Что такое синдром счастливой девушки и почему он может тебе навредить

Что такое синдром счастливой девушки

Синдром счастливой девушки — это идея, которая стала популярна среди пользователей интернета. Она заключается в том, что чем больше убеждаешь себя, что ты удачлива и счастлива, тем больше хороших вещей с тобой происходит. Такое мышление помогает настроиться на позитив, быть более оптимистичной и чаще испытывать положительные эмоции.

Чтобы приобрести синдром счастливой девушки, люди повторяют аффирмации, которые помогают укреплять веру в свой успех и удачу. Например: «Мне так повезло, у меня всё получается», «Я всегда в нужном месте в нужное время», «Я получаю то, что хочу».

Почему синдром счастливой девушки может тебе навредить

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы стараться мыслить позитивно. Но нередко желание быть более оптимистичной выходит из-под контроля и приносит вред. Разбираемся, почему синдром счастливой девушки не всегда полезен.

Упование на мысли, а не на действия

Размышлять о том, что ты хочешь, воображать, кем видишь себя в будущем, — хорошее занятие, помогающее лучше понять себя и цели, к которым стремишься. При этом важно не только фантазировать, но и прикладывать усилия для того, чтобы мечты стали реальностью.

Синдром счастливой девушки предполагает, что чем больше ты отправляешь «правильных сигналов во вселенную» и убеждаешь себя в своей удачливости, тем больше получаешь. Но нередко при таком подходе к обретению благ люди забывают, что любой успех предполагает труд и активные действия. Они уповают только на мысли, ничего не делая для того, чтобы достичь своих целей. И нередко подобная модель поведения приводит не к получению благ и счастью, а к разочарованию, упущенному времени и возможностям.

Развитие токсичного оптимизма

Токсичный оптимизм — это отрицание и подавление эмоций для того, чтобы сохранять позитив, несмотря ни на что. Подверженный ему человек считает негативные чувства нежелательными и неправильными. Вместо поиска чего-то хорошего, что поможет ему справиться с эмоциями, он заставляет себя просто не замечать их, сдерживать или отрицать.

Синдром счастливой девушки может перерасти в токсичный оптимизм, когда желание убедить себя в удачливости и возможности получения благ идет наперекор реальности. К примеру, человек, состоящий в оскорбительных отношениях, говорит себе: «Я всегда нахожусь в правильном месте в правильное время». Таким образом, он пытается снизить накал негативных эмоций и убедить себя в том, что всё происходящее в его жизни правильно. В этом случае синдром счастливой девушки выступает как способ справиться с неприятными чувствами. Но при этом он мешает проанализировать ситуацию непредвзято и расстаться с токсичным партнером.

Восприятие неудач как негативного опыта

Неудачи помогают человеку развиваться, поэтому не стоит считать их крайне негативным явлением. Но синдром счастливой девушки зачастую приводит именно к такому восприятию. Чем чаще человек старается убедить себя в удачливости, тем нетерпимее он относится к моментам, когда у него что-то не получается. Из-за этого он испытывает негативные эмоции, сомневается в собственных силах, тревожится, когда какая-то ситуация выходит из-под его контроля. Всё это препятствует развитию, обретению уверенности, умению воспринимать и решать проблемы здоровым образом.

Нереалистичные амбиции

Доктор философии Тим Боно из США объясняет, почему синдром счастливой девушки может привести к нереалистичным амбициям:

Также доктор Боно замечает, что синдром счастливой девушки нередко становится причиной переоценки собственных возможностей, что также заканчивается негативными эмоциями и переживаниями. Поэтому важно не только убеждать себя в удачливости, но и правильно рассчитывать силы, а также анализировать, насколько твои ожидания реалистичны и достижимы.

Ухудшение симптомов депрессии

Люди с синдромом счастливой девушки часто размышляют о положительных изменениях, которые обязательно должны произойти с ними в будущем. Но такая практика не всегда полезна: исследование, проведенное в США в 2017 году, показало, что чрезмерно позитивные фантазии могут усугубить симптомы депрессии в долгосрочной перспективе, хоть и приносят временное и сиюминутное облегчение негативных чувств. Исследователи предположили, что это может быть связано с использованием метода избегания — стратегии саморегуляции, которая характеризуется когнитивными и поведенческими попытками избежать реалистичного мышления о проблемах.

Кроме того, крайне позитивные, а не реалистичные фантазии о будущем чаще всего приводят к неуспеху в достижении цели. Ученые предполагают, что удовольствие, получаемое от имитации положительного и идеализированного видения результата, как если бы он уже был достигнут, снижает мотивацию и заставляет человека прикладывать для получения желаемого меньше усилий.