1. Что заставляет меня чувствовать себя живой?
Подумай о вещах, которые приносят тебе наибольшее удовольствие, заряжают энергией, мотивацией и желанием жить. Это может быть долгожданный отпуск, интересные книги, новые хобби или события, люди, заставляющие улыбнуться.
Напиши о них в блокноте, чтобы всегда иметь под рукой напоминание о приятных мелочах, а также вещах, которым стоит уделять больше времени, чтобы быть счастливее.
2. Кого мне нужно простить?
Человек, который носит в душе обиду, вряд ли сможет быть счастлив. Подумай, чьи поступки принесли тебе боль, а затем постарайся простить этих людей. А о том, почему это важно и как научиться прощать, читай в этом материале.
3. Кому бы я хотела сказать спасибо?
Благодарность — одно из чувств, которое помогает человеку находить счастье в каждом дне. Подумай, кому бы ты хотела сказать спасибо за все, что он для тебя сделал. Предаваясь таким размышлениям, ты ощущаешь, что тебя любят, что ты не одинока и тебе есть на кого положиться. Это настраивает на позитивный лад и помогает понять, каким отношениям стоит уделять больше времени.
4. Нравится ли мне мое окружение?
Хотя бы раз в год стоит задуматься о тех, с кем ты общаешься и поддерживаешь отношения. Подумай, как ты себя чувствуешь рядом с этими людьми, помогают ли они тебе расти или, наоборот, заставляют опускать руки и отказываться от того, о чем мечтаешь. Ведь человек не может быть счастливым рядом с теми, кто его не ценит, тянет на дно или приносит больше боли, чем радости.
Этот вопрос может стать толчком к пересмотру своего круга общения, а также поможет определить, с какими людьми ты хочешь проводить время и поддерживать контакты.
5. Что мне больше всего нравится в себе?
Найди время, чтобы подумать о том, какими хорошими качествами ты обладаешь, каковы твои сильные стороны и выбери, что из них больше всего тебе импонирует.
Важно стараться найти максимум черт, которыми ты гордишься, но если не получается этого сделать, начни с пяти. А если у тебя совсем не выходит определить свои лучшие качества, попроси помощи у друзей и близких — пусть они расскажут, что ценят в тебе больше всего.
6. Есть ли что-то, чего мне не хватает в жизни?
Хоть этот вопрос и может вызывать дискомфорт и даже грусть, на него стоит отвечать хотя бы раз в год. Он помогает выявить самые большие потребности, желания и поставить себе цель, чтобы воплотить их в жизнь.
Именно понимание, чего тебе не хватает, и построение правильной стратегии, как это получить, является первым шагом на пути достижения желаемого и счастья в будущем.
7. Я зависима или независима от мнения других?
Счастливым людям не нужно чужое одобрение, поэтому важно периодически задумываться о том, зависишь ли ты от мнения окружающих. Бывает, что человек не осознает, что попал под чье-то влияние, пока не постарается честно ответить на этот вопрос. А о том, как перестать зависеть от чужого мнения, читай здесь.
8. Как я причиняю себе вред?
Чтобы стать счастливее, важно избавляться от привычек, которые наносят вред твоему физическому и психическому здоровью. Подумай, что мешает тебе расти как личности, любить себя, чувствовать себя хорошо. А также о том, какие мысли ухудшают настроение и делают тебя несчастной. Ответив на этот вопрос, ты сможешь определить, какие привычки пора искоренять и как работать над мышлением, чтобы быть счастливее.
9. Как я могу упростить свою жизнь?
Жизнь может казаться слишком сложной, полной забот и проблем. И люди настолько привыкают видеть ее такой, что могут не задумываться о том, чтобы сделать ее проще и почувствовать себя лучше. Ведь, когда жизнь не кажется трудной, легче сохранять позитивный настрой, достигать успеха и избегать выгорания. А о том, как сделать ее проще, читай в этом материале.
Читать по теме:Что такое херофобия и почему возникает отвращение к счастью
; void(0);){kind=link}