Образ жизни, Психология

7 причин, почему мы не любим себя и что с этим делать

18982
0
Любовь к себе — достаточно сложная и многогранная вещь. Она включает принятие себя, знание своих целей и границ, умение находить то, что приносит комфорт и душевное спокойствие. К сожалению, многие из нас не умеют любить себя. На это есть несколько причин, о них и расскажем.

1. Мы не знаем, что такое любовь к себе

Нам не хватает любви к себе, когда мы зацикливаемся на собственных недостатках и преуменьшаем достоинства. А еще не позволяем себе чувствовать уязвимость без мук совести за это или стыда. Нам может быть не комфортно быть теми, кто мы есть, только из-за того, что мы не соответствуем собственным идеалам.

Любовь к себе — это способность принимать себя, со всеми достоинствами и недостатками. А еще знать, что совершенства и идеала просто не существует. Поэтому мы должны позволять себе быть теми, кто мы есть, без вины за эмоции, переживания, слабости или страхи.

2. Мы заботимся о том, что скажут другие люди

Когда наша жизнь состоит из желания понравиться всем вокруг, чего добиться просто невозможно, мы испытываем внутренний дискомфорт и нелюбовь к себе. Мы тратим много времени на размышления о том, что думают о нас окружающие, как им угодить, правильно ли мы поступаем, оглядываясь на чужую точку зрения.

Любовь к себе развивается, когда мы уверены в собственных чувствах, ценностях, желаниях, не оглядываясь на то, что скажут люди вокруг. Чем прочнее наши взгляды и убеждения, тем легче обрести любовь к себе.

Да и, на самом деле, окружающие думают о нас реже, чем мы считаем. У каждого человека есть дела, проблемы и мысли, направленные на собственное благополучие и счастье. А подробнее о том, как избавиться от желания всем угодить, ты можешь прочитать здесь.

3. Мы считаем, что любить себя — это плохо

Часто бывает, что нам с детства говорят, что эгоизм — это очень плохо. Мы боимся, что станем слишком эгоистичны, из-за чего потеряем друзей или отношения. Мы можем воспринимать слова и упреки об эгоизме от окружающих, как повод заботиться о них больше, чем о себе. Или испытывать стыд за то, что поставили себя в чем-то на первое место.

На самом деле, любовь к себе не означает, что мы перестаем заботиться о других людях или быть внимательными к ним. Просто мы начинаем заботиться о себе больше, чем другие люди о нас. А еще ценим собственный комфорт и здоровые границы в отношениях.

4. Мы думаем, что недостаточно хороши, чтобы любить себя

Иногда мы все чувствуем себя неудачниками. Но это не повод не любить себя.

Мы можем чувствовать, что недостаточно хороши, или думать, что нас невозможно любить из-за ошибок в прошлом. Это не значит, что дело обстоит действительно так. Зачастую мы слишком акцентируем внимание на недостатках, не замечая достоинств.

Прежде чем полюбить, нужно себя понять, принять и простить за вещи, которые приносят дискомфорт и нелюбовь к себе. Отпусти прошлые ошибки, дай себе возможность быть человеком. Вместе со всеми странностями, эмоциями и особенностями, которые делают твою личность уникальной.

К тому же, в большинстве случаев мы действительно оказываемся лучше, чем о себе думаем. В этом материале мы рассказывали, на что обратить внимание, чтобы убедиться, что так и есть.

5. Мы слишком часто жалеем себя

У каждого из нас найдется период, когда трудности заставляли чувствовать себя плохо. Казалось, что мы не можем ничего достичь, все делаем неправильно или просто не способны добиться желаемого.

Многие люди склонны слишком жалеть себя. На самом деле, это не всегда полезно. Чем больше мы жалеем себя и говорим, что не можем что-то сделать, тем больше негативных эмоций из-за этого испытываем. Да и отношение к себе меняется — вместо любви приходит стойкое ощущение, что мы неудачники.

Вместо того, чтобы жалеть, нужно взять себя в руки и продумать план, как поступать дальше. Это эффективнее, а еще заставляет избавиться от негативного взгляда на многие вещи. Нужно научиться быть не виновником проблем в своих глазах, а человеком, который способен их решить.

6. Нам трудно сказать «нет»

Отсутствие любви к себе идет рука об руку с неумением отказывать людям. Такая самоотверженность зачастую приносит нам неудобства, а к тому же вызывает еще большую нелюбовь к себе, когда мы осознаем, что делаем не то, что хотим.

Поэтому важно научиться отказывать людям, не боясь подвести их и не мучаясь угрызениями совести в случаях, если это вполне оправданно. Конечно, отказывать в помощи близкому человеку, если для этого нет серьезного повода, не стоит. А вот от работы, которую терпеть не можешь, стоит оказаться, не думая, что подведешь начальника или кого-то из коллег.

7. Мы не умеем принимать комплименты

Когда тебе говорят, что ты отлично выглядишь, ты используешь какую-нибудь фразу, чтобы оправдаться или преуменьшить красоту в глазах смотрящего. Например: «Да, но это старое платье, такое уже не в моде» или «Ничего особенного».

Та же самая ситуация возникает, когда нас хвалят. Мы говорим, что могли бы сделать что-то лучше или что не справились с этим на все сто, хотя говорящего комплимент все устраивает.

Мы отрицаем комплименты и не доверяем тем, кто их говорит. Это происходит из-за того, что мы считаем себя недостойными. Или из-за мыслей, что, возможно, человеку от нас что-то нужно.

На самом деле, непринятие комплиментов и позитивного взгляда окружающих, который они выражают, может быть одной из причин нелюбви к себе. Чем больше комплиментов мы получаем, тем больше думаем, правдивы ли они, а также занимаемся самокопанием.

Чтобы развить любовь к себе, нужно относиться к комплиментам немного иначе. Воспринимай их как то, что есть на самом деле. Ведь твоей подруге может нравиться твое платье без каких-либо причин и корысти, а незнакомец может похвалить твою прическу, потому что считает ее действительно красивой. Научись отвечать на комплименты коротко: скажи «спасибо» и улыбнись, без оправданий и объяснений.

Читать по теме:Образ жизни, Психология6 причин, почему нам сложно заводить новых друзей