1. Отвлекающие моменты твоей жизни
Мы склонны тратить много времени на то, что отвлекает нас от «настоящих» дел.
Например, убеждать себя, что мы всего полчаса полистаем ленту социальной сети и ляжем спать пораньше, а затем понимаем, что на часах час ночи. Или обещаем, что с завтрашнего дня точно будем соблюдать диету, покупая булочку в торговом центре.
В конце концов, подобные привычки нас утомляют или приносят нам вред. Чтобы отпустить мысли об отвлекающих факторах и не прибегать к ним снова, надо изучить свои привычки. Выясни, на что уходит твое время, и какие из этих занятий приносят больше вреда, чем пользы. А еще почаще напоминай себе, ради какой цели ты хочешь отказаться от отвлекающих факторов – например, не использовать гаджет перед сном, чтобы выспаться и не чувствовать себя усталой.
2. Беспокойство о жизни других людей
Можно потерять саму себя, если слишком активно следить за жизнью других людей. Например, за время, которое ты тратишь на чтение новостей о знаменитостях и сплетнях про них ты могла бы сделать что-то полезное для себя. А еще мы можем испытывать зависть и недовольство собой, просматривая Инстаграм людей, которые имеют все, чего нам бы хотелось.
Чтобы избавиться от беспокойства о жизни других, нужно сфокусироваться на своей. Мы отвлекаемся от реальности, смотря на других людей, вместо того, чтобы делать ее лучше. Поэтому стоит уделять больше времени друзьям, близким, дому и уходу за собой, а меньше – тем, чья жизнь нас никак не касается.
3. Привычку обвинять окружающих в негативных эмоциях, которые ты испытываешь
Да, окружающие люди действительно могут сказать что-то, что нас обидит или вести себя неподобающе. Но то, как мы на это реагируем – полностью наша ответственность. Спокойствие вместо гнева – это то, чему мы можем научиться. Также мы можем не принимать их замечания на свой счет и не реагировать слишком реактивно на то, что случилось.
4. Мысли о том, что жизнь не должна быть такой тяжелой
Зачастую нам хочется, чтобы трудностей в жизни просто не существовало. Но во-первых, жить было бы просто скучно, а во-вторых, мы бы перестали развиваться и стремиться к улучшению себя и того, что нас окружает.
Когда мы преодолеваем сложности, мы становимся сильнее, опытнее, мудрее. Да и со временем сложные вещи склонны превращаться в простые по мере того, как мы учимся с ними справляться. А это укрепляет нашу веру в себя и самооценку.
5. Боязнь риска
Мы ищем что-то новое всю жизнь – отношения взамен прекратившихся, работу, друзей, хобби и еще множество важных для нас вещей. Однако когда мы сталкиваемся с возможностями, которые не кажутся нам привычными или удобными, мы можем не предпринимать никаких действий для получения желаемого.
Именно поэтому нужно отпустить свою боязнь риска и научиться добиваться того, что хочется, новыми и непривычными способами. Например, если ты никогда не работала удаленно, и тебе предлагают хорошую должность с достойным окладом – стоит рискнуть и попробовать поработать в непривычном формате. Или если тебе никогда не нравились блондины, но новый знакомый покорил своей харизмой и зовет на свидание, стоит рискнуть и отбросить старые предрассудки.
А еще зачастую боязнь риска связана со страхом неудачи — в этом материале мы рассказывали, как его преодолеть.
6. Мысли о том, что ты должна почувствовать себя уверенно, перед тем как начинать дела
Мы никогда не будем абсолютно уверены перед тем, как сделать новый шаг. Всегда найдется место для сомнений, правильно ли мы поступаем. Когда мы сделаем этот шаг или начнем дело, тогда мы можем почувствовать себя увереннее.
Поэтому стоит отпустить мысли о том, что нужно ждать подходящего часа и настроения для того, чтобы начать что-то делать.
7. Мысли о том, что нам нужно как можно больше вещей
На самом деле, нам может быть не нужно слишком много вещей. Чтобы отпустить подобные мысли, начни с уборки внутреннего и внешнего беспорядка.
Наведи уборку, разбери кладовые и избавься от вещей, которые так и не пригодились, хотя откладывались «в долгий ящик» именно для этого. А еще подумай, склонна ли ты к импульсивным приобретениям, и почему ты можешь это делать. Кстати, здесь мы рассказывали, как перестать совершать необдуманные покупки.
Чтобы упросить мысли, напиши, что для тебя действительно важно. Тебе может быть на самом деле не нужно много «лайков» в социальной сети, чтобы чувствовать себя уверенно и достаточно хорошо. Или стремление к тому, чтобы иметь много знакомых и отдавать им большую часть сил и энергии может показаться не таким заманчивым, как раньше.
Читать по теме:10 идей, как украсить стол к Новому году
; void(0);){kind=link}