Психология
01 марта, 2022

Чувство застревания: что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

Большинство из нас сталкивались с вопросом «Чего я хочу от жизни?» не раз и не два. Рассказываем, что нужно знать о чувстве застревания и какие шаги предпринять, чтобы начать выходить из тупика.
Есть те, кто с детства знает, кем хочет стать. В интервью известных спортсменов, актеров, певцов мы часто слышим, как главной их мечтой с детства было стать олимпийским чемпионом или мировой знаменитостью. Безусловно, такие личности могут быть отличной ролевой моделью, но стоит помнить, что целеустремленность на пути к мечте с юных лет скорее исключение, чем правило. Ведь на самом деле большинство из нас сталкивалось с вопросом «А чего я хочу на самом деле?» не раз и не два в жизни.

Если задать случайным людям на улице вопрос о том, чего им больше всего хочется в жизни, самым популярным ответом на этот вопрос будет «счастья». Для каждого путь к счастью свой, а загвоздка в том, что на этом пути нет ни карты, ни указателей. В то же время у каждого из нас есть свои таланты и увлечения, свое видение жизни, а значит, нет универсального пути в реализации целей. Тем не менее есть несколько советов, которые помогут выйти из тупика, когда не знаешь, что делать и куда двигаться.

Что нужно знать о чувстве застревания


Как и в любой проблеме психологического характера, важно знать, что ты не первая, кто с этим столкнулся. Вне зависимости от событий, происходящих сейчас в твоей жизни, будь то расставание, неудовлетворенность работой или просто чувство потерянности, с такими же трудностями сталкиваются тысячи людей. Причем даже знаменитости признаются в своей нерешительности. Например, Опра Уинфри так описала свои переживания по этому поводу:

Я просто начала внутри себя размышлять, чем я действительно хочу заниматься… Понять, чего вы не хотите делать, — это лучшее, что вы можете для себя сделать. Меня понизили — так бывает в жизни. Они пригласили меня на ток-шоу, чтобы попытаться избежать компенсации по контракту, и, когда я пришла туда и взяла интервью у продавца мороженого, я поняла, что нашла свое место.

Почему необязательно решать все прямо сейчас

Многие испытывают давление от обязанности знать, что делать со своей жизнью. Из-за этого могут возникать различные «побочки» в виде негативных эмоций. Например, чувство вины и стыда из-за того, что другие тебя «опережают», или ощущение давления со стороны общества, семьи или друзей.

Если копнуть глубже, источник давления — это вовсе не окружающие, а ты сама. Если не воспринимать жизнь как марафонский забег с конкурентами за медаль, то все станет немного проще. Неуверенность в своих силах приводит к ощущению бессилия: ведь еще так много нужно сделать, а с чего начать — неясно.

Что делать, чтобы не позволить этим ощущениям парализовать себя? Для начала осознать, что тебе не нужно решать все и сразу. Двигаясь маленькими шагами, можно зайти очень далеко.

Как найти свои интересы

Если тебе в голову приходит мысль: «Я не знаю, что делать со своей жизнью», первое, о чем нужно спросить себя — это «Чего я больше всего хочу?». Просто сесть, успокоиться и составить список вещей, которые тебе нравится делать.

Психологи рекомендуют вспомнить свои любимые хобби из детства, так как наши таланты проявляются уже в раннем возрасте. Если не знаешь, с чего начать, записывай все, что придет в голову. Любишь прыгать со скакалкой и гладить кошек? Вноси в список. Так ты узнаешь свои интересы, а еще это упражнение сразу поднимет настроение, ведь воспоминания о том, что тебе нравится делать, принесут положительные эмоции.

Следующие вопросы, которые следует задать себе: «Чем бы я занималась, если бы не концентрировалась на зарабатывании денег?» или «Чем бы я занималась, если мне было все равно, что другие обо мне подумают?». Ответив на них искренне, ты снимаешь с себя то мифическое давление общества и семьи, которое сама на себя водрузила.

Если список все равно получается ограниченным, стоит выйти в мир и попробовать новые хобби. Это может быть помощь бездомным животным, вебинары по маркетингу, путешествия или курсы кройки и шитья — все что угодно. Методом проб и ошибок ты выяснишь, что тебя действительно зажигает.

Пробуя новые хобби, отмечай в блокноте, почему тебе нравится этим заниматься. Так, со временем, определив свои приоритеты, ты сможешь прийти к следующему этапу — можно ли превратить этот интерес в работу?

Просмотрев свой список, спроси себя, готова ли ты постоянно посвящать этому свое время и энергию. Если ответ «нет», вычеркивай это из списка. В идеале после упражнения в списке должно остаться как минимум три пункта, с которыми и следует продолжать работать дальше.

Читать по теме:7 вопросов к себе, без которых ты не найдешь работу мечты

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: