Здоровье

7 распространенных причин тошноты и способы справиться с ней

Неприятное ощущение тошноты осложняет жизнь и выбивает из привычной колеи. Оно может быть кратковременным и длительным и происходить в совокупности с другими неприятными симптомами, такими как головокружение, спазмы желудка или без них. Тем не менее, тошнота является симптомом, который не стоит игнорировать.

По словам Уильяма В. Ли, доктора медицины, бывает много возможных причин тошноты. Некоторые состояния незначительны и проходят сами по себе, в то время как другие — серьезные и требуют медицинской помощи. Читай дальше, чтобы узнать 7 распространенных причин тошноты и способов, как с ней справиться.

1. Проблемы с пищеварением

Чувство тошноты может указывать на проблемы с желудком. Если ты испытываешь длительную тошноту, особенно с такими симптомами, как вздутие живота, несварение желудка, проблемы со стулом — обязательно обратись к врачу, чтобы выяснить причину.

Кейси Келли, доктор медицины отмечает, что при желудочно-кишечной рефлюксной болезни кислотное содержимое желудка перемещается вверх в пищевод, вызывая изжогу и отрыжку. Со временем это может привести к дискомфорту в желудке и тошноте.

Другая возможная, и более серьезная причина — язвенная болезнь желудка или тонкого кишечника. Язвы вызывают воспаление и боль, побуждая рецепторы в этой области предупреждать мозг о расстройстве кишечника. В свою очередь, организм реагирует тошнотой.

2. Сильная боль

Сильная боль, особенно головная, тоже может спровоцировать тошноту. Например, мигрень или физические травмы часто этому способствуют.

Сильная боль заставляет ваше тело выделять гормоны, например, адреналин, который активирует клеточные рецепторы в кишечнике и головном мозге. Это и приводит к тошноте.

Также тошнота часто сопутствует реабилитации после медицинских вмешательств. По мере того, как действие анестезии заканчивается, нарастает ощущение боли, которое со временем становится настолько сильным, что вызывает тошноту. А еще некоторые виды уколов провоцируют неприятное состояние — например, внутривенные.

3. Медикаменты

Тошнота — частый побочный эффект лекарств. Более того, в зависимости от особенностей нашего организма, такая реакция может произойти практически на любой медикамент.

Наиболее частыми лекарствами, провоцирующими постоянную тошноту, являются химиотерапевтические препараты. А еще антибиотики и обезболивающие могут вызывать расстройство желудка и тошноту. Так происходит из-за того, что лекарства могут активировать рецепторы в кишечнике, которые сообщают телу, что потенциально вредные вещества находятся в крови. Тело может отреагировать тошнотой и рвотой — защитным механизмом, который оно использует для избавления от посторонних веществ.

4. Инфекции

Некоторые типы инфекций могут вызывать тошноту, особенно те, которые вызваны пищевым отравлением. Пищевое отравление происходит, когда мы едим что-то, что содержит вредный патоген, например, сальмонеллу или кишечную палочку.

Некоторые вирусные заболевания также могут вызывать тошноту вместе с другими неприятными состояниями — рвотой, диареей и болью в желудке. Это может происходить при гриппе, ротавирусных инфекциях.

Отметим, что тошнота может быть признаком инфекции COVID-19. По данным Центров по контролю за заболеваниями, это связано с тем, что коронавирусная инфекция может вызывать желудочно-кишечные симптомы. Тошнота, рвота и диарея обычно появляются раньше, чем повышение температуры и респираторные симптомы, например, хрипы и затрудненное дыхание.

5. Морская болезнь

Укачивание, или «морская болезнь», является частой причиной тошноты. Вот как это работает: движение ощущается различными путями нервной системы, и, например, во время ходьбы, эти пути работают согласованно. Потому что мы делаем это осознанно, посылая определенный сигнал в мозг. Однако, когда происходит комбинация намеренного движения с ненамеренным, например, при езде в транспорте, нервная система получает противоречивые сигналы. Именно из-за этого нас укачивает и тошнит.

А еще существует термин «кибернетическая болезнь», когда мы чувствуем тошноту, мигрень и головокружение при долгой работе за компьютером. Нас «укачивает» от монитора из-за того, что мозг получает сообщения о том, что мы двигаемся — например, из-за мигания картинки на экране, когда на самом деле мы неподвижны. Это называется вестибулярным конфликтом, и чаще всего встречается у любителей компьютерных игр.

По словам Кристины Финн, доцента кафедры трудотерапии Нью-Йоркского технологического института, кибер-болезнь может испытывать любой человек, но наиболее восприимчивы к ней те, у которых в наблюдаются мигрени, склонные к укачиванию, а также люди с вестибулярными проблемами или перенесенными сотрясениями мозга. Отмечается, что маленькие дети и пожилые люди также подвержены этому заболеванию.

6. Переедание

По словам доктора Келли, обильный прием пищи может вызвать тошноту, особенно, если он включает острые и жирные блюда. Доктор уверяет, что обычно это проходит довольно быстро, поэтому симптомы не должны длиться долго. Но если тошнота сопровождает тебя после каждого приема пищи, стоит обратиться к врачу — это может быть симптомом гастрита.

Кроме того, аллергия или чувствительность к определенной пище также могут вызвать тошноту после ее употребления.

7. Стрессы

Мозг и кишечник тесно связаны как физически, так и химически. Именно в этом и заключается причина, по которой стресс вызывает физические симптомы. Например, когда ты беспокоишься или испытываешь сильную эмоциональную нагрузку, твое тело чрезмерно вырабатывает определенные гормоны. Эти гормоны вызывают выброс веществ, которые активируют часть мозга, вызывающую тошноту.

Стресс также может вызывать изменения в балансе «хороших» и «плохих» бактерий кишечника, что также может вызывать тошноту.

Как избавиться от тошноты

Когда тошнота возникает регулярно, стоит обязательно узнать ее причины. Применение медикаментов, облегчающих состояние «здесь и сейчас», к сожалению, не избавят от перспективы появления неприятного состояния в будущем. Поэтому важно обращаться к врачу, если тошнота стала твоим частым спутником — например, если ее вызывает определенное лекарство, нужно обязательно поговорить с доктором о корректировке дозировки или выборе аналога.

Если тошнота наступает нечасто, то есть способы себе помочь. По словам доктора Келли, имбирь и мята — два самых популярных натуральных средства. Имбирь можно употреблять в виде чая или леденцов, они особенно пригодятся для долгих поездок тем, кого укачивает.

Перечную мяту также полезно добавлять в чай, но также можно купить пузырек с ее эфирным маслом и вдыхать его либо наносить на запястье, чтобы всегда «иметь под рукой».

Наиболее известным «непищевым» средством борьбы с тошнотой является прохладный компресс. Его накладывают на заднюю часть шеи. Это может изменить восприятие тошноты и принести некоторое облегчение. А еще рекомендуют делать глубокие успокаивающие вдохи, которые могут помочь ослабить мозговые сигналы, вызывающие тошноту.

Чего категорически нельзя делать при приступах тошноты: есть жирную пищу, мясо, молочные продукты и пить газированные напитки. Они могут провоцировать вздутие живота, а обилие сахара в газировке только усилит неприятные ощущения. Лучше отдать предпочтение чистой воде и «легким» продуктам. А для восстановления после тошноты хорошо подойдут рис, картофельное пюре, бананы и вареные яйца.