7 страхов, которые появляются на фоне одиночества, и как их преодолеть

1. Одиночество — показатель того, что я неудачница

Подобные мысли посещают женщин, которые долгое время не состоят в отношениях или не могут построить крепкую дружбу. Со временем они начинают думать, что окружающие избегают их, считают странными и жалеют. Появляется чувство, что одиночество — удел жалких людей.

Как преодолеть проблему:
Для начала проанализируй, есть ли у твоих страхов почва. Если среди твоих знакомых есть те, кто прямо называют тебя неудачницей, значит, пришло время выяснить отношения и отстоять свое право жить так, как хочется.

Подумай и о том, что ты сама вкладываешь в слово «неудачница» и что нужно сделать, чтобы освободить себя от этого клейма.

2. Меня приговорили к жизни в одиночестве

Обвинить других в собственном одиночестве очень просто. Кажется, что если сделать это, проблема станет менее значимой, но это не так. Более того, если откажешься признавать, что сама строишь свою судьбу, не сможешь окончательно повзрослеть.

Как преодолеть проблему:
Признай, что то, как протекает жизнь, зависит только от тебя, и перестань бояться ответственности. До тех пор, пока не сделаешь это, не сможешь начать жить на своих условиях.

3. Я слишком старая, чтобы найти партнера

Из-за стереотипов, которые укоренились в обществе, некоторые девушки считают, что если не выйдут замуж до определенного возраста, то уже никогда не смогут сделать этого. То же самое касается успешной карьеры, интересных знакомств и путешествий. Если не противостоять подобным мыслям, можно упустить много интересного и приговорить себя к скучной жизни в одиночестве.

Как преодолеть проблему:
Будь реалистична в своих ожиданиях и перестань руководствоваться предрассудками. Изучи мир вокруг себя и обрати внимание на то, как много людей, которые заново открывают мир и после 30, и после 40 лет. Вдохновляйся их опытом и окружай себя теми, кто разделяет твои взгляды на жизнь.

4. Никто и никогда так не полюбит меня

Подобные мысли появляются у неуверенных в себе девушек, которые строят отношения с абьюзерами. Страх одиночества управляет ими, заставляет верить мужчинам, неспособным искренне любить. Проблема усугубляется с каждым годом, прожитым в отношениях с обесценивающим партнером.

Как преодолеть проблему:
В первую очередь нужно начать борьбу с неуверенностью в себе. Составь список положительных качеств, которыми обладаешь, и подумай, какие комплименты чаще всего тебе делают окружающие. И не забывай, что есть вещи, которые не должны определять твою самооценку.

5. Моим друзьям и родственникам будет неловко рядом со мной

Возможно, тебе кажется, что друзья, которые уже обзавелись семьей, перестанут общаться с тобой, если ты не последуешь их примеру. Или ты думаешь, что родственники будут избегать разговоров о тебе, чтобы лишний раз не оказаться в неловкой ситуации из-за твоего одиночества. Подобные мысли разрушительны и плохо сказываются на самооценке.

Как преодолеть проблему:
Люди, которые действительно дорожат тобой, не оставят тебя, вне зависимости от того, как сложится твоя личная жизнь. Они, как и ты, понимают, что построение отношений — сложный процесс и далеко не всем удается найти «того самого» человека с первого раза.

6. Так хорошо, как раньше, уже не будет

Женщины, которые долгое время остаются в одиночестве, часто переживают о том, что все самое лучшее уже позади. Со временем уверенность в том, что в будущем нет ничего хорошего, укрепляется. Из-за этого снижается мотивация и появляется чувство, что нет никакого смысла саморазвиваться, тратить время на уход за собой, улучшать качество жизни.

Как преодолеть проблему:
Рецепт довольно простой — нужно перестать оглядываться на прошлое и обратить внимание на то, что происходит сейчас. До тех пор, пока ты будешь ностальгировать и упиваться горем, не сможешь изменить жизнь к лучшему. Уж тем более познакомиться с достойными людьми, общение с которыми спасет от одиночества.

В следующий раз, когда поймаешь себя на тоске о прошлом, найди способ вернуться в реальность. Примеры полезных техник заземления собрали в другой статье.

7. Я должна выбирать из того, что есть

Речь идет о том, что некоторые девушки соглашаются жить с мужчиной, которого не любят, и общаются с подругами, которые используют их, лишь бы не оставаться в одиночестве. Они верят, что недостойны большего, и боятся потерять то, что с трудом смогли найти.

Как преодолеть проблему:
Жаль, если тебя посещают подобные мысли и ты окружила себя недостойными людьми. Но изменить реальность никогда не поздно. Главное понять, чего ты хочешь на самом деле, и установить адекватную планку, до которой сможешь дотянуться.