1. Готовь блюда, которые напоминают о доме
Приготовь блюдо, которое поможет ощутить домашнюю атмосферу независимо от того, где ты сейчас находишься. Это может быть еда, приготовленная по рецепту родителей или угощение, которое ты подавала гостям, которые собирались на ужин. Любимое домашнее блюдо поможет вспомнить приятные моменты из дома и насладиться ими.
А еще можешь постараться найти кафе или рестораны, которые есть в твоем городе, а также на новом месте пребывания. Это поможет справиться, если тоска возникает при посещении общественных мест. Даже аналогичные блюда, которые подаются в разных заведениях и напоминают о доме, помогут уменьшить тоску и почувствовать себя лучше.
2. Держи рядом предметы, которые напоминают о доме
Напоминание о доме, например, фотография в рамке или мягкая игрушка помогут справиться с тоской. Эти предметы обеспечивают комфорт и приятные ощущения.
В психотерапии они называются «переходными объектами» — то есть связующим звеном между оставленным домом и новым местом пребывания. Особенно важно иметь их под рукой в моменты, когда тоска обостряется, поэтому лучше, чтобы предметов было несколько и их можно было как оставить на новом месте пребывания, так и постоянно носить с собой.
3. Найди способы оставаться на связи с близкими
Видеозвонки, переписки, почтовые открытки — всегда можно найти способ оставаться на связи с близкими. Постарайся общаться с ними регулярно. Но, по словам американского доктора Лизы Хагедорн, перебарщивать с частотой звонков и переписок тоже не стоит. Она объясняет:
4. Ищи группы по интересам
Сообщества в университете, разнообразные кубы по интересам, тематические собрания по выходным — все эти мероприятия помогут отвлечься от тоски и получить приятные впечатления. К тому же это способствует появлению новых знакомств, что очень важно. Ведь чувство тоски по дому нередко возникает из-за ощущения одиночества, так как друзья и приятели находятся далеко.
5. Будь занята
Чем больше занятий находится на новом месте, тем реже появляется тоска по дому. А вот если ничем не заниматься и постоянно скучать, в ней можно просто раствориться. Поэтому старайся находить для себя занятия и планировать их заранее. Также стоит составлять список дел, чтобы ничего не забыть и распределять планы по дням равномерно.
6. Сделай пространство вокруг себя уютным и домашним
Важно подумать о том, чтобы атмосфера нового места пребывания приносила тебе комфорт и ощущение уюта. Без этих чувств не получится избавиться от тоски по дому. Поэтому подумай, что можно сделать, чтобы пространство заиграло «домашними красками».
Например, если в твоей прежней комнате висела гирлянда, стоит приобрести ее и для нового жилища. Добавить нужной атмосферы может что угодно от кактуса на окне до коврика в прихожей — выбери то, что ассоциируется с домом и добавь в интерьер.
7. Поделись эмоциями
Общение помогает справиться с негативными чувствами. Но здесь играет важную роль выбор собеседника. Желательно, чтобы он тоже был далеко от дома — такой человек сможет тебе искренне сопереживать и найти правильные слова, чтобы подбодрить.
А вот друзья, которые скучают, нередко предлагают людям, которые уехали надолго, постараться вернуться быстрее или изменить свои планы. Несмотря на то, что их намерения добры и понятны, это может только усугубить тоску и печаль.
8. На время откажись от социальных сетей
Человек, тоскующий по дому, может не замечать, как много времени проводит в социальных сетях. Он смотрит фотографии со страниц друзей, читает новости о том, что произошло в его городе, пролистывает собственные записи с ностальгией. Но, к сожалению, нередко это только усугубляет чувство тоски.
Поэтому стоит на время отказаться от социальных сетей или уделять им ограниченное время. Например, два часа в день для того, чтобы посмотреть новости, поболтать с подругой или связаться по видео с родными. Остальное время стоит посвятить другому времяпрепровождению: прогулкам по городу, общению с новыми людьми, хобби или физическим упражнениям.
Читать по теме:11 вещей, которые нужно сделать в новом городе
; void(0);){kind=link}