и обеспечить более аккуратные формы, однако это вызвано не закреплением эффекта или потерей жира. Отсюда мы переходим к следующему минусу.

2. Создают иллюзию потери веса

Корсеты, которые используются для повседневной носки, убирают не жир, а влагу. Зачастую у людей растет живот, возникший из-за задержки воды в организме — она остается в том случае, если человек пьет мало жидкости. Компрессионная одежда вроде корсетов из спандекса помогает уменьшить отеки и убрать то, что не нравится человеку. Это явление можно назвать поверхностной потерей веса.

Как отмечает тренер из Национальной академии спортивной медицины в США Брэндон Николас, стоит перестать пить столько воды, сколько нужно телу, и талия станет менее заметной. Изменения останутся, если человек приучит себя потреблять больше жидкости и сделает упор на тренировках, сжигающих жир.

3. Приводят к болям в теле

Физиотерапевт из Нью-Йорка Натали Тошкофф утверждает, что длительное использование утягивающих корсетов приводит к атрофии мышц. Эластичное белье, даже если оно обеспечивает гибкость движений, фиксирует некоторые участки тела в одном положении. Как следствие, мышцы кора со временем ослабевают.

Из-за этого некоторые обладательницы корсетов могут сталкиваться с привыканием. Без утягивающего белья они ощущают слабость и боль в теле, потому как мышцы отвыкли от нагрузок. Им приходится продолжать носить корсеты, а из-за этого дискомфорт лишь усиливается.

4. Становятся причиной опущения матки

Во время беременности мышцы кора растягиваются и ослабевают, из-за чего порой возникает диастаз прямых мышц живота. Это состояние, при котором параллельные группы мышц разделяются, а в районе пупка появляется «провал». Диастаз может вызывать увеличение живота.

Как отмечает Тошкофф, в ее практике встречались клиентки, которые убирали диастаз после родов при помощи утягивающих корсетов. Иногда эта практика действительно может помочь — но только если женщина не утягивает талию так сильно, как это возможно, и пользуется щадящими методами вроде бенкунга. В остальных же случаях корсеты могут привести к опущению матки.

Эластичные корсеты оказывают сильное давление на живот и приводят к большой нагрузке на тазовое дно, мышцы которого слабы после родов. Хотя зачастую пролапса не происходит, нельзя говорить, что риска опущения органов нет вообще,

— говорит Тошкофф.

5. Портят фигуру

Прозвучит странно, однако иногда корсеты становятся причиной проблем с внешностью. Некоторые люди, особенно полные, могут столкнуться с тем, что их талия действительно ушла. При этом увеличились бедра, зона живота, грудь или участки у подмышечных впадин.

Плотные корсеты работают на перераспределение жира. Он как бы выталкивается из перетянутой зоны и уходит туда, где нет давления. Иногда это свойство белья можно использовать в свою пользу, но для этого нужно тщательно подобрать корсет. Покупая некачественное изделие, которое не подходит по размеру, женщина рискует столкнуться с появлением объема в верхней или нижней зоне тела.

Такой эффект обратим, да и для его достижения нужно носить корсет ежедневно на протяжении хотя бы шести-восьми недель. Однако пользовательнице придется подождать еще несколько недель или записаться на курс массажей, чтобы восстановить прежнее состояние фигуры.

6. Затрудняют дыхание

Корсеты сжимают не только талию, но и диафрагму — мышцу под легкими, которая задействована в дыхании. Брэндон Николас говорит о том, что эластичное белье, особенно если оно слишком плотно сидит, мешает дышать.

Это связано с тем, что сдавленная диафрагма не может работать в полную силу: у нее нет простора для движения. Из-за этого человеку приходится дышать не так интенсивно, как обычно. Если при малой нагрузке эффект от корсета заметен слабо, то во время тренировок пользователь рискует столкнуться с одышкой и даже кислородным голоданием.

7. Приводят к постоянной изжоге

Корсет, особенно если он неправильно подобран, сдавливает внутренние органы, в том числе желудок. Его содержимое в таком случае попадает в нижний отдел пищевода и приводит к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — ее еще называют рефлюкс-эзофагитом.

В случае если человек слишком туго затянул корсет один-два раза, он может столкнуться с изжогой. Если ношение слишком узкого белья превратилось в привычку, последствия не заставят себя долго ждать. Чаще всего рефлюкс-эзофагит приводит к хронической изжоге, но порой может вести за собой боли в груди, тошноту, чувство кома в горле, повреждения эмали зубов, удушье и язвы в пищеводе.

Когда действительно стоит носить корсет

У эластичного белья есть неоспоримое преимущество: оно сохраняет осанку и приводит в порядок позвоночник, фиксируя спину в правильном положении. Так что спортсменки зачастую используют утягивающие корсеты не столько для формирования талии, сколько для страховки во время выполнения силовых упражнений вроде становой тяги.

Утяжки помогают оставаться в нужном положении, однако нужно помнить о том, что белье должно быть верно подобрано. Не стоит покупать корсеты на один-два размера меньше. Даже если белье сделано из спандекса, оно может сдавливать внутренние органы или ребра, ведя тем самым к болям.

Надевая корсет, следи за тем, чтобы он фиксировал осанку, но при этом не создавал ощущения сдавленности, не вызывал одышки и не чувствовался телом. В таком случае ты не столкнешься с побочными эффектами от использования белья.