1. Используй ирригатор и средство для полоскания
Залог красивой улыбки — здоровые зубы. Поэтому важно ежедневно использовать ирригатор и качественную жидкость для полоскания рта.
Ирригаторы, выдавая струю воды под давлением, очищают межзубные промежутки, десневые карманы и другие области, до которых не может добраться зубная щетка. Использование устройства помогает справиться с налетом, предотвратить появление кариеса и заболеваний десен.
Средство для полоскания тоже эффективно. В его составе есть антибактериальные компоненты, которые помогают бороться с воспалениями, укрепляют десны, уменьшают кровоточивость и обеспечивают свежесть дыхания.
2. Пей меньше кофе и красного вина
Эти напитки содержат пигменты, которые постепенно окрашивают зубную эмаль, приводя к появлению желтизны или коричневатого оттенка. Подобные изменения делают улыбку менее привлекательной и требуют дополнительного отбеливания.
Негативное воздействие на улыбку оказывают и кислоты, содержащиеся в кофе и вине. Они разрушают эмаль, делают зубы более чувствительными и подверженными кариесу. Со временем на фоне этих проблем образуются трещины, а также усиливается восприимчивость к горячему и холодному.
Учитывай и то, что кофе, как и алкоголь, обезвоживает организм. Из-за этого снижается выработка слюны и во рту размножаются бактерии, вызывающие неприятный запах.
3. Купи подходящую зубную щетку
Щетка должна эффективно удалять налет и остатки пищи, при этом быть достаточно мягкой, чтобы не травмировались десны. Если подобрать щетку неправильно, во рту накопятся бактерии и появятся проблемы с зубами, которые скажутся на красоте улыбки.
Для большинства людей подходят зубные щетки средней жесткости. Но если у тебя чувствительные зубы и десны, выбирай мягкие варианты. Более предпочтительна синтетическая щетина, так как она, в отличие от натуральной, не накапливает бактерии.
Чтобы процесс чистки зубов стал еще более эффективным и простым, используй электрическую зубную щетку. Выбери ту, которая оснащена массажными вставками для десен и индикатором износа щетины.
4. Увлажняй губы
Сухие, потрескавшиеся губы портят внешний вид и доставляют дискомфорт. Увлажненные же губы выглядят здоровыми и добавляют привлекательности улыбке.
Чтобы поддерживать здоровье и красоту губ, ежедневно используй качественные бальзамы и помады. Выбирай продукты, в составе которых есть натуральные масла, витамины и увлажняющие ингредиенты: пчелиный воск, масло ши, кокосовое масло. Средств с искусственными ароматизаторами и красителями советуем избегать, так как они могут вызвать аллергию.
Не менее важно, чтобы ты перестала облизывать губы. Из-за этой привычки нежная кожа становится более сухой, поэтому улыбка теряет обаяние и шарм.
5. Чаще расслабляй лицо
Напряженные лицевые мышцы создают впечатление недовольства, а это сказывается на восприятии твоего выражения лица окружающими. Расслабленные мышцы, наоборот, придают лицу мягкость и открытость, делают улыбку более искренней и дружелюбной.
К тому же, если мышцы лица постоянно напряжены, активно образуются мимические морщины, особенно вокруг глаз и рта. Расслабление же помогает уменьшить этот эффект и продлить молодость кожи.
Чтобы лицо оставалось расслабленным, практикуй глубокое дыхание и выполняй некоторые упражнения. Пользу принесет массаж лица, круговые движения челюстью и растягивание губ. Эти действия помогают снять напряжение и улучшить кровообращение.
6. Практикуйся перед зеркалом
Это один из лучших способов научиться контролировать свои эмоции и выражать их через улыбку. Начни с простого наблюдения за своим лицом в зеркале. Обрати внимание на положение губ, уголков рта и глаз. Это поможет определить, какие аспекты твоей улыбки нужно улучшить.
Попробуй также имитировать разные эмоции: радость, удивление или благодарность. Сосредоточься на том, как твои губы и глаза реагируют на каждую эмоцию. Так ты поймешь, какая улыбка выглядит наиболее естественно.
Практикуй управление мышцами лица, чтобы добиться нужной формы улыбки. Попробуй поднимать только уголки губ или улыбаться глазами. Экспериментируй с различными комбинациями движений, чтобы найти вариант, который подойдет именно тебе.
7. Не игнорируй профессиональную гигиену полости рта
Это важная процедура, которую рекомендуется проводить регулярно для поддержания здоровья зубов и десен, а также красоты улыбки. Домашняя чистка зубов хоть и тоже эффективна, но она все же не способна полностью уберечь от образования налета и зубного камня. С этими проблемами справиться может только опытный стоматолог.
Регулярная профессиональная чистка помогает обнаружить проблемы на ранних стадиях и сделать лечение менее затратным. Наиболее полезна процедура тем, кто часто страдает из-за неприятного запаха во рту.
После профессиональной процедуры зубы становятся белее и выглядят здоровыми. Это особенно заметно после полировки, которая удаляет поверхностные пятна от кофе, чая и табака.
; void(0);){kind=link}