Что такое “мстительные траты” и как от них избавиться

Что такое “траты из мести”

“Мстительные траты” — это желание людей тратить деньги в попытке наверстать «потерянное время». Обычно такая тенденция возникает после какого-то глобального события, вызвавшего стресс, например, как пандемия. По мнению психологов, прошлый год создал идеальные условия для активации этого механизма. В данном случае нам хочется отвлечься после тяжелого года, когда мы почти ничего не могли делать.

Есть два варианта подобной логики. С одной стороны, люди считают, что их траты сейчас оправданы, думая в таком ключе: «Мы целый год не тратили свои сбережения — конечно, мы можем позволить себе потратить немного больше, чтобы наверстать упущенное и побаловать себя». С другой стороны, психологическая травма от пандемии может привести к небрежности с деньгами. Как одно из последствий пандемии, большинство людей обратились к позиции «жизнь слишком коротка».

Трата денег дает кратковременный, но сильный эффект в повышении настроения. Неудивительно, что после ограничений многие хотят снова ощутить моральное удовлетворение от покупок. Согласно исследованию в Psychology Today, шоппинг мгновенно активизирует дофаминовые центры в нашем мозгу, что делает покупки действительно приятными.

Признаки “мстительных трат”

После периода застоя в экономике из-за коронавируса, когда многие предприятия приостановили свою деятельность, излишние траты могут помочь развитию. Но во всем хороша мера — и в тратах особенно. Есть большая разница между тем, чтобы тратить чуть больше, чем обычно, и тем, чтобы спускать все деньги, не думая о последствиях. Если ты обеспокоена своими недавними тратами, эксперты рекомендуют сравнивать свои расходы по месяцам и по категориям. Благо, сейчас это легко сделать в любом приложении для онлайн-банкинга.

Если замечаешь, что твои расходы резко увеличились по сравнению с твоими обычными тратами в “допандемийном периоде”, то, вероятно, это и есть те самые “мстительные траты”. Еще одним верным признаком привычки тратить деньги из-за желания наверстать упущенное является то, что ты все больше тратишь деньги на ненужные вещи, которые раньше никогда не покупала. Это могут быть лишние интернет-покупки, десерты или предметы декора — не важно, что именно, суть в стремлении за счет покупок “отыграть” упущенное ранее удовольствие от жизни.

Что делать

Если беспокоишься о своих финансах, выход только один — взять их под контроль и начать лучше следить за ними. Есть несколько способов обуздать внутреннего транжиру и отрегулировать свой денежный поток.

Рассчитай бюджет

Правило старо как мир, но лучше него еще никто ничего не придумал. Если чувствуешь, что потеряла контроль над своим финансами, составь график доходов и расходов, как минимум, на месяц вперед. Можно делать это в приложении, можно в блокноте — как тебе удобно. Визуализировав суммы на экране или на бумаге, проще понять, какие траты жизненно необходимы, а какие явно лишние.

— говорит Ола Маджекодунми, основательница компании All Things Money.

Регулярно отслеживай и анализируй свои расходы с помощью этого инструмента. Достаточно будет уделить 15-30 минут времени раз в неделю, чтобы ввести это в привычку.

Попробуй «правило 30 дней»

Если у тебя появляется желание купить какую-нибудь вещь, электронику или забронировать тур, эксперты предлагают потренировать свою силу воли и сдержаться. Если спустя месяц после появления первого импульса к покупке желание все еще осталось и ты действительно осознаешь, зачем тебе это, то станет понятно, что это необходимая вещь или поездка. Это хороший способ предотвратить эмоциональные траты и совершать только те покупки, которые пригодятся тебе в долгосрочной перспективе.

Научись говорить «нет»

Сейчас возможности для трат становятся неограниченными — магазины, онлайн-шопинг, развлечения, поэтому избегать увеличения расходов все труднее. Чтобы расходы были более осознанными, отслеживай, не навязано ли желание купить что-то или пойти куда-то влиянием извне — будь то окружение или реклама.

— говорит эксперт.