Красота

8 упражнений для лица, которые помогут подчеркнуть линию скул

Косметические процедуры, массажи, хирургические операции, нитевой лифтинг – сегодня достигнуть идеального овала лица можно самыми различными способами. Одни методики требуют крупных вложений, другие – соблюдения регулярных ритуалов красоты. В материале рассказываем о комплексе упражнений, который поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, убедись, что у тебя нет следующих противопоказаний:

низкий иммунитет и воспаление лимфоузлов;
открытые раны и сильные воспаления на коже лица;
грибковые поражения кожи, угри и прыщи или другие болезни кожи лица;
недавние хирургические вмешательства или лазерные процедуры.

Итак, для выполнения упражнений, которые помогут подчеркнуть линию скул и избавиться от выраженных щек, тебе необходимо знать о простых, но важных правилах:

перед занятиями обязательно очисть кожу лица и нанеси на нее крем;
для наилучшего результата комплекс упражнений выполняй регулярно в течение 10-15 минут перед зеркалом, приняв расслабленное, удобное положение;
в процессе упражнений старайся максимально напрягать мышцы лица;
следи за ощущениями: если ты все делаешь правильно, то почувствуешь легкое жжение в мышцах.

Упражнение 1

Зажми во рту ручку или карандаш и начни прорисовывать в воздухе знак бесконечности. Энергично повтори движение 10-15 раз, при этом напрягая мышцы лица.

Затем, вытянув губы в трубочку, произнеси поочередно гласные звуки: а – е – о – у – и – ю. Сожми кисти рук в области скул, слегка надави на них и постарайся как можно шире улыбнуться. В процессе преодолевай сопротивление рук, аккуратно надавливая пальцами на щеки.

На завершающем этапе упражнения набери в рот немного воздуха и в течение 3-5 минут перекатывай «воздушный шар» от области одной щеки к другой.

Упражнение 2

Открой рот, а губы закати за зубы. Напряги мышцы щек, руки положи сбоку от них. Начни водить руками вверх по щекам и выполняй действие до тех пор, пока не почувствуешь, как устали напряженные мышцы лица. Затем опусти голову так, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Руки соедини в замок на затылке, а голову аккуратно поднимай, оказывая сопротивление руками.

Упражнение 3

Поочередно надувай верхнюю и нижнюю губу, максимально набирая в них воздух. Затем набери в рот немного воздуха и «перекатывай» его через область щек к носогубной части лица. Выполни действие 7-12 раз, контролируя правильность выполнения упражнения.

Упражнение 4

Широко открой рот, создав при этом овальную форму лица. Подушечками пальцев совершай растягивающие движения от уголков рта к ушам и лбу. В это время мышцами старайся оказывать максимальное сопротивление, оставляя щеки в напряженном состоянии.

Затем зафиксируй пальцы по боковым сторонам носа, прикрывая при этом носогубную складку. Открой рот и старайся как можно выше приподнять верхнюю губу, оголяя зубной ряд. Повторяй упражнение 10-12 раз или до тех пор, пока не почувствуешь небольшое жжение в мышцах.

Упражнение 5

Сидя на стуле, запрокинь голову назад и сожми зубы. Напряги мышцы шеи и подтяни плечи вниз, «отделяя» их от головы. Затем вернись в исходное положение и округли губы так, чтобы визуально они образовывали овал. Поочередно прижимай язык к левой и правой щеке, оказывая сопротивление мышцами. Это упражнение поможет не только подчеркнуть скулы, но и создать красивый овал лица.

Упражнение 6

Наклони голову вниз, положив на скулы «стульчики» ладоней. Оставайся в таком положении несколько секунд, затем пружинистыми движениями начни толкать скулы вверх к вискам. Повтори действие 7-10 раз, а после еще несколько раз проведи внутри ротовой полости языком, совершая круговые движения. Старайся все время держать мышцы в напряженном состоянии.

Упражнение 7

Для лифтинга всего лица, снятия мышечных спазмов и формирования скул на лице поможет еще одно эффективное упражнение. Запусти пальцы обеих рук в волосы и наклони голову в сторону. Руку, которая окажется снизу, подтягивай вверх, напрягая при этом мышцы и подтягивая кожу лица. Выполняй упражнение, поочередно наклоняя голову сначала в одну, потом в другую сторону.

Упражнение 8

Поочередно выдвигай нижнюю челюсть сначала вправо, затем влево, одновременно поворачиваясь к левому и правому плечам соответственно. Затем над верхней губой расположи ручку или карандаш и удерживай предмет 2-3 минуты. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь сильное напряжение в мышцах.