1. Им тяжело доверять другим людям
Те, кого все детство игнорировали, вырастают с ощущением, что близость небезопасна. Подсознание шепчет им, что как только они расслабятся и доверятся кому-либо, им снова сделают больно. При этом такие личности могут быть довольно дружелюбными и верными, но до тех пор, пока с ними не попытаются сблизиться слишком сильно.
К счастью, изменить ситуацию никогда не поздно. Чтобы сделать это, нужно начать делиться чем-то личным с тем, кто уже успел доказать свою надежность. Пользу принесет и работа с психологом. Он поможет научиться видеть в окружающих людях опору, а не угрозу.
2. Они боятся быть отвергнутыми
Часто люди, которых значимые взрослые не замечали в детстве, начинают думать, что с ними что-то не так. Из-за страха разочаровать окружающих еще больше, даже будучи зрелыми и успешными, они никогда не говорят «нет». Также такие личности не рискуют, не выражают свои чувства и потребности. Им страшно и тяжело делать выбор, особенно если он важный.
Нужно научиться отделять реальность от страха, чтобы изменить ситуацию. И понять, что не каждый отказ — катастрофа. А еще важно напоминать себе, что быть отвергнутой — не то же самое, что быть плохой. Это просто опыт, который может помочь в развитии.
3. У них есть потребность заслужить любовь
Те, к кому родители и другие родственники были холодны все детство, в какой-то момент начинают думать, что любовь необходимо заслужить через успехи, угождение, идеальность и даже жертвенность. В результате они сталкиваются с нездоровым перфекционизмом, который еще больше отдаляет их от возможности стать счастливыми.
Провести работу над собой никогда не поздно. Но чтобы улучшить жизнь, придется понять, что настоящая любовь не требует доказательств. В этом помогут практики самопринятия. Например, можно составить список своих ценностей и качеств, не связанных с достижениями, и периодически обращаться к ему. Когда получится принять себя со всеми особенностями, станет все равно, что думают окружающие.
4. Они склонны к самообесцениванию
Взрослые, которых в детстве не замечали, живут с чувством, что их мысли, желания и страсти не важны. Они постоянно говорят себе: «Не ной из-за ерунды», «У других проблемы посерьезнее» — и подобные фразы. А значит, обесценивают свой опыт и отказываются от возможности получить поддержку и признание.
Как изменить ситуацию? Нужно начать замечать моменты, когда происходит самообесценивание, и вести осознанный внутренний диалог. Говорить с собой при этом стоит как с лучшим другом — бережно, выражая поддержку и заботу.
5. Им хочется быть удобными для всех
Дети, не получающие достаточного внимания, учатся не мешать, не раздражать, быть во всем и всегда хорошими. Они переносят эту модель во взрослую жизнь и стремятся угодить всем, кто их окружает. Им страшно кого-то обидеть, получить отказ, ошибиться, продемонстрировать собственную уязвимость. Все это усложняет жизнь, лишает ее спокойствия и радости.
Чтобы изменить реальность к лучшему, нужно начать выстраивать личные границы. Делать это можно постепенно. Сначала — начать отказываться от встреч, которые не интересны, затем — перестать покупать вещи, которые нравятся другим, а после — начать четко выражать свое мнение и принципы.
6. У них есть проблемы с идентичностью
В том, что люди, которых игнорировали все детство, не могут понять, какие они на самом деле, мало удивительного. Им легко удается примерять на себя роли, но сложно понять, чего хочется на самом деле. Ведь много лет подряд приходилось задаваться вопросом: «Чем же я заслужила подобное отношение?»
Заполнить внутреннюю пустоту можно в любом возрасте. Чтобы сделать это, нужно погрузиться в самопознание: завести личный дневник, исследовать свои желания, попробовать выразить эмоции через творчество. Связь с собственным внутренним миром поможет увидеть четкий образ истинного «Я».
7. Они слишком чувствительны к критике
Люди, которым с самого детства не хватало поддержки, вырастают неуверенными в себе. Они слишком болезненно воспринимают критику, поскольку считают ее подтверждением собственной незначительности и глупости. Даже невинное замечание, сказанное из лучших побуждений, может сильно ранить таких людей, заставить их впасть в отчаяние.
Изменить негативные установки не так просто, но все же возможно. Для этого нужно осознать, что критика — это не приговор, а возможность роста. И прислушиваться стоит к мнению только тех людей, которые чего-то добились сами.
8. Им одиноко даже в обществе других людей
Можно окружить себя множеством людей, но все равно чувствовать себя одиноко. Те, кому в детстве не хватало внимания, прекрасно знают это. Им не удается сформировать прочные эмоциональные связи, потому что они попросту не понимают, как это сделать.
Справиться с проблемой помогает создание отношений, основанных на искренности и взаимной симпатии. При этом важно понять, что подлинная близость может родиться только через уязвимость.