Образ жизни, Психология

Апофения: почему люди находят смысл даже там, где его нет

Замечала ли ты когда-нибудь, что облако похоже на какое-либо животное? Если да, то можешь смело говорить, что испытывала одно из проявлений апофении. О том, что такое апофения, почему мы находим смысл в абстрактных узорах и в целом склонны искать логику во всем, рассказываем в материале.

Что такое апофения и какой она бывает

Апофения — это способность человека находить соотношения и закономерности среди вещей, явлений и событий, которые друг с другом никак не связаны.

Изначально мозг человека настроен на то, чтобы распознавать знакомые паттерны и взаимосвязи среди полученной информации и событий, которые с ним происходят. Без этой способности люди вряд ли смогли создавать причинно-следственные связи и осмысливать и планировать свою жизнь. Но когда системы распознавания паттернов дают сбой, человек начинает интерпретировать их необычно — этим и можно объяснить появление апофении.

Изначально она описывалась, как мыслительный психотический процесс, характерный для людей с шизофренией. Термин апофения был придуман немецким доктором неврологии Клаусом Конрадом при изучении этого заболевания в 1958 году. Но со временем апофению стали рассматривать не как признак заболевания, а как естественный опыт, который характерен и для психически здоровых людей.

Апофения — это общий термин, который объясняет склонность человека видеть закономерности там, где их нет. Она делится на несколько подкатегорий.

Предвзятость подтверждения

Это психологический феномен, который объясняет человеческую склонность подтверждать свою точку зрения. Он выражается в предпочтении информации, которая соответствует внутренним убеждениям.

Приведем пример: человек считает, что вегетарианство — самая лучшая и полезная система питания. Но, как и у других диет, у нее есть свои преимущества и недостатки. Человек с предвзятостью подтверждения будет закрывать глаза на факты, которые расходятся с его мнением о том, что вегетарианство идеально и подходит абсолютно всем. Можно сказать, что он становится склонен принимать желаемое за действительное, что приводит к ошибочным убеждениям или искаженной интерпретации информации.

Заблуждение игрока

Этот психологический феномен часто встречается среди людей, увлеченных азартными играми. Он заключается в том, что они интерпретируют случайно выпавшую закономерность, как указание верного решения. К примеру, когда в рулетке несколько раз выпадает красный цвет, человек делает следующую ставку на него, так как считает, что это принесет ему выигрыш.

К сожалению, стратегия нередко оказывается ошибочной и показывает, что закономерность, которую он отметил, не больше, чем заблуждение.

Парейдолия

Парейдолией называется разновидность зрительных иллюзий. Она возникает, когда человек на основе каких-либо объектов видит образ, который прямо с ними не соотносится. Например, тебе может показаться, что облако на небе определенно напоминает черепаху, а окна и кирпичная кладка дома, если приглядеться, изображают лицо или смайлик.

Иллюзия кластеризации

Иллюзия кластеризации является когнитивным искажением, при котором человек старается объединить несвязанные между собой вещи или ситуации в цельную картину. Из-за этого искажения могут появиться новые убеждения, а также суеверия. К примеру, если девушка надевает определенное платье на разные мероприятия и они проходят успешно, она может посчитать его «счастливым». Скорее всего, она наденет его и на следующую важную встречу, так как будет верить, что платье поможет провести ее хорошо.

Приведем еще один пример. Человек прочитал книгу и отметил, что все отрицательные персонажи в ней были высокими брюнетами. Он сделал вывод, что именно такой типаж людей может быть склонен к совершению плохих действий, что заставило его подозрительнее относиться к незнакомцам с аналогичной внешностью. Но реальность и иллюзия кластеризации в большинстве случаев никак не связаны.

Почему появляется апофения

Одна из теорий, которая пытается объяснить появление апофении, рассматривает ее как средство, которое помогало людям эволюционировать. Американский биолог Кевин Р. Фостер объясняет:

Например, ты предположил, что случайный шорох в траве был издан тигром, поэтому проживешь гораздо дольше, чем тот, кто будет искренне убежден, что это всего лишь ветер. Ведь неизвестно, какая опасность может поджидать вне поля твоего зрения.

Такого же мнения доктор Фостер придерживается относительно зрительных проявлений апофении, а также других ее видов. Она нужна человеку для того, чтобы выживать. Мозг пытается преобразовать беспорядочную информацию в систему паттернов для того, чтобы облегчить их распознавание и распределение по категориям. Например, что-то отнести к опасностям, на которые стоит реагировать немедленно, другое — к важным или второстепенным вещам. При этом мозгу не принципиально, насколько верная между явлениями или ситуациями взаимосвязь — он создает комфортную упорядоченность, которая помогает думать и воспринимать окружающий мир.

Невролог Питер Брюггер из Швейцарии предполагает, что апофения возникает из-за гиперактивации правого полушария мозга. В 1993 году он провел исследование, в котором подавал не связанные между собой сигналы в мозг участников эксперимента так, чтобы они обрабатывались либо левым, либо правым полушарием. Выяснилось, что те, кто получал сигналы в правое полушарие, скорее воспринимали их как структуру или цельную картину, обусловленную взаимосвязями. А участники эксперимента, которые обрабатывали те же сигналы с помощью левого полушария, находили их хаотичными и бессмысленными.

Еще одним возможным виновником апофении может быть дофамин — к такому выводу пришли ученые из Швейцарии в 2002 году. В исследовании приняли участие две группы людей: «верующие», то есть те, кто склонен к апофении, и «скептики», которые редко замечали что-то подобное.

Эксперимент показал, что люди с большим содержанием дофамина в организме чаще являлись «верующими» и находили взаимосвязи там, где их нет. Самое интересное, что «скептики» с низким уровнем этого гормона после получения препарата, который его повысил, стали выполнять задания на поиск бессмысленных закономерностей не хуже своих оппонентов.

Стоит отметить, что многие ученые отмечают, что апофения нередко может проявляться как симптом психических заболеваний. По данным исследования, проведенного в Германии в 2001 году, чаще всего взаимосвязи в бессмыслице находят люди с шизофренией, биполярным и посттравматическим стрессовым расстройством.

Может ли апофения изменить жизнь человека

С одной стороны, апофения является проявлением креативности мышления. Это важно для художников, поэтов, писателей и других представителей творческих профессий. Но с другой стороны, она может оказывать негативное влияние на жизнь людей. Не только из-за того, что нередко появляется при психических расстройствах.

К примеру, заблуждение игрока, стойко укоренившееся в мыслительных процессах человека, склонного к азарту, способно сыграть с ним злую шутку. Чтобы подтвердить свою теорию или добиться успеха, он может принимать иррациональные и необдуманные решения, которые приводят к потере финансов и других благ. Особенно если у человека есть зависимость от азартных игр и он просто не может остановиться.

Также апофения, как привычка ума, может привести к нездоровой вере в теории заговоров или паранормальные явления. Нередко подобная убежденность заставляет людей организовывать секты или другие сомнительные объединения или вступать в них. Со временем, если апофения полностью завладевает их умом, они могут потерять связь с реальностью и разучиться отличать вымышленное или навязанное когнитивными искажениями от того, что существует на самом деле.

Как избежать апофении

В том, чтобы подурачиться с друзьями и поискать образы предметов в облаках или других объектах, нет ничего плохого. Но в более серьезных жизненных ситуациях и решениях апофения может стать залогом неправильных поступков и неприятных последствий. Есть несколько методов, которые помогут изменить свое мышление и реже попадаться «на крючок» этого когнитивного искажения.

Разбивай общую картину на мелкие части

При апофении общая картина состоит из закономерностей, которые на самом деле не связаны друг с другом. Человек просто чувствует, что это правильно или приводит только подтверждающие, но не опровергающие его позицию аргументы.

Но в большинстве случаев, если разбить общую картину на мелкие части и проанализировать каждую из них, можно понять, связаны они или нет. Поэтому стоит делать это каждый раз, когда подозреваешь, что переживаешь эпизод апофении.

Перестань усложнять вещи

Помнишь пример со «счастливым» платьем, которое девушка надевала на мероприятия в надежде, что они пройдут успешно? В этом случае апофения могла появиться из-за образа мышления. Если человек привык все усложнять, чрезмерно обдумывать, заранее беспокоиться о том, что произойдет, он может быть более склонным к апофении.

Сосредотачивайся на том, что действительно важно. В приведенном примере платье необходимо для того, чтобы хорошо выглядеть, но залогом успешного мероприятия все же являются навыки общения и настроение, с которым на него идешь.

Задавай как можно больше вопросов

Любопытство — основа критического мышления, которое помогает справляться с апофенией. Оно способствует расширению кругозора.

Чтобы его развивать, постарайся задавать как можно больше вопросов к самым разным темам: прочитанной статье, фильму, который посмотрела, событию, о котором узнала. Интересуйся разными аспектами, старайся рассмотреть тему с разных точек зрения. А еще полезно размышлять над темой в форме диалога между двумя людьми с противоположными мнениями — это позволяет избавиться от предвзятости подтверждения.

Создавай логические цепочки

Создание логических цепочек может быть игрой, которая поможет весело провести вечер с другом. Или упражнением в приложении для телефона. А еще их можно строить в уме. Такое простое занятие развивает внимание к деталям и улучшает аналитические способности.