1. «Я просто устала»
Может быть, ты произносишь эту фразу не только тогда, когда действительно изматываешься физически, но и для того, чтобы объяснить плохое настроение, плаксивость или отсутствие энтузиазма. Сильная усталость действительно может спровоцировать подобные симптомы, но если чувствуешь себя обессиленной постоянно, вряд ли на самом деле счастлива.
Скорее всего, ты пытаешься ввести в заблуждение не только окружающих, но и саму себя. Но чем дольше ты будешь притворяться, что все нормально, тем более серьезный масштаб приобретет проблема.
2. «Могло быть и хуже»
Многие люди используют эту фразу, чтобы преуменьшить собственные проблемы и убедить окружающих в том, что счастливы. Возможно, ты тоже делаешь так, но пока не готова признаться себе в этом. Чем скорее сделаешь это, тем лучше.
Проблема может быть и в том, что ты просто не хочешь беспокоить близких людей, заставлять их переживать. Но так ты только усложняешь свою жизнь и отдаляешься от возможности стать счастливой, выстроить стабильные отношения, основанные на взаимоуважении и доверии.
3. «Я в порядке, правда»
Появление этой и подобных фраз в твоей жизни тоже должно насторожить. Вполне возможно, что ты пытаешься убедить окружающих в том, что счастлива, но твои эмоции и поведение выдают тебя. Друзья могут начать беспокоиться, если на их вопросы ты будешь отвечать общими фразами. Они решат, что ты просто не хочешь посвящать их в подробности своей жизни, так как не доверяешь или считаешь недостойными этого.
Да, сказать, что все в порядке, гораздо проще, чем проанализировать проблему и попытаться ее решить. Но далеко не всегда упрощение — верный вариант. Тебе придется посвящать больше времени рефлексии, чтобы стать по-настоящему счастливой.
4. «Просто день выдался сложный»
Если постоянно используешь эту фразу, значит, пытаешься скрыть, что настали трудные времена, и хочешь сохранить легкость в образе. Но долго притворяться не получится. Рано или поздно близкие люди заметят, что происходит что-то неладное, и начнут задавать вопросы. Если попытаешься скрыть от них свои истинные чувства, не сможешь сделать шаг навстречу к позитивным изменениям.
Проанализируй, как часто выдаются «просто сложные дни». Что именно делает их такими? Может ли проблема быть в том, что твоя жизнь стала однообразной и в ней нет места спонтанным приключениям?
5. «Я быстро приду в себя»
Если ты используешь эту фразу всякий раз, когда случаются неприятности, значит, запрещаешь себе испытывать негативные эмоции. Обычно так поступают люди, которые не умеют с ними справляться, и те, кто пытаются казаться счастливее, чем есть на самом деле.
Лучшее, что ты можешь сделать, — понять, что появление неприятностей в жизни совершенно нормально и нет никакого смысла их скрывать. Вместо того чтобы притворяться счастливой, начни борьбу с проблемами: ты сразу же почувствуешь себя сильнее и лучше.
6. «Я просто очень занята»
Эта фраза — хороший способ уйти от неудобных вопросов и объяснить, почему твое настроение в последнее время стабильно плохое. Многие люди действительно слишком сосредотачиваются на работе, чтобы отвлечься от других проблем и их решений. Но этот способ вряд ли можно назвать хорошим. Чем дольше мы игнорируем неприятности, тем более масштабными они становятся.
Если продолжишь изнурять себя работой, столкнешься с еще большим количеством проблем. Появится дневная сонливость, пульс будет повышен в течение дня, а простуда станет верным спутником жизни. Времени и сил на то, чтобы быть по-настоящему счастливой, точно не останется.
7. «Все в порядке»
Еще одна рядовая фраза, которую часто используют те, кто не хочет посвящать окружающих в подробности своей жизни. Конечно, все имеют право охранять свою частную жизнь, но если говоришь, что все в порядке, лишь бы не признавать наличие проблем, это повод для беспокойства.
Перестань стремиться к тому, чтобы всегда и во всем быть идеальной. Ты почувствуешь себя более счастливой, когда попрощаешься с определенными моделями поведения. В том числе перестанешь цепляться за ошибки прошлого и притворяться, что все хорошо, когда это не так.
8. «Нужно оставаться позитивной»
Токсичный позитив — явление довольно распространенное. Люди, подверженные ему, испытывают стыд за негативные эмоции. Они убеждают себя и других людей в том, что единственный способ оставаться счастливыми — во всем видеть только хорошее. Но такой подход к жизни провоцирует сразу несколько проблем: человек начинает обесценивать свои проблемы, отрицает реальность и не понимает, как бороться с трудностями.
Если ты тоже предпочитаешь игнорировать проблемы, а не решать их, значит, только притворяешься счастливой. Начни демонстрировать свои истинные чувства и перестань заставлять себя улыбаться, когда этого совсем не хочется.