Что такое самораскрытие и какую пользу оно приносит
Самораскрытием называется процесс коммуникации, при котором ты рассказываешь собеседнику честную информацию о себе. Такой вид беседы обладает рядом преимуществ.
Помогает почувствовать близость и доверие
Вряд ли удастся почувствовать близость и доверие к человеку, о котором ничего не знаешь. Самораскрытие помогает наладить контакт между людьми, найти общие интересы и привлекательные качества друг в друге. Это, в свою очередь, меняет то, как тебя воспринимает собеседник.
Делает тебя интереснее для собеседника
Чем больше вы с собеседником знаете друг о друге, тем больше тем для разговора у вас появляется. Самораскрытие помогает стать интереснее в глазах партнера по разговору, как так вызывает у него любопытство. Также оно помогает произвести хорошее первое впечатление и разжечь желание встретиться с тобой снова.
Способствует аналогичному поведению
Не все люди готовы первыми рассказать о себе. Они охотнее идут на это, когда собеседник первым упоминает что-то о своей личности и интересах. А это часть самораскрытия — оно помогает устанавливать контакт даже со стеснительными или не слишком разговорчивыми людьми.
Помогает удовлетворять эмоциональные потребности
У каждого человека есть ряд эмоциональных потребностей: в признании, социальном сравнении, адаптации к социуму. И самораскрытие помогает их удовлетворять. Например, после рассказа о себе он может услышать слова поддержки, мнение собеседника, похвалу.
Как практиковать самораскрытие
Есть несколько важных вещей, которые стоит учитывать перед тем, как практиковать самораскрытие. Во-первых, важно тщательно выбирать собеседника для этого. Не всем людям комфортно слышать очень личную информацию от незнакомого человека. Да и не каждому стоит выдавать подробности своей жизни. Практиковать самораскрытие стоит с людьми, которых знаешь не первый день.
Во-вторых, не стоит рассказывать слишком много за раз, а также упоминать очень личные факты. Например, о жестоком обращении в детстве или заболеваниях. Особенно когда собеседник тебе недостаточно близок. К этому списку также можно отнести откровения, которые могут оказаться для оппонента табуированными, например, секс или особенности отношений с партнером, сведения о долгах или привычках, неодобряемых в обществе.
Теперь, когда знаешь важные правила, которые стоит соблюдать при самораскрытии, переходи к практике.
Рассказывай факты по теме разговора
Неожиданный факт о себе может обескуражить собеседника, если вы вели разговор о чем-то другом. Поэтому стоит подбирать информацию, которой хочешь поделиться, по теме беседы. Например, если разговор о собаках, скажи, что в детстве у тебя был щенок. А то, что любишь попкорн и сладости, раскрой, когда тема зайдет о еде.
Будь честна
Практика самораскрытия закончится неудачей, если в ней присутствует ложь. Будь честна в том, что говоришь собеседнику. А если не уверена, что он правильно воспримет информацию, стоит о ней умолчать и рассказать о другом.
Говори уверенно
Уверенно говори о своих привычках, эмоциях и интересах. Иначе собеседник может подумать, что ты ему врешь или что ты неуверенна в себе. А это очень влияет на восприятие информации и представлении о тебе как личности.
Вовлеки собеседника в разговор
Чтобы сформировать доверительные отношения, только твоих стараний будет недостаточно. Поэтому практикуя самораскрытие важно дать собеседнику возможность сделать то же самое в ответ. Например, после того, как сказала: «Мне нравится слушать инди-музыку» задай вопрос, какой жанр он предпочитает.
Добавь немного юмора
Юмор сближает людей. Поэтому стоит добавить его, когда говоришь о себе. Не стоит использовать самоуничижительные шутки — с ними очень легко переборщить и сделать беседу неловкой. А о том, как развивать чувство юмора, мы рассказывали здесь.
Подумай заранее, о чем хочешь рассказать
Не всегда получается спонтанно придумать, что рассказать о себе. Поэтому стоит заранее заготовить несколько тем разговора и факты, которые помогут ненавязчиво самораскрыться. Даже если впоследствии не воспользуешься своим списком, ты почувствуешь себя увереннее.