Детокс
Детокс-ванна поможет вывести токсины, снизить уровень гормонов стресса в организме и сбалансировать уровень pH.
Чтобы добиться максимального очищающего эффекта, пей больше воды до и после ванны и не ешь перед водными процедурами. Во время приема ванны держи под рукой стакан воды – иногда долгое лежание в теплой воде может вызвать головокружение. Вот несколько рецептов детокс-ванн.
1. Роза и ладан
Что понадобится:
- 1 стакан английской соли;
- 1 стакан пищевой соды;
- чайная ложка кокосового масла;
- 5-6 капель эфирного масла розы;
- 5-6 капель эфирного масла ладана;
- сухие розовые лепестки для украшения.
Как приготовить:
Набери в ванну горячей воды (так, чтобы соль могла раствориться, но при этом температура была комфортной для тела). Добавь сначала соль и соду, хорошо размешай воду. Затем вылей кокосовое масло, а потом смесь эфирных масел. Посыпь розовыми лепестками.
2. Глина и морская соль
Что понадобится:
- 1 стакан морской соли;
- 1/8 стакана зеленой глины;
- 1 чайная ложка порошка спирулины;
- 1 столовая ложка жидкого хлорофилла.
Как приготовить:
Сложи ингредиенты в стеклянную чашку и хорошо перемешай деревянной ложкой. Добавь в теплую ванну и раствори в воде.
3. Активированный уголь, грейпфрут и можжевельник
Что понадобится:
- 2 стакана английской соли;
- 1 стакан морской соли;
- ½ стакана активированного угля;
- 8-10 капель эфирного масла грейпфрута;
- 5 капель эфирного масла можжевельника.
Как приготовить:
Смешай эфирные масла, вылей их в сухие ингредиенты. Добавь 1-2 стакана теплой воды и дай постоять 20 минут. Выложи в ванну с теплой водой и хорошо размешай.
Бодрящая
Бодрящая ванна пригодится с утра или перед бурной ночью. Она зарядит энергией, поднимет настроение, придаст коже здоровый вид и свежий аромат.
4. Мохито
Что понадобится:
- 2 стакана морской соли;
- пучок свежей мяты;
- сок и цедра одного лайма;
- 3-5 капель эфирного масла перечной мяты.
Как приготовить:
Мяту мелко порежь. В небольшой чашке смешай свежую мяту, сок и цедру лайма. Добавь к ним масло перечной мяты и снова хорошо перемешай.
5. Чай маття, цитрус и герань
Что понадобится:
- 2 стакана английской соли;
- 1 стакан морской соли;
- ½ стакана пищевой соды;
- 1 столовая ложка порошка маття;
- 4-5 капель эфирного масла герани;
- 4-5 капель эфирного масла лимона;
- 4-5 капель эфирного масла сандала.
Как приготовить:
Смешай эфирные масла, добавь их к смеси сухих ингредиентов. Замочи в теплой воде на 20 минут, а затем добавь в ванну.
6. Лайм и кокос
Что понадобится:
- 1 стакан английской соли;
- цедра одного лайма;
- 1 столовая ложка кокосового масла.
Как приготовить:
Смешай все ингредиенты и добавь в теплую воду.
Расслабляющая
Лежание в горячей воде само по себе расслабляет, а если добавить к ванне несколько ароматных ингредиентов, получишь шикарную антистресс-процедуру. То, что нужно в конце недели.
7. Лаванда
Что понадобится:
- 1 стакан английской соли;
- 1 стакан пищевой соды;
- 4 капли масла лаванды;
- несколько веточек лаванды.
Как приготовить:
Добавь в горячую ванну сначала соль и соду. Когда они растворятся, вылей несколько капель лавандового масла или положи в воду веточки лаванды.
8. С корицей и ванилью
Что понадобится:
- 1 стакан английской соли;
- 1 столовая ложка молотой корицы;
- 3-5 капель эфирного масла ванили.
Как приготовить:
Смешай соль с корицей и добавь к ним эфирное масло ванили.
9. Молочно-медовая
Что понадобится:
- 2 стакана английской соли;
- 1 стакан морской соли;
- ½ стакана сухого цельного молока или 1 литр жидкого молока;
- 2 столовых ложки жидкого меда.
Как приготовить:
Молоко и мед слегка подогрей, чтобы они лучше перемешались. Добавь к ним морскую и английскую соли и хорошо размешай.
Читать по теме: Руководство по самомассажу: как расслабиться без чужой помощи