7 вещей, влияющих на либидо

Ты приходишь домой после долгого рабочего дня, готовишь ужин и ложишься в кровать с телефоном в руках. Вполне вероятно, что у твоего партнера были другие планы, но это абсолютно нормально — время от времени быть не в настроении для занятия сексом. А если эта ситуация повторяется ежедневно, то все может оказаться гораздо серьезнее. Вот несколько основных причин, по которым ты можешь не хотеть секса, — и вовсе не из-за проблем в отношениях.

1. Стресс

Любой современной девушке известна ситуация, когда ты возвращаешься после работы, где старалась быть максимально многозадачной, а дома есть еще один список дел. Легко позволить дневным проблемам проникнуть в твою голову и отвлечь от партнера, но этого допускать не стоит. Попробуй добавить в свой график немного времени для ухода за собой и используй их на свое усмотрение: как на медитативные практики, так и на обычную бьюти-рутину.

2. Недостаток сна

Может быть, тебе приходится вставать слишком рано, может быть, тебе снятся кошмары — в любом случае нет ничего катастрофичного в том, что ты не всегда высыпаешься. Но если  задержишься в этом состоянии, уже спустя несколько дней ты заметишь, как либидо начинает снижаться.

Добавь аромамасел в свою спальню, откладывай все гаджеты за час до сна и позволь себе на один час сна больше в выходные, чтобы компенсировать недосып.

3. Неприятие своего тела

Если ты не ощущаешь себя комфортно с собственным телом — крайне трудно позволить кому-то другому увидеть тебя обнаженной. Постоянного страха уже достаточно для того, чтобы секса хотелось меньше.

Используй специальные бодипозитивные практики, чтобы почувствовать уверенность в себе, регулярно занимайся йогой, а также не стесняйся создавать цельные образы с помощью комплектов белья и эффектного макияжа.

4. Боль во время секса

Вагинизм, эндометриоз и другие заболевания гинекологического характера могут приносить дискомфорт, который усиливается во время занятий сексом. Если ты наблюдаешь эту причину у себя — имеет смысл немедленно обратиться к врачу-гинекологу и обговорить методы лечения. Кроме того, ты можешь вместе с партнером поискать другие позиции, которые позволят уменьшить боль.

1Читать по теме:Вас в постели двое? Родительско-детские установки, которые мешают заниматься сексом

5. Лекарства и противозачаточные

Антидепрессанты, успокоительные, лекарства для контроля артериального давления и другие препараты могут иметь побочный эффект в виде снижения сексуального влечения. Если ты недавно начала принимать новое лекарство, обратись к врачу, чтобы получить новый рецепт на другой препарат, который подойдет лучше.

Негативный эффект на либидо могут оказывать и противозачаточные средства, снижающие тестостерон в организме. Ты можешь поменять свои препараты на негормональные средства или презервативы, так что обговори со своим врачом другие варианты контрацепции, которые подойдут.

6. Проблемы психического здоровья

Если ты борешься с депрессией или депрессивным состоянием, повышенной тревожностью или другими проблемами психического характера, это также может влиять на твое сексуальное влечение. В такой ситуации тебе нужна помощь специалиста по психическому здоровью, который поможет тебе справиться с трудным периодом, а также подберет необходимые лекарства.

7. Беременность или кормление грудью

Беременность сама по себе меняет многое в твоем организме: гормоны бушуют, а это в свою очередь влияет на либидо. В один день тебе может постоянно хотеться секса, в другой об этом и мысли не зайдет. Учитывай, что это временные изменения твоего тела, и они не продлятся вечно. Также тебе могут показаться неудобными привычные сексуальные позы, а вид растущего живота может создавать диссонанс в твоих фантазиях. Тем не менее это можно использовать как еще один способ обсудить ваши желания с партнером и начать исследовать тела заново.

Следишь ли ты за тем, как меняется твое либидо?