8 предметов гардероба, вредных для здоровья спины

1. Высокие каблуки

Найти удобные туфли на высоких каблуках — большая удача. Но даже когда обувь не натирает, если носить ее слишком часто — стопы деформируются и появится плоскостопие. Высокие каблуки плохо влияют на состояние всей опорно-двигательной системы: появляются боли в спине, коленях и стопах. Каблуки увеличивают нагрузку и на передний отдел стопы примерно в шесть раз. Со временем могут появиться артрозы и артриты, а суставы износятся.

Из-за туфель на высоких каблуках особенно страдает осанка. Мышцы спины перенапрягаются, давление на межпозвоночные диски сильно увеличивается. Чтобы избежать проблем, нужно носить каблуки как можно реже. В офис можно брать сменку и переобуваться при первых признаках усталости ног и спины.

2. Топы-халтеры

Особенность этих топов в том, что ворот фиксируется на шее. Халтеры отлично вписываются в летний гардероб и нравятся девушкам, которые любят подчеркивать свои формы. Помимо топов есть сарафаны, купальники и платья с подобным воротом. Все они выглядят стильно, но, по мнению специалистов, вредят здоровью спины.

Проблема в том, что ворот как бы тянет шею вперед и заставляет немного сутулиться или сопротивляться этому желанию, напрягая мышцы шеи и спины. Особенно актуальна проблема для девушек с большой грудью. Если надеть под топ бюстгальтер без бретелей, проблема станет менее острой, но полностью решить ее все же не получится.

3. Облегающие джинсы

Максимально облегающий крой имеют джинсы скинни. Хотя сейчас они не так популярны, как пять лет назад, многие девушки продолжают носить их каждый день. Проблема в том, что ношение облегающей одежды плохо сказывается на здоровье. Например, она может спровоцировать появление болей в бедрах, кожных раздражений и проблем с кровообращением. Если постоянно носить узкие джинсы, пострадает здоровье желудочно-кишечного тракта, так как движение лимфы и кровоснабжение малого таза нарушатся.

Джинсы скинни ухудшают и здоровье спины. Так как они ограничивают свободу движений, походка немного меняется, а вместе с этим нарушается работа позвоночника. В результате на суставы падает дополнительная нагрузка, с которой они не в силах справиться.

4. Тяжелые украшения

Может быть, ты замечала, что после дня, проведенного в тяжелых сережках, чувствуешь головную боль. Это связано с тем, что тяжелые украшения нарушают кровоток в ушах и в мозг поступает недостаточно кислорода. Массивные цепи и другие украшения на шею тоже навредят здоровью, если носить их слишком часто.

В этом случае работает тот же принцип, что и с топами-халтерами: под давлением шея и голова уходят вперед, осанка нарушается, и появляются боли в спине. Если не готова отказываться от акцентных массивных аксессуаров, выбирай те, что сделаны из легких материалов.

5. Юбки-карандаши

Девушки, которые каждый день носят тесные юбки-карандаши, тоже рискуют здоровьем спины. Такая одежда стесняет движения и влияет на походку. Из-за этого появляются проблемы с межпозвоночным диском и мышцами в области таза. Особенно опасно сочетание обтягивающей юбки-карандаша с высокими каблуками.

Если дресс-код обязывает носить подобные юбки, выбирай модели из легких тянущихся тканей. Важно, чтобы размер юбки соответствовал твоему и не давил в области талии и живота. Иначе спровоцируешь вздутие живота и скрытый варикоз.

6. Большие и тяжелые сумки

У многих женщин в гардеробе есть хотя бы одна большая сумка или шопер на одно плечо. Их преимущество в том, что с собой можно взять все необходимое, но ежедневное ношение таких сумок вредно для здоровья. Проблема в том, что нагрузка на плечи и позвоночник распределяется неравномерно: одна часть туловища вынужденно удерживает вес, другая — пытается подстроиться.

Если действительно нужно взять с собой много вещей или что-то тяжелое, лучше использовать рюкзак. Ну или хотя бы выбирать сумки с толстым ремешком и носить их не более часа в день, попеременно меняя ведущее плечо.

7. Корректирующее белье

Утягивающие трусы, шорты и корсеты пользуются у девушек большой популярностью. С помощью такого белья можно визуально скорректировать фигуру, сделать талию более выразительной, а бедра — округлыми. Но носить корректирующее белье постоянно все же не стоит. Так как его производят из плотной ткани, которая плохо пропускает воздух, кожа обильно потеет. Из-за этого увеличивается риск развития дерматитов и грибков.

К тому же верхний край утягивающих шорт и трусов сдавливает мышцы таза, поэтому невольно приходится напрягать нижнюю часть спины. В результате появляются сильные боли в области поясницы.

8. Бюстгальтеры на тонких бретелях

Особенно это актуально для девушек с пышной грудью. Тонкие бретели хоть и выглядят сексуально, но не обеспечивают достаточную поддержку. Они тянут плечи вниз и провоцируют появление болей. Сопротивляться желанию слегка согнуться сложно, и из-за этого появляются проблемы с осанкой.

Широкие лямки с тонким поролоном внутри — идеальный вариант для обладательниц большой груди. Такие бюстгальтеры позволяют уменьшить давление на плечи и не провоцируют появление синяков и болей.