Здоровье

Чем полезна минеральная вода и когда она может навредить

18944
0
Человеческий организм больше, чем наполовину, состоит из воды. И в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Но помимо обычной воды в рационе многих людей присутствует и минеральная. Подробнее о том, в чем польза минеральной воды и в каком случае она может навредить человеку, рассказываем в материале.

Какой бывает минеральная вода


Минеральная вода — полезный прохладительный напиток, который многие любят за вкусовые качества. Существует несколько типов минералки:

  • столовая;
  • лечебно-столовая;
  • лечебная.

При этом природная минеральная вода добывается из подземных источников и не подвергается химической обработке. Такая технология помогает сохранить в напитке состав, заложенный природой.

А вот подготовленная минеральная вода подвергается различным изменениям. Это может быть и искусственная минерализация, и введение витаминов, и химическая очистка. Такой напиток хоть и почти не имеет ничего общего с природной минеральной водой, но все же может быть полезен для организма.

В чем польза минеральной воды

Несмотря на то, что исследований, подтверждающих то, что природная минеральная вода помогает излечиться от серьезных заболеваний нет, ученые считают, что она обладает полезными свойствами. Вот некоторые из них:

Поддерживает здоровье костной системы


Так как в минеральной воде содержится большое количество кальция, она помогает поддерживать в норме здоровье костей. Кроме того, в напитке содержатся магний и фтор, также необходимые нам. При этом из минеральной воды эти вещества усваиваются организмом также хорошо, как и из других продуктов.

Разжижает мокроту

Некоторые врачи назначают питье природной минеральной воды пациентам, которые страдают от заболеваний дыхательных путей. Считается, что напиток способствует разжижению и отхождению мокроты. Кроме того, минеральная вода насыщает организм кислородом. А это необходимо тем, кто страдает от бронхита или астмы.

Налаживает работу ЖКТ

Употребление природной минеральной воды также помогает поддерживать в норме работу желудочно-кишечного тракта. А если в составе напитка есть магний, сульфаты и карбонаты, то он будет особенно полезен тем, кто страдает от запоров или изжоги. Кстати, некоторые специалисты считают, что употребление минеральной воды также способствует похудению.

Снижает артериальное давление


Магний и кальций, которые в достаточном количестве содержатся в минеральной воде, также помогают снизить уровень артериального давления. Но полагаться в этом вопросе только на природный напиток не стоит. Тем, кто страдает от повышенного артериального давления, лучше обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением.

Помогает восстановить силы

Во время активных физических нагрузок наш организм теряет много жидкости. Поэтому до и после тренировок рекомендуется выпивать воду, в том числе минеральную. Напиток помогает восстановить мышечную силу, участвует в усвоении белка и улучшает кровоснабжение тканей.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты подтверждают, что регулярное употребление минеральной воды помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови. А так как именно это вещество способствует снижению риска образования тромбов, считается, что употребление минералки — хороший способ предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кому нельзя пить минеральную воду

Кальций, магний, железо и другие пищевые минералы, которые содержатся в природной минеральной воде, необходимы для поддержания здоровья организма. Но некоторым людям врачи все же не рекомендуют пить минералку.

Например, употреблять этот напиток не стоит беременным женщинам. Так как в минеральной воде содержится большое количество диоксида углерода, у будущей мамы могут появиться неприятные ощущения в органах пищеварения. Часто эти ощущения сопровождаются диареей или запорами.

Врачи также рекомендуют отказаться от употребления минеральной воды тем, кто страдает от почечной недостаточности или гидронефроза.

Наличие крупных камней в почках — еще одна проблема, при которой не рекомендуется пить минеральную воду. Но если выпить минералку все же хочется, лучше выбирать воду с уменьшенным количеством минеральных компонентов.

Кроме того, так как в минеральной воде содержатся растворенные соли, при ежедневном употреблении в больших количествах они могут вызвать нарушение водно-солевого обмена в организме. В этом случае человек столкнется с утренней и вечерней отечностью, а в дальнейшем даже образованием песка или камней в почках.

К противопоказаниям к употреблению минеральной воды также относят:

  • алкогольную зависимость;
  • расстройства психики;
  • период кормления грудью.

Лечебная минеральная вода также может не подходит для того, чтобы утолять жажду. Важно помнить, что повышенная концентрация солей в этом напитке может нанести вред здоровому организму. Для ежедневного употребления подходит только столовая минеральная вода.

Читать по теме:ЕдаЧем полезен батат и что можно из него приготовить