7 полезных советов для тех, кто совмещает работу и учебу

1. Оцени свой график

Если сможешь выстроить свой график так, чтобы работа и учеба не мешали друг другу, то окажешься в выигрыше. Возьми в деканате копию учебного плана, выпиши в блокнот даты зачетов и экзаменов, а также сроки сдачи контрольных, курсовых или диплома. Возьми цветные маркеры и подчеркни предметы, которые принципиально важны для тебя и твоей карьеры. Так ты будешь четко понимать, на какие дни попросить на работе отгул или запланировать отпуск. Объясни начальнику, почему тебе необходимо отлучиться именно в эти дни, и, скорее всего, получишь его поддержку.

2. Работай сверхурочно

Постарайся убедить начальника, что ты можешь совмещать рабочий и учебный графики. Если не успеваешь делать план, жертвуй временем вне работы, выходными и праздниками, чтобы показать, насколько серьезно ты относишься к своей работе. Если докажешь преданность делу, тебе будет легче договориться с руководством об удобном для тебя графике.

3. Используй свободное время продуктивно

Когда учишься и работаешь одновременно, кажется, что свободного времени совсем нет. Тем не менее важно использовать каждую освободившуюся минуту продуктивно, даже если очень хочется зависнуть в ленте Инстаграма. Мы не говорим, что ограничивать себя нужно постоянно, но такой подход особенно важен, если на неделе предстоит сложный зачет или экзамен. Ты можешь повторить учебные конспекты по дороге на работу и обратно или использовать обеденный перерыв, чтобы прочитать очередную главу учебника.

4. Заботься о себе

Пытаясь разорваться между работой и учебой, время от времени ты будешь испытывать стресс. От этого состояния надо уметь избавляться: стресс накапливается и приводит к бессоннице, мышечным болям, повышенному давлению, ослабленному иммунитету и развитию депрессии. Хотя бы полчаса в день уделяй делам, которые доставляют тебе удовольствие: слушай спокойную музыку, читай книги, занимайся йогой и медитацией. Концентрация эндорфинов в организме увеличится, энергия прибавится, и ты почувствуешь себя лучше.

5. Найди свою зону комфорта

Что касается идеального места для учебы, у каждого оно свое. Университетская библиотека, уютная кофейня или собственная спальня — найди место, в котором тебе будет сконцентрироваться проще всего. Избавься от всех отвлекающих факторов: отключи уведомления на телефоне, если мешает шум на улице, закрой окно, и, самое главное, прекрати думать о работе. Возьми себе за правило: как только садишься за учебу, ты перестаешь быть сотрудником и становишься простым студентом, и наоборот.

6. Хорошо высыпайся

Недостаток сна обязательно скажется на твоей производительности. То, что обычно занимало час, может растянуться на два, три и более. Страдает и качество работы — при недосыпе наблюдается ухудшение когнитивных функций, а именно памяти, внимания, мышления. Накопленная усталость разрушает мотивацию, и двигаться вперед к своим целям хочется уже не так сильно, как раньше. Так что ложись спать вовремя: 6-8 часов сна будет достаточно, чтобы учиться и работать дальше без вреда для своего здоровья.

7. Не забывай награждать себя

Чтобы поддерживать мотивацию к учебе или работе, необходимо запасаться позитивными эмоциями. Вовремя сдала рабочий план, закрыла сессию без троек — поблагодари себя за удачно проделанную работу. Приготовь себе вкусный ужин, прими ванну с аромамаслами, посмотри любимый сериал, закажи новые туфли — подойдет все, что доставит тебе удовольствие. Используя систему вознаграждения, даже если что-то делать совсем не хочется, переступить через лень будет гораздо легче.

Заказать работу на Feniks.help очень просто:

• регистрируешься на сайте;
• оставляешь заявку на заказ с указанием типа работы;
• выбираешь подходящего исполнителя и договариваешься о цене;
• вносишь оплату.