1. Глаза
Не имеет значения, какого цвета твои глаза или какой они формы, это жизненно важная часть тела, потому что помогает буквально смотреть на мир. Конечно, ты можешь их необычно выделить с помощью макияжа, но самое главное — ты должна ухаживать за их внутренним состоянием. Ограничивай время, которое ты проводишь за компьютером или смартфоном, а если тебе становится скучно вечером — бери в руки бумажную книгу. Также не забывай делать регулярные перерывы в работе, чтобы выполнить зрительную зарядку, и приобрети специальные увлажняющие капли в аптеке для борьбы с усталостью.
2. Кожа
Если ты не будешь чувствовать себя комфортно в собственной коже — начнешь быстрее терять уверенность в себе. Зима все еще в самом разгаре, а это значит, что сейчас твое лицо наиболее уязвимо и обезвожено. Используй увлажняющие средства, чтобы восполнить запасы влаги в клетки, иначе ты повысишь склонность кожи к тусклому виду и морщинам.
3. Зубы
Важно иметь не только ярко-белую — а значит, здоровую — улыбку, но и также вовремя принимать меры против заболеваний отдельных зубов. Всего один зараженный зуб может вызывать сепсис, менингит и распространять желудочные бактерии — так что поход к стоматологу не стоит откладывать на потом. Твои зубы не должны быть обязательно прямыми и ровными — но они должны быть здоровыми.
4. Губы
Ты когда-нибудь просыпалась с ощущением, что твои губы покрыты засохшей корочкой? Эта ситуация достаточно распространена для зимы из-за пониженной влажности, так что стоит предпринять несколько шагов, чтобы вернуть им влагу. Убедись, что ты пьешь достаточно воды, регулярно используй защитный бальзам перед выходом на улицу, а раз в неделю делай медовый скраб. Кроме того, ты можешь подумать о том, чтобы приобрести специальный домашний увлажнитель воздуха, который поможет восстановить водный баланс без лишних усилий.
5. Осанка
Если ты будешь стоять прямо, с опущенными и отведенными назад плечами, — это поможет не только чувствовать себя увереннее, но предотвратит некоторые проблемы со здоровьем. Согласно отчету, опубликованному в Harvard Health, именно правильная осанка важна для предотвращения любых травм, а также сохранения баланса всего тела. Не хочешь ходить согнувшись в свои 80 — начинай тренировки уже сейчас.
16. Грудь
Не важно, какой формы или размера твоя грудь — важно лишь то, как правильно ты подбираешь бюстгальтер. Правильное белье может значительно улучшить твой день не только внешним видом, но и предотвращением боли в спине. Не забывай также проходить регулярное обследование у маммолога, ведь чем раньше выявлено заболевание, тем проще его лечить.
7. Спина
Около 80% взрослого населения испытывает серьезную боль в спине и пояснице, и если ее не лечить — это приведет к серьезным проблемам в будущем, а заодно повлияет на общее впечатление при виде тебя. Не забывай растягиваться каждое утро и вести активный образ жизни, а также используй любую возможность попасть на сеанс массажа.
8. Руки
Если ты хотя бы раз ломала руку или получала вывих, то знаешь, как важны руки в твоей жизни. Конечно, приятно время от времени делать профессиональный маникюр, но есть и другие способы привести их в хорошую форму. Используй жирный крем, который поможет увлажнить их, а также регулярно выполняй упражнения, предотвращающие боль в пальцах от постоянного использования клавиатуры и смартфона.
9. Общая гигиена
Даже простые вещи стоит напоминать время от времени: если ты регулярно пропускаешь душ, ты определенно можешь произвести плохое первое впечатление. Убедись, что ты используешь качественный дезодорант, а также не пренебрегай его использованием, если ведешь крайне активный образ жизни. Если ты куришь — тебе стоит чаще стирать свою одежду, а также учитывать, что запахи твоих парфюмов могут смешиваться в неприятный коктейль, впитанный в ткани.
А что ты считаешь самым важным в своем внешнем виде?