Что нужно знать про избегающий тип привязанности и как он влияет на жизнь

Мы расскажем, что такое избегающий тип привязанности, то, как он влияет на нашу жизнь, и про его признаки.

Что такое избегающий тип привязанности

Тип привязанности в целом – это то, как мы ведем себя в отношениях и насколько способны привязываться к другим людям. Он закладывается еще в детстве и зависит от отношений в семье. Если чувствами ребенка достаточно много пренебрегали или обстановка в доме часто была накалена, может сформироваться избегающий тип привязанности.
При избегающем стиле привязанности ребенок считает родителей эмоционально недоступными, а себя – недостойным их чувств и нелюбимым. Ему не хватает заботы, понимания, принятия.

Во взрослом возрасте люди с избегающим типом привязанности зачастую отрицают собственные эмоции и скрывают их. А еще относятся к людям с недоверием и сложнее открываются для дружбы и романтических отношений. Они отвергают близость, которую предлагают им окружающие из-за того, что боятся быть отвергнутыми.

Также людям с избегающим типом привязанности не хватает эмоциональности и эмпатии к другим. Им сложно кому-то сопереживать или выражать поддержку. Они могут просто этого не уметь в силу отсутствия подобных переживаний в детстве по отношению к ним самим.

Признаки избегающего типа привязанности

На самом деле обладатель такого стиля привязанности в отношениях не всегда его осознает. То, что кажется ему нормальным, окружающими воспринимается как холодность и неумение общаться с людьми. Ниже мы приведем несколько признаков избегающей привязанности.

Ты до крайности независима

Быть самостоятельной и независимой – хороший навык, если не доводить его до крайности. Люди с избегающим типом привязанности просто не способны попросить кого-то о помощи. Также они отказываются принимать советы и предложения от людей, готовых им помочь, и не могут объяснить, почему так поступают.

Тебе кажется, что люди слишком навязчивы

Некоторые люди действительно могут быть очень «прилипчивыми» и надоедливыми. Но если ты определяешь так большую часть своих знакомых и близких, это может быть признаком избегающей привязанности. Люди с таким стилем общения используют обвинения окружающих в навязчивости в качестве защитного механизма, чтобы им не открываться и не показывать собственное «Я».

Твои отношения быстро заканчиваются

Для людей с избегающим типом привязанности все, что связано с близостью, кажется страшным, неопределенным или просто недопустимым. Они не против романтических отношений, но испытывают в них колоссальную сложность. При избегающей привязанности сложно «пустить кого-то к себе в душу» — поэтому ее обладателям легче разорвать отношения, пока этот момент не настанет.

Ты не можешь вести разговоры «по душам»

Когда разговор достаточно «тяжелый», например, при конфликте или недопонимании, любому из нас сложно выражать свои чувства. А людям с избегающей привязанностью — особенно. Поэтому они часто предпочитают молчать или уходить от сложных бесед – просто потому, что не умеют выражать собственные чувства и эмоции.

Ты не отстаиваешь свои интересы

Избегающая привязанность может выражаться в том, что мы позволяем окружающим плохо с нами обращаться. Это может происходить из-за того, что в детстве мы имели подобный опыт и «записали» его у себя в голове как часть нормы.

Люди с избегающей привязанностью часто могут годами терпеть токсичных партнеров, не отстаивать свои границы в общении с окружающими и отпускать ситуации вместо того, чтобы дать отпор своим обидчикам. Если тебе сложно устанавливать границы в отношениях с окружающими, обрати внимание на этот материал — в нем мы рассказывали, как можно научиться это делать.

Ты осуждаешь чужие чувства

Если ты укорительно смотришь на то, как плачет другой человек, или злишься, когда кто-то визжит от радости, это может быть признаком избегающего типа привязанности. Людям с этим стилем взаимоотношений сложно принять чужую эмоциональность, поэтому они осуждают ее. Или смотрят свысока на тех, кто, по их мнению, слишком чувствителен. Такая реакция – защитный механизм от того, что их пугает и заставляет чувствовать себя некомфортно.

Ты никому не доверяешь

Заслужить доверие у человека с избегающей привязанностью по-настоящему трудно. Такие люди достаточно неуверенные в себе и окружающих. Ты можешь не доверять своему партнеру, даже если он не давал на это повода. Или с трудом заводить новые знакомства. Все это может быть связано с проблемами с привязанностью. К слову, о признаках проблем с доверием мы рассказывали здесь.

Ты стараешься быть всегда занята

Люди склонны замещать некомфортные вещи привычными и удобными. Таким образом, зона комфорта для людей с избегающей привязанностью – постоянная занятость. Стоит отличать ее от продуктивности – им не обязательно добиваться результатов или поставленных целей, важно просто что-то делать.

Если ты заполняешь свой день задачами, чтобы не общаться с другими людьми или реже быть дома, где есть близкие – это может быть один из признаков избегающей привязанности. Особенно, если веских причин для такого игнорирования окружающих нет – вы не ссорились, тебя никто не обижал.

Можно ли справиться с избегающим типом привязанности

Избегающий тип привязанности негативно влияет на жизнь его обладателя. Согласись, сложно строить отношения с человеком, который эмоционально холоден и не умеет выражать свои чувства.

Чтобы справиться с этим стилем взаимоотношений и превратить его в здоровый, требуется консультация с психотерапевтом. Основой терапии будет проработка детских травм, если стиль привязанности появился из-за переживаний прошлого. Также доктор поможет лучше разобраться в себе и научиться взаимодействовать с окружающими, даже если пока тебе это кажется очень сложным.