Образ жизни, Психология

Чем вредна зависимость от успеха и как от нее избавиться

Приятно достигать поставленных целей и чувствовать себя успешной. Но бывает, что люди становятся зависимыми от этого ощущения, что приводит к неприятным последствиям. В материале разбираемся, чем вредна одержимость успехом и как от нее избавиться.

Почему зависимость от успеха приносит вред

Зависимость от успеха заставляет человека ставить цели только для того, чтобы почувствовать себя победителем, а не ради улучшения качества жизни и удовлетворения важных потребностей. Он может не осознавать, для чего именно старается, и просто участвовать в социальной гонке, чтобы почувствовать себя лучше окружающих. Это приносит ряд проблем, о каждой из которых расскажем подробнее.

Патологический трудоголизм

В том, чтобы уметь хорошо выполнять свои обязанности и стремиться к большему, нет ничего плохого. Проблемы начинаются, когда стремление к достижению целей перерастает в патологический трудоголизм.

Человек не дает себе возможности отдыхать, жертвуя здоровьем ради того, чтобы стать лучшим из лучших. Это может привести к выгоранию, хроническим заболеваниям, постоянному ощущению стресса и ментальным расстройствам. К тому же трудоголизм можно считать еще одной зависимостью, которая подпитывает одержимость успехом, из-за чего с ней сложнее справиться.

Ухудшение социальных отношений

Нередко люди, которые постоянно стремятся к успеху, чувствуют себя одинокими. У них может не находиться времени на поддержание социальных контактов, а также на романтические отношения.

Зависимость от успеха влияет и на восприятие окружающих. Бывает, что человек отказывается общаться с теми, кто ниже него по социальному статусу или не отвечает критериям «успешности», которые он для себя определил. Все это негативно влияет на отношения с окружающими людьми.

Незнание собственной личности

Люди, зависимые от успеха, могут определять его в соответствии с тем, что им диктует общество. К примеру, считать, что признание получают только те, кто обладает недвижимостью, определенной суммой денег, а также некоторыми возможностями.

Слепо следуя общественному определению успеха, человек может не понимать, чего хочет именно он. Ему трудно разбираться в собственных, а не навязанных извне ценностях и жить в соответствии с ними. Из-за этого он теряет себя, стараясь постоянно быть тем, кем не является, и соответствовать чужим формулам успеха. Нередко это становится причиной внутреннего дискомфорта и недовольства собой.

Привычка жить на пике эмоций

Когда человека хвалят или он ощущает себя успешным, в его организме выделяется гормон дофамин, отвечающий за хорошее настроение. Человек, который привык жить на пике положительных эмоций, со временем становится от них зависим. Ему постоянно нужно больше достижений и признания, чтобы почувствовать радость и счастье.

К сожалению, если успеха не получается достичь или человек им пресыщен, ни о каких положительных эмоциях речи идти не может. Из-за этого даже обладатели большой власти, материальных благ и возможностей испытывают стресс и считают себя неудачниками.

Как справиться с зависимостью от успеха

Конечно, не стоит бросать все свои начинания или отказываться от важных целей, чтобы справиться с зависимостью от успеха. Есть несколько способов, которые помогут контролировать тягу к достижениям.

Учись отдыхать

Нередко люди, зависимые от успеха, чувствуют вину за то, что позволяют себе отдыхать. Важно работать над тем, чтобы справиться с этим неприятным чувством, и давать себе время на восстановление сил.

Существует 6 видов отдыха, которые нужны человеку, — старайся уделять каждому из них хотя бы по часу в неделю. О том, как это делать, мы рассказывали здесь.

Не сравнивай свои достижения с чужими

Сравнение с окружающими не приносит ничего, кроме ощущения дискомфорта и сомнений в себе. Оно порождает чувство зависти, которое подпитывает зависимость от успеха. Человек ощущает, что делает недостаточно, когда сопоставляет свои достижения с чужими, что подкрепляет его желание участвовать в гонке с окружающими.

Перестань сравнивать свои достижения с чьими-то ни было. Вместо этого пересмотри свои приоритеты и подумай, насколько поставленные цели смогут удовлетворить именно твои интересы, а не желание соответствовать тем, с кем себя сравниваешь.

Избавься от токсичного перфекционизма

Токсичный перфекционизм — частая причина трудоголизма, характерного для людей с зависимостью от успеха. Из-за него человек не может понять, что выполняет свою работу хорошо, и постоянно стремится к идеалу. Он злится и раздражается, если что-то кажется ему небезупречным. Из-за этого ему сложно радоваться маленьким победам и не считать неудачи катастрофой.

Развивай разные стороны жизни

Жизнь многогранна и состоит из многих аспектов. Но люди, зависящие от успеха, могут видеть ее однобоко и зацикливаться исключительно на своей карьере. Постарайся, чтобы твое внимание не было приковано только к одной стороне жизни. Уделяй время хобби, общению с друзьями, заботе о себе.

Почисти свои подписки в социальных сетях

Некоторые блогеры подкрепляют зависимость от успеха. Они могут постоянно говорить о его важности или заставлять других людей чувствовать себя неудачниками. Стоит избавиться от подобного контента в своих социальных сетях, чтобы справиться с зависимостью.