Образ жизни, Психология

Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

12190
0
Концепция эмоционального интеллекта (ЭИ) появилась благодаря стараниям психологов Питера Саловея и Джона Майера, а позже была популяризирована научным журналистом Дэниелом Гоулманом с выходом книги «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». Под термином обычно понимают способность человека управлять своим поведением, проявлять эмпатию к другим людям, а также использовать эмоции для постановки и достижения целей. Чем выше ЭИ, тем больше шансов на успешную жизнь.

Heroine составил топ-5 признаков низкого эмоционального интеллекта, которые мешают тебе стоить хорошие отношения с окружающими и быть успешной.

Эту статью мы подготовили вместе с психологом, лайф-коучем, мастером-инструктором тета-хилинга высшей категории и основательницей академии «Сияющая женщина» Ириной Восторг.

1. Легко поддаешься стрессу

Неумение справляться с негативными эмоциями напрямую влияет на способность достичь жизненного успеха. Если беспокойство не покидает человека на протяжении долгого времени, то непрожитые эмоции начинают захватывать разум и тело, не давая ясно мыслить и быстро переключаться между задачами.

Решение: более эмоционально зрелый ответ на эту ситуацию — обсудить происходящее с близким человеком или психологом, дать объективную оценку произошедшему событию и найти эффективный способ управления стрессом: сходить на массаж, сыграть в боулинг или попробовать медитацию.

2. Яростно защищаешь свою точку зрения

Люди с низким ЭИ не признают своих ошибок, потому что любое поражение воспринимают как трагедию. Независимо от обстоятельств, они до последнего будут отстаивать свою позицию, не щадя собеседника, и цепляться за любые аргументы, хоть как-то подтверждающие их правоту. Альтернативные точки зрения при этом не учитываются — они категорически отказываются слушать то, что говорят другие.

Решение: такая твердая позиция приведет к тому, что на разговоры с тобой никто время терять не будет, поэтому стоит научиться принимать чужое мнение и перестать утверждаться за счет собеседника.

3. Обвиняешь других в своих ошибках

Люди с низким ЭИ не осознают, что их собственное поведение может быть причиной личных неудач. Неважно, что это — разбитый бабушкин сервиз, опоздание на рабочую встречу или ссора с партнером. Когда что-то идет не так, их первый инстинкт — снять с себя ответственность за произошедшее. В лучшем случае они сделают вид, что от них ничего не зависело, в худшем — начнут обвинять других.

Решение: чтобы избавиться от этой тенденции, нужно воспитать в себе чувство осознанности за собственные проступки, тогда разобраться в вопросе «кто виноват» не составит сложности.

4. С трудом поддерживаешь дружеские отношения

Поскольку люди с низким ЭИ категорически не соглашаются играть по чужим правилам, им трудно поддерживать хорошие отношения с близкими или коллегами. Тесная дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки — они с этим просто не справляются.

Решение: мы не предлагаем тебе заводить дружеские отношения с каждым встречным. Если у тебя уже есть люди, которые тебе дороги, просто постарайся все не испортить. Чаще напоминай о себе, интересуйся тем, что происходит в их жизни, предлагай встретиться на выходных. Твое внимание не останется незамеченным.

5. Говоришь, что эмоции не важны

Люди с низким уровнем ЭИ нередко осознают особенности своего поведения, поэтому намеренно преуменьшают важность эмоций, говоря, что действительно важные для жизни вещи — это логика и познание.

Решение: не пытайся себя одурачить. Эмоции не только являются важной частью общения, они также необходимы для эффективной оценки жизненного сценария, особенно когда речь идет о кризисных ситуациях или возможных рисках.

На сайте академии можно найти расписание действующих тренингов по тета-хилингу, которые помогут переосмыслить свое мировоззрение и настроиться на удачу во всех сферах жизни. Также Ирина является соавтором книги-бестселлера на сайте Amazone When the Goddess calls, vol.2, которая рассказывает о тайнах раскрытия божественной сути в каждой женщине.

Недавно государственный реестр товарных знаков и знаков обслуживания РФ официально зарегистрировал академию Ирины Восторг «Сияющая Женщина». Ирина серьезно настроена на развитие своего бренда и целью своей академии считает помощь женщинам в раскрытии своей духовной и физической красоты. Помимо тренингов по тета-хилинг, она проводит авторские курсы и консультации, на которых ведет работу с психосоматикой, рассказывает, как полюбить свое тело и отказаться от убеждений, которые вызывают болезни, а также помогает найти свое предназначение и снять блокировки, мешающие создавать успешную жизнь.

Посмотреть курсы Ирины