У многих из нас есть хотя бы один токсичный друг. Не важно, с какой периодичностью вы общаетесь и насколько близки, эти отношения доставляют тебе много стресса. Так как все происходит постепенно, редко удается вовремя разоблачить такого приятеля. Вот некоторые красные флаги, которые помогут определить в своем окружении токсичного друга.
1. Ты избегаешь его сообщений или звонков
Он постоянно названивает или пишет, чтобы выгрузить весь свой эмоциональный багаж, но вряд ли спросит, как твои дела. Большинство ваших бесед связаны с его проблемами и переживаниями. Когда вы вместе, он контролирует тебя и твои действия. Ему постоянно что-то нужно, но твоя отзывчивость редко бывает взаимной.
Да, этот человек токсичен. Когда ты тянешь с ответом на сообщение или игнорируешь звонок, твоя психика противится его стремлению в очередной раз загрузить тебя своим эмоциональным мусором.
2. Когда нужно, его нет рядом
Любые здоровые отношения обеспечиваются взаимной поддержкой, в то время как токсичная дружба – улица с односторонним движением.Когда тебе нужно выговориться, получить совет или услугу, он всегда найдет отговорку, почему не может помочь тебе именно сейчас. Осознание того, что от человека не стоит ждать помощи, – это первый признак ядовитых отношений.
3. Ты должна бросить все для него
Токсичный друг всегда ждет, что ты бросишь все и прибежишь к нему в любой момент. Он считает, что нет ничего важнее его собственных переживаний.
Помогать друг другу естественно, но если ты испытываешь постоянное давление, то это начинает вызывать небольшой страх. Беспокойство, которое ты чувствуешь от общения с этим человеком, – четкий красный флаг токсичных отношений.
4. Ты чувствуешь эмоциональное истощение после встречи с ним
Здоровая дружба вдохновляет, приносит радость и удовольствие. Да, это не происходит каждую секунду, но в целом отношения должны быть положительными. Усталость, подавленность и эмоциональное истощение после общения с человеком – верные спутники токсичной дружбы.
Самое неприятное, что мы склонны обвинять себя в том, что общение с кем-то не складывается. Думать, что причина в тебе, ведь это ты испытываешь неприятные эмоции, а не он. Никогда не поддавайся этим мыслям. Если, проведя с кем-то время, ты чувствуешь себя плохо – это не здоровые отношения.
5. Тебе приходится что-то скрывать
Обычно друг ждет, что ты начнешь восторгаться, услышав о его успехах, и в этом нет ничего плохого. В токсичных отношениях человек может оскорбить или принизить твои достижения до такой степени, что ты предпочитаешь скрывать их от него.Если тебе приходится тщательно выбирать каждое слово в общении с другом и хорошо подумать, прежде чем поделиться информацией, эти отношения только зря отнимают силы.
6. Это вызывает проблемы в других отношениях
Отношения между некоторыми твоими приятелями могут не сложиться, это нормально. Однако, если ты все время защищаешь одного друга перед всеми своими близкими, стоит спросить себя, почему это происходит. Может быть, люди видят что-то такое, чего не замечаешь ты? К тому же это постоянное заступничество приносит тебе много стресса и неприятностей в общении.
Так же как в токсичных романтических отношениях, друг может попытаться изолировать тебя от остального круга общения. Если тебе постоянно приходится выбирать между ним и окружающими, подумай, почему ты держишься за эту дружбу.
7. Ты можешь чувствовать физическое недомогание
Хотя основной урон от токсичных отношений – постоянный психологический стресс, это может привести и к физическим симптомам. Недомогание, боль в различных частях тела, мигрень – вполне вероятная реакция организма на ядовитого друга. В твоих интересах разорвать такие отношения и восстановить контроль над своим физическим и психическим здоровьем.
Мы привыкли воспринимать дружбу как то, с чем могут справиться все. Поначалу отношения приносят удовольствие, а остальное время тебе сложно признаться, что ты страдаешь от этой дружбы, появляется чувство вины и ощущение, что проблема в тебе. Мы вообще не привыкли быть активными деятелями, а не наблюдателями, когда дело касается человеческого общения. Мысль о том, что ты не должен взаимодействовать с кем бы то ни было через силу – по привычке, из вежливости, жалости или других побуждений, – многим кажется странной.
Разорвать токсичную дружбу бывает сложнее, чем романтические отношения. Но ты должна решаться на этот шаг и без сомнения прекращать общение, которое тебе вредит. Никакая мнимая близость с человеком не стоит твоего здоровья.