Образ жизни, Психология

7 способов защитить личную жизнь от назойливых родственников

Токсичными отношениями в психологии называют те, из-за которых человек испытывает дискомфорт и эмоциональную боль. В обычных условиях мы стремимся разорвать общение с неприятным человеком, но когда дело касается родственников, задача усложняется. Иногда общение с ними все же приходится поддерживать, так как мы чувствуем на себе ответственность за стареющих родителей или других родных, нуждающихся в поддержке. Но если полностью исключить взаимодействие с токсичными родственниками невозможно, нужно учиться защищать от их влияния свою личную жизнь. О том, как это сделать, рассказываем в материале.

1. Составь список запретных тем

Если не хочешь оказаться застигнутой врасплох неуместными вопросами родственников, заранее составь список тем, обсуждение которых считаешь неприемлемым для себя. Чтобы сделать это, вспомни, какие вопросы, полученные на прошлых встречах, доставляли тебе дискомфорт.

Заранее определив для себя, о чем ты готова говорить, а о чем — нет, ты будешь чувствовать себя более уверенно и сможешь дать отпор назойливым родственникам.

2. Меняй тему разговора

Отвечать на вопросы, которые кажутся тебе неуместными, необязательно, даже если их задают родители и другие близкие родственники. Но если прямо сказать о том, что вопрос тебе неприятен, ты не можешь, научись менять тему разговора.

Этот метод действительно может помочь тебе на какое-то время. Но для того, чтобы по-настоящему защитить свои личные границы, тебе все же придется учиться твердо заявлять о них.

3. Постарайся ограничить им доступ к информации о тебе

Если родственники кажутся слишком назойливыми, ты можешь ограничить количество информации о себе, которое будет им доступно. Например, заблокировать их в социальных сетях, не распространяться о тонкостях работы и не рассказывать о том, что происходит в личной жизни.

Как только ты поймешь, что имеешь право не впускать определенных людей в свою жизнь, отстаивать личные границы станет легче. А качество твоей жизни значительно улучшится.

4. Научись жить без помощи родственников

Если родители или родственники помогают тебе финансово или предоставляют жилье, им может казаться, что они имеют право знать подробности о твоей жизни. Но и ты будешь чувствовать, что не имеешь права отказаться отвечать на неудобные вопросы.

Поэтому, если хочешь быть более решительной и научиться защищать свое право на личную жизнь, постарайся стать независимой. Даже если в первое время тебе придется непросто, ты точно почувствуешь себя сильнее.

5. Помни, что ты не обязана дружить с родственниками

В числе назойливых родственников могут быть люди не только старшего поколения, но и братья и сестры. Им кажется, что они имеют право знать все о тебе, так как ваши жизни многое связывает. Однако, на самом деле, тот факт, что вы родственники, вовсе не значит, что вы должны быть близкими друзьями. Особенно если тебе этого не хочется.

Если хочешь ограничить влияние родственников на свою жизнь, тебе нужно осознать, что ты имеешь право сделать это. Тем более, что настоящая дружба определяется не родством, а степенью близости на духовном уровне.

6. Договорись о новых правилах общения

Вполне вероятно, что твои родственники действительно переживают и не желают тебе зла. Но даже в этом случае чрезмерную опеку и интерес с их стороны нужно учиться пресекать. Чтобы сделать это, предложи им новый сценарий вашего общения.

Например, ты можешь четко обозначить список тем, которые не готова обсуждать. И заранее сказать о том, какие события своей жизни и праздники готова разделять с ними, а какие — нет. Если родственники действительно бережно относятся к тебе, они признают твое право на независимость и постараются изменить свою манеру общения.

7. Используй систему отрицательного и положительного подкрепления

Ее суть заключается в том, чтобы нейтральным тоном повторять свои требования до тех пор, пока она не дойдут до адресата. Для того, чтобы добиться заметного результата, тебе стоит хвалить родственников за их мелкие достижения и показывать, что качественные изменения их поведения положительно влияют на ваши отношения.

Если же родители или родственники не намерены уступать и продолжают посягать на твою личную жизнь, позволь себе взять перерыв в общении с ними. Возможно, это время поможет им примириться с переменами и пересмотреть ваши отношения.