Образ жизни, Здоровье

7 причин, почему у тебя может болеть грудь

12146
0
Ноющие, колющие или тянущие ощущения в груди вызывают беспокойство — не в последнюю очередь из-за того, что мы привыкли ассоциировать боль в молочной железе с зарождающейся онкологией. На самом деле существуют и другие причины, не всегда связанные с ухудшением твоего состояния. Heroine расскажет, почему иногда появляется дискомфорт и как его можно избежать.

1. Бюстгальтер не подходит по размеру

Это одна из самых распространенных причин. Исследование австралийских ученых из Университета Виктории в Мельбурне подтвердило, что 80% респонденток неверно подбирают размер нижнего белья и это чревато проблемами. Слишком большое может натирать кожу и не обеспечивать нужный уровень поддержки груди, слишком малый — перетягивать грудь и привести к гиперчувствительности.

Вероятней всего, твоя грудь болит из-за бюстгальтера, если:

  • она выпирает из чашечек;
  • ремешки впиваются в кожу;
  • бюстгальтер поднимается на спине ближе к плечам;
  • между грудью и чашкой есть большое расстояние;

Если ты ответила «да» хотя бы на один из пунктов, попробуй обратиться в ателье и сделать белье на заказ либо попроси специалиста в любимом магазине помочь тебе с выбором.

2. Ты перенапрягла мышцы

Сразу под молочными железами находятся мышцы — во время гипертонуса от них могут идти неприятные ощущения, отдавая в грудь. Такая проблема распространена у атлетов, однако способствовать боли могут и повседневные дела: работа с лопатой, уборка, подъем тяжестей. Иногда напряжение сопровождается припухлостью, синяками, дискомфортом в предплечье.

Гипертонус обычно проходит сам по себе за несколько дней . Чтобы облегчить эффект от симптомов, попробуй принять болеутоляющие, отдохнуть и отложить на время тренировки, прогреть грудь грелкой. Это же касается и синяков.

3. Скоро начнутся месячные или они уже идут

Здесь виноваты гормональные изменения: в течение цикла количество эстрогена и прогестерона колеблется, в результате чего твоя грудь ненадолго может опухнуть или даже заболеть. Как только закончится менструация, ты будешь чувствовать себя лучше.

Чтобы во время месячных как можно реже отвлекаться на ноющие ощущения в груди, попробуй отказаться от кофе: он удерживает влагу в организме и тем самым создает дискомфорт. По той же причине рекомендуем не переусердствовать с соленой пищей.

Попробуй пока что заменить бюстгальтер на спортивный топ — он не будет давить на опухшую грудь. В самом крайнем случае можешь принять успокоительное или болеутоляющее.

4. Возможно, ты беременна

Во время первого триместра вполне нормально, что твоя грудь ноет — организм запускает процессы, подготавливающие тебя к вынашиванию ребенка. Кроме этого, ты можешь столкнуться с отсутствием менструации, тошнотой, рвотой, частыми позывами в туалет, усталостью, изменением пищевых привычек.

Для облегчения попробуй спать в спортивном топе, не трогать грудь и не позволять делать это партнеру. Используй грелку или влажное теплое полотенце, чтобы убрать отечность.

5. Ты столкнулась с последствиями грудного вскармливания

Когда женщины только начинают кормить грудью, то нередко сталкиваются с сухостью сосков или трещинами на их поверхности, застоем молока, маститом, грибковыми инфекциями. Все эти проблемы нужно решать со специалистом.

Также ты можешь попробовать сцеживать молоко либо кормить ребенка не по расписанию, а тогда, когда он действительно этого захочет. Время от времени массируй грудь и увлажняй кожу. Если ты закончила декретный отпуск раньше срока, избавляйся от лишнего молока в том же режиме, как если бы кормила ребенка дома.

6. У тебя наступили побочные эффекты от гормональных препаратов

Те же противозачаточные содержат эстроген и прогестерон — они-то и являются причиной отечности в груди. Вдобавок, если тебе не подошли средства, ты можешь испытывать головные боли, резко набирать вес, ощущать перепады настроения и переживать непостоянный менструальный цикл. В таком случае тебе стоит сменить препарат.

Вместо гормональных таблеток ты можешь попробовать презервативы, вагинальное кольцо — оно обладает меньшей концентрацией гормонов — или внутриматочную медную спираль — эффект от нее длится несколько лет.

7. В твоей груди есть фиброзно-кистозные образования


Фиброзно-кистозная мастопатия — это состояние, при котором в груди появляются доброкачественные опухоли. Изменения в их структуре должен наблюдать специалист — кисты в любой момент могут стать причиной серьезных заболеваний. Обычно симптомы включают в себя боль, чувствительность груди, комковатую текстуру в верхней части желез.

В этом случае тебе помогут нестероидные болеутоляющие, ношение поддерживающего бюстгальтера, акцент на здоровом питании и приеме гормональной терапии.