Чем вредны эмоциональные решения и как понять, что их принимаешь

Чем вредны эмоциональные решения

Обида, предательство, сильный стресс — всё это может заставить тебя принять импульсивное решение, основанное лишь на том, что чувствуешь. Да и положительные эмоции нередко к этому приводят.

Эмоциональные решения, основанные как на приятных ощущениях, так и на негативных, могут быть одинаково вредны. Переизбыток чувств делает человека неуравновешенным и снижает его способность адекватно и объективно оценивать ситуацию, собственные потребности, а также чужую роль в решении проблемы.

К тому же каждая эмоция по-разному отражается на принятии решений. Например, крайняя степень злости может заставить человека пойти на большой и необоснованный риск или совершить действие, за которое он потом будет винить себя. Подобным образом действует и страх: человек, который его ощущает, принимает эгоистичные, импульсивные и весьма рискованные решения.

Таким образом, сделать правильный выбор, переживая сильную эмоцию, практически невозможно. Поэтому важно стараться избегать принятия решений, когда чувствуешь, что переполнена счастьем, печалью или гневом. Перед тем как делать выбор, всегда нужно удостовериться, что твои чувства находятся в равновесии, а разум способен оперировать фактами, а не чувственными реакциями на ситуацию.

Как понять, что принимаешь эмоциональное решение

Есть несколько признаков, что твой выбор основан на эмоциях, а не на объективном рассуждении и фактах.

Ты действуешь быстро

Импульсивное поведение в большинстве случаев является последствием эмоциональности. Чаще всего люди жалеют о решениях, которые приняли слишком быстро.

Всегда давай себе время на то, чтобы успокоиться и обдумать, как поступить в той или иной ситуации. Ведь импульсивность не приводит ни к чему хорошему, а наоборот, может стать залогом новых проблем и трудностей.

Ты принимаешь решения, оглядываясь на личные отношения

Хотя личные отношения очень важны, они не должны влиять на твои решения. Основывая свой выбор на них, а не на анализе собственных потребностей и возможностей, ты поступаешь в угоду окружающим, отодвигая свои желания на второй план. А еще делаешь то, что не хочешь, лишь бы ни с кем не поссориться и никого не обидеть.

Подобные решения приносят много проблем в жизни: от потребности жить в угоду другим до потери своего «я». Они мешают добиваться успеха и жить так, как хочешь ты, а не те, кто рядом.

Ты соглашаешься на минимум

Принятие решения может приносить душевное спокойствие, особенно в моменты, когда тебе грустно, одиноко или страшно. Может казаться, что, делая выбор, ты меняешь свою жизнь к лучшему и делаешь всё, чтобы преодолеть неприятные чувства.

Только такой подход к решениям может оказаться настоящей ловушкой. Ведь нередко для того, чтобы быстро почувствовать себя лучше, люди соглашаются на минимум. Они ставят перед собой слишком простые цели или обесценивают свою личность и устанавливают совершенно низкую планку.

Даже если кажется, что минимальная цель поднимет настроение, обычно это имеет противоположный эффект. Пережив накал эмоций и успокоившись, ты можешь осознать, что упускаешь возможности, стремишься к меньшему, чем можешь достичь, и сама себе мешаешь добиваться большего.

Ты не можешь объяснить, почему приняла такое решение

Когда ты чувствуешь, что готова сделать выбор, найди пару минут, чтобы подумать: «Почему я решила поступить именно так?». Если твое решение является эмоциональным, ответить на этот вопрос будет сложно, а зачастую попросту невозможно. Отсутствие причины и логичного объяснения — вот что характерно для импульсивных решений, основанных на чувствах.

Ты идешь на большой риск

Сильные эмоции могут привести к принятию рискованных решений, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Дай себе время, прежде чем сделать выбор, чтобы ни о чем не пожалеть. Остерегайся принимать важные решения в моменты гнева и смущения, так как эти чувства чаще всего заставляют людей рисковать.

Ты не нашла времени прожить свои эмоции

Хроническое подавление эмоций может привести к тому, что эмоциональные решения станут твоей плохой привычкой. Игнорирование своих чувств или отказ справиться с ними создает нездоровую ситуацию, от которой страдает твое благополучие. Ты можешь попросту разучиться принимать взвешенные решения и анализировать, прежде чем делать выбор.

Никто не понимает, почему ты сделала такой выбор

Необязательно, чтобы все люди соглашались с твоими решениями. Однако ближнему кругу должно быть понятно, почему ты поступила так, а не иначе.

Если даже самые близкие люди не могут разобраться, что стало причиной твоего выбора, это может быть признаком, что ты приняла эмоциональное решение.

Потрать некоторое время, чтобы подумать над тем, что повлияло на твой выбор и какие чувства могли его продиктовать.

Ты принимаешь решения, основываясь на желаниях других людей

Многие люди проводят свою жизнь, прислушиваясь к желаниям окружающих. Они стараются соответствовать ожиданиям общества и близких, чтобы удостовериться в собственной ценности и получать одобрение.

Но ожидания других людей всегда создают давление, которое заставляет человека поступать не так, как он хочет, а так, как «правильно». К сожалению, это чужое «правильно» далеко не всегда приносит ему пользу или счастье.

Если твои решения основаны на желаниях других людей, то они точно эмоциональные. Не позволяй страху осуждения или отказа помешать тебе стать лучшей версией себя и жить так, как хочешь именно ты.

Потрать время на размышления о своих ценностях, желаниях, мечтах и чувствах, прежде чем делать выбор. А также старайся не думать о том, как твое решение воспримут окружающие и что о тебе подумают.

Ты мечешься от одного решения к другому

В один момент ты можешь быть уверена в своем решении, а через пару минут в нём сомневаться.

Бывает трудно делать выбор. И это совершенно нормально. Однако это может указывать на то, что твои эмоции влияют на мысли.

Если ты настроена пессимистично, ты будешь склоняться к более простому решению проблемы. А если оптимистично, то с большей вероятностью выберешь более смелые и сложные подходы.

Когда сомневаешься в своем выборе, обязательно давай себе больше времени, прежде чем принимать окончательное решение.

Ты рассказываешь себе нереалистичные истории

От своих мыслей не убеждать, но они не всегда являются отражением реальности. Если ты склонна к чрезмерному или навязчивому мышлению, то, скорее всего, ты принимаешь эмоциональные решения.

Во всем виноваты ложные убеждения, которые разум принимает за истину. Зачастую истории, которые ты рассказываешь самой себе, происходят из будущего.

Например, ты говоришь, что твоя идея обречена на успех или, наоборот, на провал. Но ты не знаешь, как всё сложится. Поэтому твой разум заполняет пробелы, а не борется с неопределенностью. И прежде чем это замечаешь, ты уже веришь тому, что придумала в своей голове.

Всегда делай шаг назад и сомневайся в собственных мыслях, чтобы принимать взвешенные, а не эмоциональные решения.