9 причин, почему иногда твои волосы выглядят не так хорошо, как обычно

1 Ты моешь волосы, а не кожу головы

Возможно, ты часто сосредотачиваешься на мытье длины волос, но забываешь про кожу головы. А ведь именно там скапливаются кожное сало, остатки стайлинга и загрязнения, которые не позволяют твоим волосам выглядеть ухоженно. Кроме того, если будешь плохо промывать кожу головы, со временем сальные железы забьются, волосы начнут жирниться у корней, а рост новых замедлится.

Как избежать проблем:
Наноси шампунь только на кожу головы, массируя подушечками пальцев 1–2 минуты, а пену распределяй по длине при смывании. Так ты удалишь загрязнения и не пересушишь кончики.

2 Ты слишком часто трогаешь волосы руками

Поправлять пряди в течение дня — привычка, которая только кажется безобидной. Именно из-за нее твоя прическа теряет объем уже к вечеру. Все дело в том, что твои пальцы переносят на волосы кожное сало, частицы пыли и остатки уходовых средств.

Как избежать проблем:
Старайся реже прикасаться к волосам в течение дня. Если нужно освежить укладку, используй сухой шампунь или просто встряхивай волосы, наклонив голову вниз.

3 Ты испытываешь сильный стресс и не высыпаешься

Хронический стресс и недосып — реальные враги твоих волос. Они влияют не только на их внешний вид, но и на здоровье в целом. Это связано с тем, что стресс повышает уровень кортизола, который нарушает работу сальных желез и ухудшает кровообращение кожи головы. В результате волосы становятся тусклыми, активно выпадают и медленно растут.

Как избежать проблем:
Освой техники релаксации — дыхательные упражнения, медитации, спи не меньше 7–8 часов. Также добавь в рацион продукты, богатые магнием: орехи, шпинат, горький шоколад.

4 Ты злоупотребляешь скрабами для кожи головы

Скрабы помогают отшелушить кожу головы, но если использовать их слишком часто, можно получить обратный эффект. Проблема в том, что агрессивное механическое воздействие повреждает кожный барьер, вызывает раздражение и даже усиливает выработку кожного сала.

Как избежать проблем:
Используй скраб для кожи головы не чаще, чем раз в 1–2 недели. Выбирай мягкие средства без крупных абразивных частиц.

5 Ты используешь средства с силиконами

Шампуни и бальзамы с силиконами делают волосы гладкими, но вместе с этим ухудшают их качество. Соединения накапливаются на волосах, утяжеляют их, мешают проникновению полезных веществ из уходовых средств, делают пряди «зависимыми» от косметики.

Как избежать проблем:
Периодически используй шампуни без силиконов или хотя бы раз в месяц делай процедуры глубокого очищения волос в салонах.

6 Ты ешь недостаточно белков и жиров

Твои волосы на 90% состоят из кератина — белка, который нуждается в постоянном пополнении. А полезные жиры отвечают за эластичность и естественный блеск локонов. При нехватке этих элементов волосы становятся ломкими, сухими и тонкими, а также медленно растут.

Как избежать проблем:
Чтобы исправить ситуацию, добавь в рацион белковую пищу — яйца, рыбу, курицу, творог, бобовые; полезные жиры — авокадо, орехи, оливковое масло, жирную рыбу, а также печень и тыквенные семечки — в них содержатся витамин В12 и цинк.

7 Ты наносишь слишком много термозащиты

Казалось бы, чем больше защиты — тем лучше. Но переизбыток средства дает обратный эффект. Если термозащиты слишком много, волосы становятся липкими и тяжелыми, а укладка выглядит неаккуратной. Кроме того, средство скапливается у корней, делая их жирными.

Как избежать проблем:
Если не можешь понять, как много кремовой термозащиты нужно наносить, перейди на более легкое средство — спрей. Распределяй средство по влажным волосам чистой расческой перед сушкой.

8 Ты подвергаешь волосы чрезмерному нагреву

Фены, утюжки и плойки — главные враги здоровых волос. Если использовать их слишком часто, кутикула волос повреждается и они становятся пористыми. Также со временем появляется чрезмерная сухость и исчезает естественный блеск.

Как избежать проблем:
Чтобы защитить волосы, перед горячей укладкой всегда используй термозащиту. Также старайся сушить волосы на среднем режиме, держа фен на расстоянии 15 см. Периодически отказывайся от утюжков и плоек в пользу бигуди.

9 Ты спишь с распущенными волосами

Проблема в том, что, когда ты ложишься спать с распущенными волосами, они спутываются и ломаются от трения о подушку. Из-за этого наутро прическа выглядит неопрятно, а секущихся кончиков становится гораздо больше.

Как избежать проблем:
Перед сном собирай волосы в свободный хвост или делай не тугую косу. Также используй шелковые или атласные наволочки — они наиболее безопасны для локонов и гипоаллергенны. Если у тебя короткие или кудрявые волосы, купи шелковую шапочку для сна.