В статье подробно рассказываем, почему может развиться чувство собственной неважности, как преодолеть его и начать жить полной жизнью.
1. На тебя влияют психические проблемы
Девушки, которые страдают депрессией, могут постоянно испытывать грусть или апатию. Это приводит к тому, что они чувствуют себя невидимыми, теряют интерес к хобби и жизни в целом. В итоге они практически полностью перестают принимать участие в социальной жизни и избегают общения. С подобными проблемами также сталкиваются те, у кого есть тревожное или посттравматическое стрессовое расстройство.
Если на тебя тоже влияют психические проблемы, обратись за помощью. Поговори с психотерапевтом и обязательно расскажи о трудностях, с которыми столкнулась, близким друзьям и родственникам. Профессиональная поддержка и помощь близких помогут тебе разобраться в себе и найти путь к решению проблем.
2. Ты с детства привыкла оставаться в тени
У тех, кто в детстве не получал достаточно внимания и признания от родителей и других значимых взрослых, формируется убеждение, что их чувства и потребности не важны. Постоянное пребывание в тени также способствует развитию низкой самооценки и заставляет сомневаться в способности быть заметной и значимой для окружающих.
Жаль, если ты оказалась в подобной ситуации, но отчаиваться не стоит. Работай над самооценкой и развивай уверенность в себе. В этом тебе помогут занятия спортом, личностное развитие и общение с поддерживающими людьми. Также важно, чтобы ты нашла в себе силы простить родителей и признала их право быть неидеальными.
3. На твоем поведении сказываются хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания заставляют людей ограничивать социальные взаимодействия. Из-за этого больные ощущают себя отстраненными от общества и лишенными возможности участвовать в привычных вещах. Проблема и в том, что далеко не все понимают, как можно поддержать знакомую женщину, столкнувшуюся с хроническим заболеванием.
Оказалась в подобной ситуации? Найди сообщество или группу, где люди с подобными проблемами делятся своим опытом и чувствами. Общение с ними поможет тебе повысить уровень эмоционального комфорта. Пользу принесет и открытый диалог с родственниками. Без страха быть осужденной расскажи им о своих новых потребностях и о том, какую помощь хотела бы получить.
4. Ты слишком застенчива
Застенчивость часто бывает связана с низкой самооценкой. Женщины, которым она свойственна, постоянно сомневаются в своих способностях и ценностях, потому становятся склонными запираться в себе. Они все чаще избегают социальных взаимодействий, ощущают себя изолированными и невидимыми.
Есть несколько способов побороть чрезмерную застенчивость. Начать нужно с небольших шагов. Заведи разговор хотя бы с парочкой незнакомцев и постепенно увеличивай сложность взаимодействий. Одновременно с этим занимайся саморазвитием, фокусируйся на своих сильных сторонах и достижениях. Не менее важно, чтобы в твоем окружении постепенно появлялись люди, которые будут создавать комфортную атмосферу.
5. У тебя нет близких друзей и любимого человека
До сих пор существует мнение, согласно которому успешная женщина обязана иметь много друзей и партнера. Поэтому отсутствие этих связей вызывает у некоторых ощущение собственной невидимости и неважности. Особенно плохо одиночество сказывается на самооценке женщин, подверженных влиянию стереотипов.
Не ставь на себе крест, если до сих пор не встретила «того самого» и не обзавелась кучей подружек. Помни, что твоя ценность не зависит от наличия или отсутствия отношений. Работай над внутренними убеждениями и постоянно открывай себя с новой стороны. Когда почувствуешь себя счастливой и привлекательной, люди сами потянутся к тебе.
6. Ты застряла в прошлом
Женщина, зацикленная на прошлом, может постоянно размышлять о том, как могла бы сложиться ее жизнь, если бы не обстоятельства. Это приводит к формированию у нее чувства, что упущены важные возможности, поэтому жизнь теперь менее значима. Сосредоточенность на том, что уже было, также заставляет женщину сравнивать себя с другими и годами топтаться на одном и том же месте.
Признай, что прошлое нельзя изменить, если оказалась в подобной ситуации. Направь фокус внимания на то, что происходит в данный момент, поставь перед собой новые цели. Это поможет почувствовать себя более значимой и вовлеченной в жизнь. Пользу также принесет общение с людьми, которые способны поддержать и разглядеть твои сильные стороны.
7. У тебя высокая социальная тревожность
Люди, у которых есть эта проблема, слишком сильно боятся негативной оценки со стороны окружающих. Из-за этого они избегают социальных взаимодействий и еще острее сталкиваются с чувством, что невидимы и незначимы. Высокая социальная тревожность также формирует у женщин негативный образ себя.
Если столкнулась с подобным, начни постепенно вовлекаться в социальные ситуации. Также важно, чтобы ты постоянно работала над саморазвитием и фиксировала свои достижения. Изменить негативные установки помогут и аффирмации.