8 причин, почему может появиться боль в висках

1 Мигрень

Боль при мигрени обычно носит пульсирующий характер и усиливается при движении, ярком свете или громких звуках. Неприятные ощущения могут быть сосредоточены не только в висках, но и в других частях головы, включая лобную и затылочную область.

Также к симптомам мигрени относят:

• сильную тошноту и рвоту;
• светобоязнь и звукочувствительность;
• общую слабость;
• изменение аппетита.

Чтобы предотвратить мигрень в будущем, нужно записать триггеры, которые могли спровоцировать проблему. Если приступы становятся регулярными и мешают повседневной жизни, обязательна консультация с неврологом.

2 Гормональные колебания

Накануне менструации или во время овуляции тоже могут появиться боли в висках. Это связано с колебаниями гормонов, вызывающих спазм сосудов головного мозга. Неприятные ощущения нередко возникают на фоне менопаузы и в первом триместре беременности.

Также о гормональных колебаниях предупреждают:

• эмоциональная нестабильность;
• проблемы с кожей;
• изменение веса;
• набухание молочных желез;
• проблемы со сном и либидо.

Обычно боли проходят сами по себе после стабилизации гормонального баланса. Но важно соблюдать режим дня, правильно питаться, избегать кофеина и регулярно поддерживать физическую активность.

3 Сосудистые заболевания

Появление боли в висках может быть связано с артериальной гипертензией, церебральным атеросклерозом, вегетососудистой дистонией, аневризмами мозговых сосудов. Эти серьезные состояния требуют немедленного лечения, так как могут вызвать осложнения.

О наличии сосудистых заболеваний предупреждают:

• шум в ушах;
• тошнота и рвота;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• повышенная утомляемость;
• проблемы со зрением.

Оценить здоровье и поставить диагноз может только врач. На время лечения придется отказаться от всех вредных привычек и сделать образ жизни более здоровым.

4 Напряжение мышц шеи и плеч

Механизм прост: мышцы шеи и плеч находятся близко к голове, и их длительное напряжение может передаваться через сухожилия и фасции к черепу, вызывая рефлекторную боль в различных областях головы, включая виски. Постоянное напряжение мышц также нарушает нормальное кровообращение, а это дополнительно усиливает неприятные ощущения.

О проблеме с мышцами шеи и плеч также предупреждают:

• общая головная боль;
• скованность и болезненность в шее;
• жесткость мышц;
• ограниченная подвижность;
• покалывания и онемения в руках и кистях.

Справиться проблемой помогут лечебная физкультура, коррекция рабочего места, растяжка и самомассаж. Например, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение, можно растянуть мышцы, делая круговые движения плечами и массируя руками заднюю поверхность шеи.

5 Проблемы с зубами и челюстями

Боль в висках также может быть связана с проблемами полости рта. Чаще всего речь идет о бруксизме — ночном скрежетании зубами. Дело также может быть в неправильном прикусе, наличии кариеса и инфекций, травмах челюсти.

На проблемы с полостью рта указывают:

• щелканье или хруст в суставах челюсти;
• чувствительность зубов;
• ограниченная подвижность челюсти;
• увеличение лимфатических узлов;
• отек и покраснение десен.

Появление хотя бы одной описанной проблемы — повод обратиться к стоматологу. Он назначит лечение и подскажет, какие медикаменты можно использовать для облегчения боли. Если дело в неправильном прикусе, может понадобиться ортодонтическое лечение.

6 Артериальная гипертензия

Высокое давление заставляет сосуды расширяться и сокращаться сильнее обычного. Это вызывает пульсирующие боли в голове, особенно в височной области.

К симптомам артериальной гипертензии также относятся:

• головокружение;
• шум в ушах;
• нарушение зрения;
• усиленное сердцебиение;
• одышка.

Определить, связана ли боль в висках с гипертонией, поможет регулярное измерение давления. Если опасения подтвердятся, придется обратиться к терапевту и кардиологу.

7 Обезвоживание и неправильное питание

Когда организм теряет больше жидкости, чем получает, кровь сгущается и ее циркуляция затрудняется. Это вызывает сильную головную боль, в том числе в висках. Неприятные ощущения могут появиться и на фоне проблем с питанием: зависимости от фастфуда и полуфабрикатов, злоупотребления шоколадом, алкоголем и кофеином.

Об обезвоживании и проблемах с питанием также предупреждают:

• сухость во рту;
• темная моча;
• головокружение;
• покраснение кожи;
• запоры и диарея;
• недостаток энергии в течение дня.

Чтобы справиться с проблемами, нужно начать пить достаточно воды и отказаться от обработанных продуктов. Тем, кто пьет много кофе или чая, советуем постепенно снижать их дозы.

8 Стресс и тревожность

Тело реагирует на стресс, повышая уровень адреналина и кортизола. Это приводит к напряжению мышц в плечах и лице, а также к головным болям. По тому же принципу на организм влияют тревожные состояния.

О наличии проблем предупреждают и следующие симптомы:

• навязчивые мысли;
• панические атаки;
• расстройства сна;
• учащенное сердцебиение;
• тремор рук;
• ощущение нехватки воздуха.

В любом случае нужно определить, что конкретно вызывает тревогу, и попытаться устранить источник. Выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают самочувствие, — могут спровоцировать прогулки, бег, качественный сон и полноценный отдых. Если проблема не решается, значит, пора обратиться к психологу.