Улучшится качество сна
Ты могла заметить, что бокал вина оказывает седативный эффект и помогает быстрее заснуть. Но если пить алкоголь часто и в вечернее время, можно спровоцировать серьезные проблемы со сном. Снотворный эффект исчезает, когда этиловый спирт в крови преобразуется в ацетальдегид. Со временем сон становится поверхностным, а пробуждение — очень сложным.
Если откажешься от алкоголя на месяц, почувствуешь заметные улучшения. Тебе будет проще наладить режим. В это же время исчезнут такие проблемы, как ночное пробуждение и утренняя отечность. А еще сможешь справиться с неприятным запахом изо рта, отпугивающим прохожих.
Тебе станет проще поддерживать здоровый вес
Мало кто задумывается о том, насколько калорийны спиртные напитки. Но в бокале пива содержится примерно 300 ккал, а в 100 г ликера — все 350 ккал. К тому же алкоголь пробуждает аппетит и часто сочетается с вредной пищей, которая провоцирует набор лишнего веса.
Отказавшись от алкоголя, ты увеличишь шансы сохранить красивую фигуру. Отеки исчезнут, заниматься спортом станет проще, уровень мотивации повысится. Со временем ты сможешь приблизиться к форме, о которой раньше могла только мечтать.
Наладится работа нервной системы
Похмелье часто сопровождается не только тошнотой, но и повышенной тревожностью. Алкоголь замедляет работу нервной системы и нарушает баланс химических веществ, которые регулируют настроение и когнитивные функции. С каждым днем чувство тревоги все больше нарастает и остается высоким даже в дни, когда ты воздерживаешься от алкоголя.
Когда бросишь пить, почувствуешь себя лучше. В первое время может быть сложно контролировать себя, но со временем тяга к алкоголю уменьшится. Настроение стабилизируется, работа нервной системы наладится. Вместе с этим снизится риск развития хронической депрессии и других психических заболеваний.
Улучшится память
Люди, которые употребляют слишком много алкоголя, сталкиваются с такими проблемами, как невнятная речь, затуманенное зрение, несвязные мысли. Проблема в том, что спирт, попадая в организм, подавляет работу центральной нервной системы. Из-за этого ухудшаются долгосрочная память, пространственное мышление и склонность к обучению.
Воздержание от алкоголя помогает нормализовать работу мозга, улучшить концентрацию внимания и память. Со временем мысли станут более ясными и то, что раньше увлекало, покажется неинтересным. Зато появятся новые, более здоровые хобби и желания.
Ты перестанешь часто болеть
Нездоровая страсть к алкоголю сказывается не только на психическом, но и на физическом здоровье. Люди, которые слишком много пьют, рискуют навредить иммунной системе. Со временем они начинают чаще болеть и становятся более восприимчивы к разным инфекциям.
Уже через неделю после того, как ты полностью откажешься от алкоголя, организм начнет восстанавливаться. Разные токсины и продукты распада этилового спирта выведутся из кровотока. Благодаря этому улучшится самочувствие и усилится восприимчивость к разным препаратам.
Наладится работа печени
Именно печень помогает выводить из организма токсины, поэтому ее здоровье сильно страдает у людей, регулярно употребляющих алкоголь. Если не бороться с вредной привычкой, можно спровоцировать цирроз печени — серьезное заболевание, способное привести к летальному исходу.
Когда полностью откажешься от алкоголя, печень сможет переключиться на выполнение функций, которые важны для поддержания здоровья. Вместе с тем улучшатся общее самочувствие, сон и настроение.
Исчезнут проблемы с кожей
Утренняя отечность — не единственная проблема, с которой сталкиваются женщины, злоупотребляющие алкоголем. Кожа тех, кто много и часто пьет, выглядит серой и сухой. Клетки кожи не получают достаточно кислорода, поэтому внешность сильно страдает.
Спустя месяц после отказа от алкоголя организм начинает восстанавливаться. Нормализуются обменные процессы, дерма становится более увлажненной и здоровой. При этом важно пить достаточно воды и справиться с другими привычками, вредными для кожи.
Тебе будет проще общаться с людьми
Пьющие люди вынуждены общаться с теми, кто разделяет их интересы. Они могут не заметить, как окажутся в не самой приятной компании и окружат себя недостойными людьми. Если понимаешь, что именно это с тобой и происходит сейчас, значит, самое время отказаться от алкоголя.
Когда бросишь пить, социальная жизнь улучшится. Тебе станет интересно общаться с людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Со временем твой круг общения изменится и рядом останутся только те, с кем ты можешь чувствовать себя комфортно не только на вечеринках, но и в обычной жизни.
Отступят головные боли
Неудивительно, если после бурной ночи ты просыпаешься с сильной головной болью. Алкоголь влияет на нейроны мозга и отравляет ткани организма. После окончания эйфории, ацетальдегид, обладающий ядовитыми свойствами, начинает распадаться и формирует болевые ощущения. Справиться с головной болью помогают контрастный душ, холодный компресс на лоб и прием энтеросорбентов. Но всех этих действий можно избежать, если исключить вредную привычку из своей жизни.
Непьющие люди гораздо реже сталкиваются с головной болью. Она, как правило, возникает из-за переутомления, эмоционального напряжения и во время болезней. Неприятные ощущения также могут появиться в период овуляции и после плотного ужина нездоровой пищей.