Партнерский материал
Здоровье

Что делать, чтобы роды прошли легко и безболезненно: советы профессионалов центра «Свободное Рождение»

18987
0

Подготовка к рождению ребенка большую часть времени сопровождается волнением. Но, к сожалению, волнение это далеко не всегда радостное. Многие беременные женщины боятся боли при родах и мечтают, чтобы процесс прошел как можно легче.

Существует мнение, что боль при родах — явление физиологически нормальное, и бороться с ней нет смысла, но это не так. Современный уровень акушерства позволяет женщине рассчитывать на роды без мучений. Однако многое зависит от психологической готовности женщины к родам и понимания того, что с ней происходит. Поэтому для того, чтобы роды прошли благополучно и наименее болезненно, нужно подготовиться не только физически, но и морально. Совместно с центром «Свободное рождение» мы составили несколько рекомендаций для будущих мам.

Сохраняй позитивный настрой

Негативный настрой, тревожность и паника — основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Поэтому очень важно сохранять позитивный настрой. Тебе необходимо избавиться от страхов и помнить о том, что роды – это естественный процесс.

Научись правильно дышать

Еще один способ минимизировать болевые ощущения — специальные дыхательные техники. Правильно организованное дыхание во время родов не только поможет успокоиться, но и облегчит течение родов, а также обеспечит снабжение малыша нужным количеством кислорода. Освоить правильное дыхание ты можешь и сама, но лучше делать это вместе с инструктором на специальных курсах подготовки.

Больше двигайся

Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Если не двигаться, то вынести родовые схватки будет трудно.

Движения позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и сделать схватки наиболее продуктивными. Они могут быть самыми разнообразными, даже простая ходьба по палате поможет унять боль. Если по медицинским показаниям вставать тебе нельзя, можешь просто покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Даже такие незначительные движения снимут напряжение.

Научись расслабляться во время схваток

Сильные болевые ощущения в родах возникают в случае, если женщина в ответ на схватку напрягается всем телом. Чтобы этого не происходило, тебе необходимо заранее освоить навык расслабления. В таком случае ты будешь гораздо меньше уставать, а схватки будут более мощными и продуктивными.

Расслабиться поможет навык правильного звучания: крики могут только усилить болевые ощущения, поэтому  во время беременности нужно научиться издавать звук, похожий на мычание, вибрация которого позволяет перенаправить энергию в правильное русло и успокоиться.

Общайся с ребенком еще до родов

Это даст тебе ощущение спокойствия за состояние малыша во время беременности и позволит легче настроиться на роды. Кроме того, это хорошая подготовка к роли родителя, ведь так ты научишься взаимодействовать с ребенком и будешь лучше чувствовать его потребности.

Узнать больше о дородовом общении

Пройди курсы подготовки для будущих мам


Конечно, ты можешь попробовать все эти способы самостоятельно, но будет лучше, если тебе помогут профессионалы. Для того, чтобы роды прошли легко, рекомендуем посещать подготовительные занятия. Преподаватели помогут подготовиться к рождению ребенка и научат всему необходимому.

В центре сопровождения семьи «Свободное рождение» оказывают психологическую помощь тем, кто готовится к родам или недавно стал родителем. Специалисты подготовят тебя к естественным родам и поддержат на всех этапах: от планирования семьи до появления ребенка на свет. Здесь работают по авторским программам, составленным опытными профессионалами на основе научных исследований. Благодаря помощи сотрудников «Свободного рождения» ожидание ребенка пройдет только в радостном волнении.

Обратиться в центр «Свободное рождение»