1 Наслаждайся разговорами
Смех легко приведет тебя в отличное настроение. Собственно, именно поэтому утренние передачи по ТВ в основном юмористические. Ты можешь пойти дальше и загрузить забавные подкасты или интересные аудиокниги. Так ты будешь слушать приятные разговоры, которые тебя взбодрят, но при этом не участвовать в них активно, как при живых встречах с приятными людьми.
2 Проводи обеды с друзьями
Выбери менее напряженный рабочий день на неделе и договорись о встрече с подругой или давней знакомой, которая работает неподалеку. Вы обе будете достаточно заняты, и ваша беседа не растянется надолго, так что вы сможете обсудить только самые интересные темы за чашечкой кофе.
3 Плавай
У тебя может не быть возможности регулярно посещать спортзал, или ты можешь не питать сильной любви к выматывающим тренировкам. Но даже полчаса плавания помогут тебе наполнить мышцы силой, расслабить позвоночник, закалить организм и улучшить состояние суставов. А если у тебя нет возможности поехать на море, то это отличный способ «выгулять» новый купальник!
4 Не делай домашние дела в тишине
Включи новую серию любимого сериала, пока чистишь на кухне картошку. Пританцовывай с пылесосом под новый сингл Пинк. Собирай плэйлист для поездок и работы, проверяя новинки в Apple Music. Даже в моменты, когда тебе приходится усердно потрудиться для того, чтобы заставить свой дом сиять, ты не должна уставать еще сильнее, чем на работе.
5 Твори
Когда ты долго не занимаешься творчеством, накопившаяся энергия может начать разрушать тебя изнутри. Чтобы не превращать ее в нечто деструктивное вроде желания рагромить квартиру или накричать на кого-нибудь без повода, проведи вечер за хэнд-мейдом или другим творческим занятием. Я безумно люблю процесс рисования, хотя не имею к этому никаких способностей, и меня расслабляет раскрашивание картин акрилом по номерам. Это создает иллюзию, что я отлично рисую — я ведь так аккуратно веду кисточкой по холсту! А заодно помогает позже обновить интерьер.
6 Поиграй с любимым животным
В какой-то момент наличие у тебя собаки начинает восприниматься как должное, и ты все меньше уделяешь ей внимания. Вспомни, как ты любила носиться с ней по улицам, когда она была еще щенком. Или подразни любимого кота новой перьевой игрушкой.
7 Прими ванну
Не ограничивай себя во времени принятия ванны, экспериментируй с эфирными маслами и яркой пеной. Забудь стереотипы о том, что нельзя находиться в воде больше часа, просто контролируй температуру воды, чтобы было комфортно. Добавь к своему сеансу релаксации книгу и бокал полусладкого.
8 Прогуляйся на пикник
Тебе совсем не обязательно выезжать куда-то за город, чтобы посидеть на зеленой травке и перекусить парой сэндвичей. Выходи по утрам в парк неподалеку с пледом, контейнером горячих бутербродов и цитрусовым соком. Не забудь наушники!
9 Мастурбируй
Даже если у тебя есть регулярный секс с партнером, ты все равно можешь получать удовольствие в одиночестве. Вечерняя мастурбация поможет расслабиться после долгого трудового дня, снимет напряжение и поможет переключить свои мысли с рабочих вопросов.
; void(0);){kind=link}