Что происходит с твоим телом во время депрессии

Октябрь 26 2017
0
Депрессия бьет больно: слезы, истерики, стресс, даже нежелание жить. То, что ты делаешь каждый день, становится серьезным испытанием, хоть для окружающих это может быть и не так заметно.
Большинство людей думает, что единственным симптомом депрессии является хроническая печаль, но упускает из виду физиологические симптомы. Вот несколько знаков, которыми твое тело предупреждает о проблеме с психическим состоянием:

Усталость

Все мы временами перегораем. Но если ты чувствуешь необъяснимую усталость каждый день, даже при условии, что вовремя ложишься спать, то это может быть признаком хронической депрессии. Согласно исследованиям Национальной Медицинской Библиотеки США, усталость — самый распространенный симптом основного депрессивного расстройства.

Психотерапевт Шемайя Деррик говорит:

Ты можешь заметить физическое истощение и отсутствие энергии. Эти симптомы обычно проявляются после того, как ты пытаешься решить проблему мысленно, организм начинает действовать, но ситуация не разрешается. Так что происходит диссонанс между тем, что ты думаешь, и что делаешь.

Боль

Наряду с депрессией у большинства людей возникают боли и неприятные ощущения. Кто-то чувствует напряжение в шее и спине, или боль в суставах; у кого-то сдавливает грудную клетку и сбивается дыхание. У многих больных наблюдалось бессознательное задерживание дыхания.

Николетт Амариллас, лайф-коучер, подтверждает, что боль в позвоночнике чаще всего распространена у людей с депрессией. Это можно увидеть и в изменившейся походке: плечи сутулятся, голова все чаще опущена вниз.

Головная боль

Напряжение в теле вызывает и другую боль — головную. Депрессия влияет на нейротрансмиттеры и нейрогормоны, которые регулируют реакцию на стресс, борьбу с воспалениями и другие системы.

Центр Головной Боли в Нью-Йорке заявляет, что люди с постоянными мигренями в два-три раза чаще страдают депрессией, чем все население в целом. И у мигрени, и у депрессии общие корни в мозгу, и они могут развиваться из-за факторов окружающей среды или по генетическим причинам.

Проблемы со сном

Если ты обнаружила, что проснулась только к обеду, или ворочаешься до трех утра в кровати, то это тоже может указывать на проблемы с психическим состоянием. Когда симптомы сохраняются больше двух недель, то самое время обратиться к специалисту.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с желудком часто встречаются у людей с депрессией или постоянным беспокойством. Ярче всего это демонстрируют дети и подростки: обычно их боли в животе связаны с проблемами со сверстниками. Диарея и тошнота могут быть вызваны депрессией, а в некоторых ситуациях хронические воспаления усугубляются.

Затуманенное сознание

Люди в депрессии забывчивы, неспособны сосредоточиться. Когда у здорового человека туман в голове, достаточно просто хорошо отдохнуть. Если же такое состояние длится долго, то это признак серьезной проблемы. В такой ситуации специалисты могут помочь определить возможные причины депрессии и выйти из тумана.

Изменения цикла

На наш менструальный цикл влияет множество факторов, но депрессия может менять его продолжительность и сделать сам процесс более болезненным. Исследования также показывают, что месячные могут ухудшать симптомы депрессии. 64% женщин с психологическими проблемами сообщают о том, что им становится хуже за 5-10 дней до менструации.

Диабет

Здесь обе стороны медали сулят негативные последствия. У людей, страдающих депрессией, часто появляется диабет, а те, что борются с диабетом, имеют высокий риск развития депрессии. Симптомы депрессии — усталость, нездоровое отношение к еде — приводят к увеличению веса, а значит, основному фактору риска. Диабет же оказывает воздействие на иммунную систему, что ухудшает симптомы депрессии.

Тревога вызывает выбросы кортизола, гормона стресса, а он увеличивает выделение инсулина. Последний снижает уровень сахара в крови — и человеку хочется потреблять все больше сладкого.

Другие статьи по темам: