Образ жизни, Психология

7 причин, почему тебе ничего не хочется

У каждого из нас в жизни бывают периоды, когда хочется на время отключить телефон и понежиться в кровати. И это абсолютно нормально, ведь иногда нам нужно провести чуть больше времени наедине с собой, чтобы восполнить недостаток сил и энергии. Но если отсутствие желания что-либо делать постоянно преследует тебя и заставляет чувствовать дискомфорт, с этим нужно бороться. Подробнее о том, почему тебе ничего не хочется и как с этим справиться, читай в материале.

1. Ты столкнулась с эмоциональным выгоранием

Эмоциональное выгорание — это состояние умственного, физического или эмоционального истощения, которое возникает на фоне стресса или сильной усталости. С этим состоянием нередко сталкиваются люди с тревожно-депрессивным расстройством и хроническими заболеваниями.

Один из явных признаков эмоционального выгорания — нежелание что-либо делать. Плохой сон, быстрая утомляемость и трудности с концентрацией также могут предупреждать об этой проблеме. Подробнее о том, каким бывает эмоциональное выгорание и как его распознать, читай в материале.

2. В твоем окружении много токсичных людей

Люди, с которыми мы ежедневно взаимодействуем, во многом влияют на наше эмоциональное состояние. Трудно сохранять мотивацию, когда привычное окружение не вдохновляет и не поддерживает.

Чтобы понять, близка ли тебе эта проблема, проанализируй свое ближайшее окружение и отношения с ними. Если понимаешь, что тебе часто приходится сталкиваться с критикой и прощать людям некорректное отношение в твой адрес, подумай о том, как это исправить. Несколько признаков токсичной дружбы собрали в материале.

3. Ты привыкла лениться

Банальная лень, которую часто называют двигателем прогресса, далеко не всегда идет на пользу. Иногда она заставляет отказываться от лучших возможностей и пропускать важные встречи и мероприятия.

Избавиться от привычки лениться довольно сложно. Это длительный процесс, который требует большого желания и вложений. Вот несколько советов, которые помогут сделать это быстрее:

наладь режим сна и работы;
питайся продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами;
будь внимательна к себе и своим желаниям;
постепенно вырабатывай как можно больше полезных привычек.

4. В твоей жизни наступил депрессивный эпизод

Депрессия — это серьезная проблема, которая требует определенного лечения. Причины развития депрессии могут быть самыми разными: от проблем на работе до потери близкого человека.

Депрессивный эпизод — это период в жизни, который характеризуется эмоциональными, когнитивными и соматическими нарушениями. Человек, переживающий это состояние, сталкивается с такими симптомами, как:

плохое настроение без причины;
повышенная утомляемость;
нежелание делать что-либо;
утрата радости жизни.

Справиться с психическим заболеванием самостоятельно почти невозможно. Мы рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту. О том, чему может научить депрессия и какую пользу из нее можно извлечь, мы рассказывали в этом материале.

5. Ты не хвалишь себя за достижения

Уважение, признание и самореализация — важные составляющие жизни каждого человека. Но иногда мы забываем о том, что получить их важно не только от окружающих, но и от самих себя. Если ты не привыкла хвалить себя за достижение новых вершин и мелкие ежедневные победы, скорее всего, рано или поздно ты столкнешься с нежеланием что-либо делать.

Проявление заботы о себе и самоуважение — это то, что во многом определяет нашу жизнь и то, насколько счастливой она будет. Подробнее о том, почему так важно любить себя, мы уже рассказывали.

6. Ты больше не видишь причин двигаться дальше

Жизнь в режиме «работа-дом» нередко приводит к тому, что мы перестаем видеть перед собой дальнейшие перспективы. Ежедневное повторение одних и тех же действий делает жизнь пресной и со временем приводит к потере интереса к ней.

Чтобы справиться с проблемой, нужно в первую очередь увидеть ее и признать. Не менее важно разрешить себе отказываться от достижения целей, движение к которым больше не приносит радости. И не забывай периодически награждать себя за ежедневный труд и чаще проводить время так, как хочется именно тебе.

7. Ты действительно не хочешь того, в чем нуждаются большинство людей

Девушки ближе к 25 годам все чаще слышат о том, что обязаны поскорее выйти замуж и родить детей. Парням внушают, что к 30 годам они должны прилично зарабатывать и жить в собственной квартире. Однако, все эти шаблонные представления о жизни не всегда соотносятся с реальными желаниями людей.

Если заметила, что тебе не хочется делать или добиваться того, что интересует других людей, это вполне нормально. Помни, что все мы разные и имеем право строить свою жизнь так, как хочется именно нам.