1. Думают о качестве еды, а не о количестве
Хрустящий багет, ароматный круассан, вино и другие гастрономические удовольствия – неотъемлемая часть французской культуры. Местные женщины не просто не хотят отказываться от калорийных деликатесов – они знают, что им это ни к чему. Они берут порции небольших размеров и наслаждаются каждым укусом или глотком, поэтому желания переедать не возникает.
2. Планируют заранее
Французские девушки – эксперты в области умеренности. Они могут быть спонтанными, но, если есть возможность, планируют свой рацион заранее. Вот какой совет дает модель Жанна Дамас:
3. С раннего возраста усваивают здоровые привычки
Трудно найти француженку, которая не цитирует свою maman, когда речь заходит о красоте и здоровье. Модель Сигрид Агрен не исключение:
Здоровые привычки – выбирать натуральные продукты и пить много воды – француженки впитывают с самого детства на примере своих родителей.
4. Предпочитают сезонные продукты
Сезонные продукты – основная часть французской кухни. Местные жители, как правило, готовят свои блюда из того, что можно купить на рынке. Это позволяет избегать добавок и гормонов и получать больше удовольствия от еды, которая доступна сейчас.
5. Много ходят
Не стоит недооценивать хорошую прогулку — французские женщины знают, что это очень полезно для физического и психического здоровья.
6. Пьют много жидкости
Это самое популярное правило красоты и обязательный ритуал французских женщин. Жанна Дамас признается, что литрами пьет травяной чай и воду. Топ-модель Эмелин Валад говорит, что начинает утро с теплой воды с лимоном. Актриса Роксана Мескида утром пьет зеленый чай, а в течение дня много минеральной воды.
7. Знают, что красота не требует жертв
В своей книге «Секреты французской красоты» основатель косметического бренда Caudalie Матильда Томас говорит об ошибочном стереотипе «нет боли – нет выгоды». Клиенты рассказывали ей, что пользовались краш-диетами, которые вызывали головокружение, и косметическими средствами, раздражающими кожу, потому что верили, что должны страдать, чтобы быть красивыми.
Томас утверждает, что для француженок любая оздоровительная процедура бессмысленна, если она делает девушку несчастной.
Эта концепция нашла отражение во французском подходе к тренировкам. Фитнес-центры и тренажерные залы массово появились во Франции сравнительно недавно, потому что для местных жителей активный отдых всегда предпочтительней беговой дорожки.
Любимый французский фитнес-подход – софрология. Это техника релаксации, которая практикуется во время тренировок. Например, после упражнений тренер просит тебя лечь и представить, что твой стресс – это облако, которое уплывает от тебя. Или предлагает представить какую-то точку в пространстве и сосредоточиться на ней.
Такая практика помогает поднять настроение и укрепить уверенность в себе. Этот вид упражнений популярен во Франции по одной причине – здоровые привычки должны снимать стресс, а не усилить его.
; void(0);){kind=link}