Если ты легковерна, стоит искоренять в себе эту привычку. И есть несколько способов, которые в этом помогут.
1. Развивай критическое мышление
Критическое мышление помогает не слепо доверять полученной информации или словам собеседников, а проверять их. Чтобы его развивать, стоит чаще анализировать, рассматривать ситуации с разных точек зрения и искать доказательства.
Получая какую-то информацию, в первую очередь нужно проверить ее источник. К примеру, если видишь сомнительный факт в статье из интернета, не поленись «погуглить», пишут ли об этом научные издания или другие надежные источники. Так ты оградишь себя от «вбросов» и лжи, распространяемой на просторах сети.
Во-вторых, ставь под сомнение всё. Ты не должна принимать любые слова или факты за чистую монету. Требуй доказательств, которые будут их подтверждать, а также имей в виду, что точки зрения других людей могут быть искаженными и не соответствовать истине. Стань скептиком, то есть проницательным и любопытным человеком, который не ведется лишь на слова и чужой авторитет.
В-третьих, проверяй факты. Прежде чем принимать решения, проверь то, что узнала. Например, обратись к другим источникам, спроси мнение разных людей, а также ищи научные обоснования информации.
2. Распознавай когнитивные искажения
У каждого человека могут найтись когнитивные искажения, которые делают его открытым для чужих манипуляций. Научившись распознавать такие ошибки мышления и уменьшать их влияние, ты сможешь стать менее доверчивой.
Вот несколько распространенных предубеждений, на которые стоит обратить внимание.
Предвзятость подтверждения
Люди склонны искать информацию, которая подтверждает их собственные убеждения. При этом они игнорируют любые противоречащие идеи, о которых узнают.
Но так как любой человек может ошибаться, его убеждения могут быть далеки от истины. Чтобы избежать этого когнитивного искажения, нужно искать различные мнения и оспаривать некоторые из своих собственных предположений.
Эвристика доступности
Эвристика доступности — это когда мы выносим суждения на основе того, насколько легко нам представить то или иное событие или воспроизвести информацию в памяти. Нередко это приводит к неверным решениям.
К примеру, ты можешь увидеть информацию о победителях розыгрыша и сразу же захотеть в нём участвовать. Но в данном случае есть риск переоценить свои шансы на победу и в конечном итоге попросту потерять деньги.
Будь внимательна и находи время, чтобы собрать и проанализировать всю необходимую информацию, прежде чем делать поспешные выводы.
3. Развивай эмоциональную устойчивость
Эмоционально уязвимый человек скорее поведется на манипуляции окружающих, чем тот, кто в этом плане устойчив. Ему сложнее логично оценивать свои эмоции и делать осознанный выбор.
К счастью, эмоциональную устойчивость можно развивать. Во-первых, не стоит принимать решения, когда в душе кипит накал страстей. Всегда бери паузу для того, чтобы успокоиться и искать решение проблем с холодной головой.
Во-вторых, учись говорить «нет». Доверчивым людям сложно выстраивать границы с окружающими и быть напористыми, что приводит к неприятным последствиям. А о том, почему не стоит бояться отказывать окружающим, читай здесь.
4. Обучайся постоянно
Мир меняется каждый день, как и манипулятивные методы, которые используются ради получения желаемого. Чтобы не быть доверчивой и не попадаться на уловки плохих людей, важно сосредоточиться на непрерывном обучении.
Чем больше ты осведомлена об изменениях в окружающей среде, тем сложнее тебя обмануть. Чтобы обучение стало привычкой, нужно развивать в себе любознательность и постоянно стараться узнавать что-то новое.
А еще стоит отдельно изучить методы манипулирования и приемы, которые для этого используются. Понимание истинных намерений собеседника — лучший ключ к тому, чтобы не стать жертвой. К слову, о распространенных техниках, которые используют манипуляторы, можешь узнать из этого материала.
5. Ищи поддержку у близких людей
Бывают моменты, когда жизнь кажется ошеломляющей, и ты попросту не понимаешь, как тебе следует поступить. Близкие люди, обладающие критическим мышлением или хорошей долей здорового скептицизма, могут помочь в такой ситуации.
Старайся чаще общаться с теми, кто может бросить вызов твоим убеждениям и способен вести тактичные дискуссии на спорные темы. Общение с такими людьми помогает интеллектуально расти, учиться рассматривать проблемы с разных точек зрения и расширять кругозор.
Также не стесняйся обращаться за советом к экспертам, например, психологам и юристам. Они могут помочь сделать рациональный выбор и избежать неприятных последствий неверного решения.
6. Старайся разобраться в причинах слов и поступков
Чтобы избежать дезинформации и понимать истинные намерения собеседников, всегда нужно «копать глубже».
Всегда старайся рассматривать мотивы людей, с которыми общаешься. Подумай, зачем они рассказывают тебе о чём-то или пытаются убедить в своей правоте. Бывает, что их намерения искренни, но часто случается, что за убедительными предложениями скрывается потребность в получении выгоды за твой счет.
Также остерегайся эмоционального манипулирования. Человек, который давит на твои чувства, вряд ли относится к тебе искренне. Пытаясь вызвать у тебя страх, жалость или вину, он играет на слабости, чтобы получить то, что хочет.
Всегда старайся отходить от ситуации и смотреть на нее объективно, принимая во внимание факты, а не только эмоции.
7. Повышай информационную грамотность
Чтобы ориентироваться в разнообразии фактов и мнений, нужно развивать информационную грамотность. Есть несколько шагов к тому, чтобы улучшить этот навык.
Научись оценивать онлайн-контент
Всегда ищи надежные источники и проверяй детали, прежде чем верить в то, что прочла в интернете. Старайся читать больше по интересующей тебя теме, находить несоответствия во мнениях и различать, какие из них не могут быть правдой.
Понимай логические ошибки
Логические ошибки — это распространенные ошибки в рассуждениях, которые могут ввести в заблуждение. К примеру, в интернете можно встретить аrgumentum ad hominem — личное оскорбление, замаскированное под общеизвестный факт. Оно нужно лишь для отстаивания собственного мнения и может быть далеко от правды, хотя и звучит убедительно.
Различай мнение и факты
Мнение зависит от личных убеждений человека и является субъективным. А вот факты имеют доказательства и лишены личной предвзятости. Научившись различать два этих понятия, тебе будет проще проявлять скептицизм и не доверять окружающим почем зря.
Используй статистику
Приведем простой пример: тебе говорят, что все мужчины изменяют. Однако подкрепляется ли такое мнение статистикой? Нет. Соответственно, не стоит верить человеку, который придерживается такой позиции, и переживать, что твой парень обязательно засматривается на других девушек.
Нередко именно статистика помогает прийти в себя и не попасться в ловушки тех, кто хочет тобой манипулировать или внедрить в твой ум ложные убеждения. Поэтому в подобных ситуациях стоит обращаться именно к ней.