Возможно, ты тоже чувствуешь, что застряла в прошлом, и не понимаешь, как с этим справиться. Для начала определи, почему это происходит. Ниже — примеры самых популярных сценариев.
1. Ты не прожила травму
Трудность, с которой ты столкнулась в прошлом, могла оставить много ран. Если они до сих пор не затянулись, значит, ты пока не сумела прожить случившееся. Возможно, какое-то время ты избегала мыслей о проблеме или делала вид, что с тобой все в порядке. Это не лучший выход из ситуации. Чтобы отпустить прошлое, нужно проанализировать его и сделать соответствующие выводы.
Освободи хотя бы один вечер, вооружись тетрадью и запиши все обиды, которые так и не прожила. Не торопись и подробно описывай свои чувства. Уже в процессе ты начнешь понимать, скольких радостей себя лишаешь и как много жизненных сил отнимают переживания о прошлом.
2. Ты чувствуешь себя бессильной
Чтобы наладить жизнь в настоящем, нужно отпустить прошлое. Некоторые не понимают этого и тратят все силы на то, что уже не имеет значения. Из-за этого им не хватает ресурсов, чтобы справляться с ежедневными трудностями. Они постоянно чувствуют себя уставшими и убеждают себя и окружающих, что бессильны.
Знакомая ситуация? Что ж, никогда не поздно измениться к лучшему. Начни делать то, что поможет вновь почувствовать себя сильной. Возможно, самое время записаться в спортивный зал или принять другое волевое решение. Один маленький шаг, сделанный сегодня, может стать началом большого пути.
3. Тебе комфортнее в прошлом
Часто в прошлом застревают люди, которые не находят радости в сегодняшнем дне. Возможно, с тобой происходит то же самое. Постарайся взглянуть на свою жизнь со стороны. Подумай, достаточно ли насыщены твои будни. Может быть, у тебя слишком много свободного времени, нет четких планов и целей. Если это так, нужно приложить усилия и понять, как изменить реальность, чтобы начать получать больше удовольствия.
Представь, что наконец смогла освободиться от неприятных воспоминаний. Чему ты посвятила бы свою жизнь? Возможно, освоила бы новую профессию, спланировала переезд или полностью изменила имидж. Сосредоточься на задачах, которые выделишь.
4. Будущее пугает тебя
Никто из нас не знает, каким будет будущее. Но это не повод ставить жизнь на «стоп» и ежедневно ностальгировать о прошлом. Нужно прилагать усилия, преодолевать страхи и идти вперед. Это единственный способ не остановиться в развитии.
Прими тот факт, что не можешь предвидеть, каким будет будущее. Найди в этом что-то увлекательное и поставь перед собой несколько разных целей. Одни из них должны быть простыми и достижимыми в короткий срок, другие — более смелыми и объемными.
5. В твоих мыслях много «А что, если…»
Некоторые так сильно боятся ошибиться, что застревают в относительно безопасном прошлом. Они не понимают, что тем самым лишают себя возможности развиваться и получать удовольствие от жизни. Возможно, с тобой происходит то же самое и ты слишком беспокоишься о том, что можешь снова сделать что-то не так.
На все 100% обезопасить себя невозможно. Но ты можешь проанализировать ошибки прошлого и определить, какие твои действия стали причиной неудач. Возможно, ты была слишком доверчива, много на себя брала или чрезмерно надеялась на помощь окружающих. Сделай соответствующие выводы и сформируй новые, более безопасные паттерны поведения.
6. Ты идеализируешь прошлое
Проблема может быть и в том, что ты надеваешь «розовые очки», когда речь идет о прошлом, то есть идеализируешь события и людей. До тех пор, пока будешь делать это, не сможешь сосредоточиться на настоящем.
Это будет неприятно, но вспомни, чем были омрачены события из прошлого, которые ты начала идеализировать. В процессе ты поймешь, что и тогда тебе приходилось сталкиваться с не меньшим количеством трудностей, чем сейчас. Это поможет тебе осознать, что и в настоящем есть то, за что можно зацепиться, чтобы почувствовать себя счастливой.
7. Тебе кажется, что лучшие дни уже позади
Особенно часто с этой проблемой сталкиваются женщины, которые слишком переживают из-за возрастных изменений. Они убеждают себя, что раз не так молоды, как раньше, уже не смогут встретить любимого человека, завести друзей и получить удовольствие от путешествий. Поэтому они не хотят прощаться с прошлым, в котором все было как будто безоблачно.
Осознай, что именно ты несешь ответственность за то, каким будет настоящее и будущее. Вместо того чтобы ностальгировать о прошлом, добавь в жизнь больше интересного. Заведи новое хобби, начни тщательнее ухаживать за собой, пересмотри питание. Постоянно учись новому и помни, что перемены — естественная часть жизни, которая может быть приятной.
; void(0);){kind=link}