Образ жизни, Психология

Что делать, если мужчина не хочет говорить о своих чувствах

Мужчины могут обсуждать множество вещей, но закрываться и уходить от разговора, когда дело касается их чувств. Это вредит отношениям, ведь сложно находиться рядом с человеком, когда не знаешь, что он испытывает. Но есть методы, которые помогут растопить лед и помочь партнеру открыться. В материале рассказываем о них.

1. Будь для него примером

Несправедливо ждать, что партнер будет открытым, и не делать того же в ответ. Стань для него примером того, как можно говорить о чувствах. Психолог Кимберли Хершенсон из США отмечает:

Ты показываешь партнеру свою уязвимость, а также то, что ему доверяешь. Это помогает ему понять, что можно поступать точно так же. Некоторые люди не могут расслабиться и открыться сами: им нужен пример, который покажет, что это не страшно.

Можешь рассказывать ему о хороших и плохих переживаниях, трудностях, которые пришлось преодолеть, эмоциональном отклике от новостей и последних событий. Не стоит часто жаловаться: это отталкивает и негативно влияет на отношения.

2. Признайся, что замечаешь, как он себя чувствует

Не каждый человек может завести разговор о своих чувствах, даже если хочет ими поделиться. Поэтому стоит проявлять интерес, когда замечаешь его переживания. Можешь сказать: «Я вижу, что ты чем-то расстроен, хочешь поговорить об этом?» или «Ты просто светишься от счастья, что сделало тебя радостным сегодня?»

Будь готова выслушать его, не перебивая, не высказывая собственного мнения и советов, если партнер об этом не просит. Также поблагодари партнера за его открытость и честность. Не осуждай и не критикуй его речь, даже если она кажется тебе нелогичной или неправильной. Постарайся принять его мнение и понять его чувства, чтобы он и дальше хотел делиться с тобой сокровенным.

3. Прояви терпение

Не стоит быть слишком настойчивой и дотошной, когда дело касается разговора о чувствах. В этом вопросе важно быть максимально тактичной и терпеливой. Каждому человеку нужно определенное время, чтобы открыться другому и рассказать о переживаниях. Одни люди готовы говорить о своих эмоциях при первой встрече, а другие — спустя полгода отношений и дольше. Все зависит от уровня доверия между партнерами, а также личных особенностей человека. Например, если в прошлом он пережил эмоциональную травму или токсичные отношения, начать говорить о своих чувствах ему будет очень сложно.

Семейный консультант Лесли Доарес говорит:

Процесс открытия начинается с создания отношений, построенных на безусловной любви, доверии и уважении. Для этого требуется время, и важно проявить терпение, а не стараться форсировать ситуацию. Не умоляй партнера открыться прямо сейчас, не навязывай ему разговор, если он категорически от него отказывается. Иногда отступить — это лучшая тактика, чтобы показать, что ты принимаешь его чувства.

4. Начинай с простых вопросов и тем

Если твой партнер очень закрытый, не стоит сразу же стараться обсуждать с ним сложные темы. Начни с простых и легких разговоров, которые будут способствовать выражению чувств. Психолог Андреа Стенли из США рекомендует:

Беседа, которая начинается со слов «Давай поговорим», в большинстве случаев обречена на провал. Задавай партнеру вопросы о том, что ему интересно: его работе, увлечениях, любимой футбольной команде, семье и друзьях. Это может подвести к разговору о чувствах. Например, после вопроса о том, как прошло совещание с коллегами, партнер может рассказать, что его начальник был с ним нетактичен, что стало причиной грусти прошлым вечером. А это — небольшой, но важный шаг к выражению эмоций в будущем.

5. Сделай разговор непосредственным

Многие люди испытывают дискомфорт и волнение, когда приходится говорить о чувствах. Чтобы снизить неприятные ощущения, заводи беседу во время какого-либо занятия. Например, пока проводите с партнером генеральную уборку или гуляете в парке.

Американский тренер по свиданиям Хант Этеридж говорит, что многим мужчинам легче разговаривать во время поездки на автомобиле. Он объясняет почему:

Отсутствие прямого зрительного контакта и отвлечение на вождение могут сделать неловкий разговор более комфортным, потому что партнер ощущает не так много внимания и давления, как если бы диалог был лицом к лицу. Вы сидите рядом и болтаете — это помогает расслабиться и рассказать гораздо больше.

6. Не используй его чувства как метод манипуляции

Важно найти правильный подход не только к началу беседы о чувствах, но и к тому, что будет после нее. Семейный терапевт из США Кристи Чархутян делится случаем из своей практики:

Ко мне обратился мужчина, который не хотел говорить с девушкой о чувствах. Она использовала его слова для манипуляций, в качестве рычага давления при последующих ссорах. Это заставило мужчину закрыться и прекратить все подобные разговоры с ней.

Не используй слова партнера против него, даже если очень сильно зла. Это отталкивает и может привести к расставанию, так как подобные действия убивают доверие между вами.

7. Делай ему комплименты

Чтобы укрепить доверие и показать партнеру, как ты его ценишь, чаще делай ему комплименты. Марк Фейнберг, доктор философии из США, говорит:

Расскажи ему о том, как восхищаешься тем, что он делает, и спроси о его мыслях и опыте в связи с этим. Это способствует началу беседы об эмоциях и чувствах. Не забывай хвалить и благодарить партнера, когда он делает для тебя что-то приятное.

Добавить в избранное

отношения