Красота

8 способов ухаживать за кожей головы, чтобы сохранить ее здоровой

Кожа головы нуждается в особом внимании и уходе, так как все отражается на красоте и качестве волос. На состояние кожи влияет множество факторов: от рациона питания до укладки, которую мы носим ежедневно. Из этого материала ты узнаешь, как правильно ухаживать за кожей головы и какие привычки помогут сохранить ее здоровой.

1. Придерживайся здоровой диеты

То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на наш организм. Клетки кожи головы нуждаются в белке, витаминах и минералах, чтобы оставаться здоровыми. А если мы налегаем на фастфуд и другую обработанную пищу, то можем столкнуться с неприятностями. Например, сухостью кожи головы и шелушением.

Основные витамины и минералы, необходимые для здоровья кожи головы:

витамин А;
витамин В;
витамин С;
витамин D;
витамин Е;
железо;
цинк;
белок.

Обрати внимание на суперфуды, которые ты можешь включить в свой рацион. Они богаты витаминами и другими полезными микроэлементами. Больше о них можешь узнать здесь.

Также ежедневный прием витаминов для волос может помочь питать кожу головы и фолликулы изнутри. Обязательно проконсультируйся с врачом перед тем, как их принимать.

2. Лечи перхоть

Отшелушивание клеток кожи головы с высокой скоростью называется перхотью. Обычно оно обусловлено чрезмерным выделением кожного сала или наличием дрожжеподобного грибка. К тому же, перхоть может появиться из-за недостатка витаминов, стресса, пересушивания кожи головы или неправильного ухода.

Важно принимать меры сразу, как заметила признаки появления перхоти. Обратись к дерматологу и поговори с ним об использовании шампуней, содержащих кетоконазол, сульфид селена или пиритион цинка. Эти ингредиенты обладают противогрибковыми и противомикробными свойствами.

3. Откажись от частых тугих укладок

Тугие укладки, такие как высокий хвост и плотные французские косы, могут привести к ломкости волос. Это происходит из-за перетянутости, что обеспечивает дополнительную нагрузку на кожу головы. Более того, постоянное напряжение волосяных фолликулов может даже спровоцировать алопецию. Поэтому в качестве повседневной прически отдай предпочтение расслабленным косам и свободно собранному хвосту. Сложные и тугие прически оставь для редких вечерних выходов.

4. Подбери правильную расческу

Расчесывание волос кажется безобидным действием. Но эта привычка оказывает большое влияние на кожу головы. Помимо того, что пряди становятся ломкими, агрессивное расчесывание может привести к образованию на голове небольших синяков.

Не используй расчески с металлическими зубцами или плотной щетиной. Они могут травмировать кожу головы. Отдай предпочтение более щадящим расческам из пластика. А если тебе нужна совсем мягкая и щадящая расческа, обрати внимание на модели из силикона — они хорошо справляются со своей задачей.

5. Не используй слишком горячую воду для мытья головы

Ополаскивание слишком горячей водой может повредить кожу головы. Она также может высушить волосы, так как лишает их натуральных масел, делая их уязвимыми для ломкости. При мытье головы горячей водой, кровообращение улучшается, в результате чего волосяные фолликулы получают переизбыток питательных веществ. Из-за этого сальные железы начинают работать в усиленном режиме, поэтому локоны загрязняются быстрее. Голову в этом случае придется мыть чаще.

6. Делай массаж головы

Массаж головы увеличивает приток крови к коже, улучшая ее здоровье и, в свою очередь, способствуя росту волос. Использование эфирных масел при массаже кожи головы помогает добиться еще лучших результатов. Можно использовать электромассажер или сделать это самостоятельно кончиками пальцев. Рекомендуется массировать кожу головы не менее пяти минут три раза в неделю.

7. Защити кожу головы от солнца

Мы уделяем особое внимание защите лица и тела от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема с SPF. Но кожа головы также нуждается в защите. Обязательно надевай головной убор в солнечный день. К тому же, это позволит не только защитить кожу головы, но и себя от теплового удара.

8. Сохраняй кожу увлажненной

Если кожа головы получает недостаточно увлажнения, можно столкнуться с проблемами, как зуд, перхоть или истончение волос. Так может произойти, если ты живешь в сухом климате, когда температура очень высокая, или если принимаешь лекарства, влияющие на выработку кожного сала.

Чтобы компенсировать нехватку увлажненности в этих случаях, ты можешь использовать специальную маску для кожи головы. Особенно, если она склонна к сухости. Также можешь попробовать наносить кокосовое масло на кожу головы два раза в месяц перед мытьем. Это увлажнит сухую кожу головы, не утяжеляя волосы.