Четко определи свои достоинства
Как правило, манипуляторы тянутся к людям, которые не уверены в себе. Они не видят, в чем их особенность, и позволяют окружающим манипулировать собой.
Если хочешь, чтобы мужчины перестали использовать тебя, нужно четко определить свои достоинства. Для этого спроси себя:
- чем ты любишь заниматься;
- в какой среде тебе комфортно проводить время;
- что у тебя всегда хорошо получалось.
Ответив на эти и подобные вопросы, ты сможешь лучше узнать себя и поймешь, чего на самом деле ждешь от отношений и жизни в целом.
Не соглашайся на роль жертвы
Когда мы принимаем роль жертвы, автоматически перестаем играть главную роль в своей жизни. Психотерапевт Уэйн Дайер считает, что жертвой можно назвать человека, который привык действовать с позиции слабости. То есть он считает себя недостаточно умным и зрелым для того, чтобы самостоятельно принимать серьезные решения.
Тем, кто хочет научиться отстаивать свои права, в том числе перед партнерами, нужно перестать соглашаться на роль жертвы. Несколько действенных советов, как обрести власть над своей жизнью, собрали в материале.
Перестань бояться одиночества
Часто женщины соглашаются на отношения с мужчинами, которые их недостойны, из-за страха остаться в одиночестве. Проблема может быть настолько серьезной, что женщина будет долгое время терпеть откровенные издевательства и неуважение со стороны партнера.
Тем, кто оказался в подобной ситуации, нужно пересмотреть свое отношение к одиночеству и научиться находить в нем плюсы. Например, женщинам, которые не состоят в отношениях, гораздо проще сосредоточиться на карьере и уделить время саморазвитию. Тем более, что от этих действий пользы будет гораздо больше, чем от отношений с теми, кто привык использовать людей.
Не будь удобной женщиной
Компромиссы — важная часть любых отношений. Но одно дело — иногда уступать мужчине, а другое — полностью подчиняться ему. Последнее часто делают женщины, которые пытаются оставаться удобными для всех, кто их окружает. К сожалению, они часто становятся жертвами манипуляторов и тех, кто хочет воспользоваться ресурсами слабого человека.
Если замечаешь, что парни постоянно используют тебя, постарайся изменить свою модель поведения с ними. Научись открыто говорить о своих желаниях, озвучивай недовольство и не бойся быть плохой.
Учись говорить «нет»
Женщинам, которые хотят обезопасить себя от манипуляций со стороны партнера и других людей, нужно научиться отвечать людям отказом. Порой сказать «нет» действительно бывает сложно. Но чем более обычным делом это станет для тебя, тем меньше людей будут покушаться на твою свободу и права.
Чтобы научиться говорить «нет», тебе нужно начать ставить свои интересы превыше всего. И помни, что ты не обязана оправдываться перед кем-то и объяснять свой отказ, если речь не идет о том, чтобы выполнить должностные или другие прямые обязанности.
Не торопись сближаться с мужчиной
Конечно, каждая женщина вправе сама решать, как скоро после знакомства с мужчиной вступать с ним в сексуальные отношения. Однако, тем, кто не хочет оказаться использованной, психологи рекомендуют оттянуть момент близости.
Во-первых, таким образом у тебя появится больше времени, чтобы понять, достоин ли мужчина твоего доверия. Во-вторых, немного выждав, ты дашь партнеру возможность понять, что добиться твоего расположения не так просто. А значит, ему придется приложить усилия, чтобы впечатлить тебя и получить привилегии.
Учись противостоять навязанному чувству вины
О гилттриппинге или навязанном чувстве вины говорят в ситуации, когда один человек заставляет другого брать на себя ответственность за то, к чему он не причастен. Такое часто случается с теми, кто вступает в отношения с манипуляторами и абьюзерами. Чем дольше женщина не сопротивляется, тем острее испытывает чувство вины за то, к чему может быть даже не имеет отношения.
Чтобы изменить ситуацию и перестать из раза в раз строить отношения с мужчинами-потребителями, нужно научиться противостоять навязанному чувству вины. Помочь в этом может здоровая рефлексия. Научившись анализировать свою жизнь и события, происходящие в ней, ты сможешь определить, кто пытается завоевать власть над тобой, а также снизить влияние этого человека на твою жизнь.