7 признаков, что ты занижаешь внутренние стандарты, но не замечаешь этого

1. Ты оправдываешь чье-то плохое отношение к тебе

Возможно, у тебя есть подруги, которые то и дело срываются на тебя. Или молодой человек часто хамит, ссылаясь на то, что сильно устает. Если ты оправдываешь подобное поведение окружающих и миришься с тем, что тебя то и дело используют как грушу для битья, значит, недостаточно ценишь себя.

Научись отстаивать личные границы и не позволяй окружающим неуважительно относиться к тебе. Прямо говори о своем недовольстве и не пытайся оправдать тех, кто плохо обращается с тобой. Если продолжишь игнорировать нападки со стороны, привыкнешь к роли жертвы и будешь вынуждена всю жизнь терпеть рядом с собой тех, кто не заслуживает твоего внимания.

2. Твой партнер чувствует себя главным в отношениях

Подумай, можешь ли ты сказать, что вы с мужчиной одинаково важны друг для друга. Если позволяешь партнеру подавлять тебя и брать на себя главную роль, значит, занижаешь внутренние стандарты. Через пару лет ты можешь осознать, что давно не управляешь своей жизнью и делаешь только то, что кажется правильным другому человеку.

Ты вполне можешь оставаться независимой, даже если уже вышла замуж. Для этого самостоятельно управляй собственными финансами, качественно проводи время наедине с собой, участвуй в принятии важных семейных вопросов и открыто говори о том, что тебя волнует. Помни, что ты не должна спрашивать у супруга разрешения сделать что-то со своей внешностью или деньгами. Ставь его в известность, советуйся, но помни, что последнее слово за тобой.

3. Ты игнорируешь свою интуицию

Мудрые женщины знают, как важно прислушиваться к интуиции. Они доверяют себе и ориентируются на собственные ощущения, а не мнение других людей. Это помогает им сохранять баланс во всем и не занижать внутренние стандарты. Но есть и те, кто сначала намеренно игнорирует интуицию, а потом уже не может понять, как снова начать слышать внутренний голос.

Проанализируй свое поведение и определи, как часто ты соглашаешься на то, что изначально казалось сомнительным, попадаешь в странные и тупиковые ситуации. Если подобное происходит постоянно, значит, нужно начать уделять больше внимания себе и заново познакомиться со своим телом.

4. Ты смирилась с вредными привычками

Возможно, раньше ты пыталась бросить курить, а потом отказалась от этой затеи. Или перестала беспокоиться о том, что постоянно опаздываешь и заставляешь людей ждать тебя. Если это так, значит, тебе пора собраться с мыслями и перестать жалеть себя. Подумай, как много возможностей упускаешь каждый день и насколько губительны вредные привычки, с которыми ты срослась.

Чтобы сформировать новые, более полезные привычки, тебе понадобится от двух недель до трех месяцев. Это не такой уж большой срок с учетом того, насколько качественно может измениться жизнь. Поставь перед собой четкие цели и наметь путь к их достижению. Есть масса вещей, которые ты можешь сделать уже сейчас, чтобы через несколько недель почувствовать себя более уверенно.

5. Тебе сложно сформулировать свои ценности

Освободи вечер и запиши на листке бумаги свои ценности. Если эта задача кажется тебе слишком сложной, значит, ты занизила внутренние стандарты и отказалась от возможности жить максимально комфортно и интересно. Вероятно, каждый твой новый день слишком похож на предыдущий и кажется, что ничего особенного уже не произойдет.

К счастью, определить свои ценности и измениться к лучшему никогда не поздно. Для начала вспомни моменты из прошлого, которые кажутся тебе наиболее интересными. Может, ты была в путешествии, курировала сложный проект или чувствовала особую радость, возвращаясь в родной город. Подумай и о том, какие черты людей кажутся тебе менее привлекательными, а какие — вызывают уважение. Ответив на эти и другие вопросы, ты поймешь, как получить от жизни больше удовольствия.

6. Ты пренебрегаешь заботой о себе

Есть несколько видов ухода за собой, которые обязательно нужно практиковать. Например, эмоциональный уход подразумевает возможность экологично избавляться от негативных мыслей, физический — вести активный образ жизни и ежедневно высыпаться. Не менее важно практиковать психологический уход за собой и выполнять действия, которые помогают достичь внутреннего равновесия.

Если не будешь заботиться о себе должным образом, это скажется на твоем эмоциональном и психическом состоянии. Даже незначительные проблемы будут сбивать тебя с толку и заставлять сомневаться в своих силах. Тебе также будет сложно противостоять обидчикам и отстаивать свою точку зрения, даже когда в этом возникнет особая необходимость.

7. Ты позволяешь страху руководить собой

Вспомни, как часто ты сдаешься, потому что боишься чего-то. Если это стало нормой жизни, значит, ты слишком слаба и вынуждена постоянно занижать свои стандарты. До тех пор, пока не начнешь бороться с этой проблемой, не сможешь изменить реальность к лучшему.

Тебе нужно осознать несколько важных вещей, чтобы перестать бояться всего подряд. Помни, что ошибки помогают расти, развивать критическое и стратегическое мышление. Кроме того, чем чаще ты будешь ошибаться, тем лучше сможешь узнать себя и увеличишь шансы приблизиться к мечтам.