Стареть, как хорошее вино, вполне возможно.
Для того чтобы чувствовать себя бодро и выглядеть свежей и отдохнувшей, врачи и инфлюенсеры советуют вести активный образ жизни, вовремя ложиться спать, правильно питаться и меньше волноваться по пустякам. Однако не всегда удается следовать этим очевидным правилам, а выглядеть хорошо хочется уже сейчас. Heroine собрал 8 простых советов, которые помогут тебе выглядеть моложе.
1. Используй лак розового цвета
Розовый цвет символизирует молодость, женственность и мечтательность. Присмотрись к теплым оттенкам, они обладают anti-age эффектом: отвлекают внимание от любых возрастных изменения на коже и акцентируют внимание на себя, за счет чего руки визуально выглядят моложе. Мы без ума от оттенка Can’t Stop The Feeling из коллекции лаков Deborah Lippmann с биотином, экстрактом зеленого чая и запатентованным комплексом Nonychosine F, который придает ломким ногтям силу и выравнивает их поверхность.
2. Тренируй свой разум
Мозг, так же как и тело, надо поддерживать в тонусе, если хочешь надолго сохранить естественную красоту. Практикующий врач и доцент в области психиатрии в Гарвардской медицинской школе Джон Рэйти советует своим пациентам пробовать виды физической активности, развивающие координацию движений, такие как волейбол, теннис, плавание или зумба. Они улучшают работоспособность мозга, помогают нам чувствовать себя более бодро и увеличивают продолжительность жизни.
3. Полюби цитрусовые
Апельсин, грейпфрут, лайм, лимон — не просто фрукты, а целые витаминные комплексы: витамины А, группы В, С и Е, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, фолиевая кислота и многое другое. Когда мы едим цитрусовые или используем их масла в уходе, в ответ получаем anti-age эффект: антиоксиданы, в частности витамин С, помогают выводить токсины из организма, стабилизируют обмен веществ, улучшают кровообращение и повышают иммунитет. А их приятный свежий аромат — одно из лучших средств от депрессии, бессонницы и плохого настроения.
4. Используй масла для лица
Базовые и эфирные масла ценят за универсальность: их можно использовать самостоятельно, наносить в качестве базы под макияж или хайлайтера, добавлять в крем, сыворотку и даже тональное средство. Чистые масла быстрее кремов проходят через липидный слой кожи, поэтому оказывают практически мгновенное действие: питают, смягчают, дарят комфортный уровень увлажненности, снимают воспаления, способствуют регенерации и обновлению клеток. Возьми масло, нанеси пару капель на лицо и сделай легкий массаж. Так ты сможешь убрать отечность, улучшить цвет кожи, а если проводить процедуру регулярно, то и сократить количество мелких морщин и улучшить овал лица.
5. Наноси мерцающие тени
Нью-йоркский визажист и создатель одноименного бренда косметики Трой Сюррат, который готовит к светским мероприятиям Уму Турман, не раз доказывал, что грамотный макияж может действительно повернуть время вспять и сделать лицо на несколько лет моложе. Для этого он рекомендует наносить на веки мерцающие тени светло-розовых, бежевых, персиковых, песочных и золотистых оттенков, которые делают взгляд более открытым.
6. Слегка выйди за контур губ
Визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty Эшли Глейзер говорит, что женщины с пухлыми губами выглядят более женственно и гораздо моложе своих лет. Исследователь Дэвид Ганн из транснациональной корпорации Unilever доказал, что это действительно так. Глейзер предлагает мгновенно омолодиться за пару минут: возьми карандаш для губ, который соответствует твоему естественному тону губ. Аккуратно очерти контур губ, слегка выйдя за его пределы, а сверху нанеси блеск для губ для увлажнения и легкого сияния.
7. Используй ретинол
Ретинол — немаловажный компонент в косметике, который идеально подходит для решения проблемы возрастных изменений. Он отвечает за обновление клеток кожи: стимулирует синтез коллагена, осветляет пигментные пятна, оказывает видимый омолаживающий и лифтинг-эффект. Также ретинол приводит в норму деятельность сальных желез и препятствует появлению воспалений. Звучит замечательно. И все же прежде чем заказывать ретинол, лучше уточнить возможность его применения у косметолога. Этот антиоксидант не подходит для безконтрольного использования, поскольку может спровоцировать раздражение, сухость, сильное шелушение и красноту.
8. Принимай коллагеновые добавки
После 20 лет ежегодно организм теряет 1% коллагена из-за процесса старения, что означает, что наша кожа становится более тонкой и хрупкой. Коллагеновые добавки могут помочь поддержать естественную выработку этого вещества в организме. Доктор медицинских наук и дерматолог в MDCS Dermatology Денди Энгельман советует выбирать коллагеновые добавки в виде порошка и добавлять их в любимые смузи или молочные коктейли. Заметные результаты, в частности снятие шелушения и восстановление упругости кожи, можно будет увидеть уже через пару недель.