Партнерский материал
Образ жизни, Психология

Что делать, если отношения в семье – сплошной конфликт

17880
0
Стук с силой захлопнутых в порыве злости дверей слышен чаще, чем теплые слова, атмосфера в доме напряжена постоянно. Как ни парадоксально, самые острые и болезненные конфликты возникают с теми, кто нам ближе всего. Любая семья рано или поздно проходит период кризиса, начинаются ссоры и взаимное недовольство. Как вернуть комфорт в ваши семейные отношения – разбираемся вместе c ментором в области межличностных коммуникаций Инной Стыгарь.

Почему портится атмосфера в отношениях


Причиной возникающих конфликтов, как правило, становятся эмоциональные травмы партнеров, полученные в детстве и спрятанные в глубинах подсознания. В какой-то момент ваш некогда уютный дом наполняется эмоциональными ловушками. Грязная чашка на прикроватной тумбочке, валяющиеся носки, пропущенный вызов от мамы – все приводит к разгромным скандалам. Близкий человек раздражается по мелочам, ты тоже на взводе, и, кажется, что причиной для конфликта становится любая вещь вокруг вас.

Важно понять, что невымытая вовремя посуда или непринятые звонки – только поводы. Зачастую мы даже себе не можем объяснить, как мы оказались в конфликтной ситуации. Слово за слово – и мы уже на повышенных тонах и в эмоциях, которые сложно остановить.

Как возникают семейные конфликты

Конфликты возникают всегда по одной и той же схеме: ситуация – восприятие – интерпретация. В то время как физическое тело воспринимает окружающую среду через органы чувств, ментально мы отслеживаем ситуации через наши верования и убеждения. Из последних и формируется наше Эго. Именно оно воспринимает ситуацию как «опасную» для нас, а поведение других людей интерпретирует как враждебное, выбирая соответствующее поведение.

Широко известна теорема Томаса, в которой говорится следующее: если ситуация определяется как реалистичная, то она становится реальной по своим последствиям. То есть, если человек воспринимает ситуацию как конфликтную, то он включает поведение, соответствующее ситуации вне зависимости от того, какой она была в реальности.

Отстаивая свои ценности и убеждения, люди часто бывают уверены в том, что они защищают свою идентичность. Именно поэтому нам так важно стоять на своем. На самом деле на нее никто и не посягает. Нам просто случайно ткнули в больное место, которое мы не осознаем.

Эмоциональные травмы, которые мы получили в раннем детстве, вытесняются в подсознание. Они и являются источником наших страданий, а вовсе не поведение других людей. Тебе просто случайно наступили «на больное» и все – механизм запущен. Узнать, какая из эмоциональных травм является доминирующей в твоем поведении, поможет 7-минутный тест от Инны Стыгарь. После прохождения ты получишь ряд практических советов, которые помогут отслеживать и корректировать связанное с ней деструктивное поведение.

Что делать, если советы не помогают

Иногда отношения в семье портятся настолько сильно, что советы по разумному разрешению конфликтов больше не работают. Начинает казаться, что теперь вы с близкими непримиримы, ведь все становится только хуже. И в этом случае понадобится помощь специалиста.
Инна Стыгарь — эксперт в сфере построения личных коммуникаций, сертифицированный специалист в области системной семейной психологии, специалист по эмоциональному здоровью.

Курс Инны Стыгарь «Комфорт и отношения» позволяет взглянуть на конфликты в семье как на обоюдное проявление страдания. Именно этот подход позволяет снижать градус напряжения в таких ситуациях, находить новые способы их разрешения и вовсе лишить их энергии запуска.

Курс состоит из 12 видеолекций, живых семинаров на платформе ZOOM, интерактивных упражнений и индивидуальных рекомендаций, позволяющих разобраться в себе и наладить отношения с окружающими. В ходе занятий ты ознакомишься с реально действенными инструментами, которые помогут справиться с напряжением в семье, и, вместе с тем, научишься управлять своими и чужими эмоциями, а это и есть залог любой эффективной деятельности и коммуникации.

Узнать подробнее о курсе