1. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть – Брене Браун
Мы слишком многого стыдимся – своих недостатков, положения в обществе, неловких ситуаций, внешности, привычек. Американский психолог Брене Браун называет стыд эпидемией нашей культуры.
В своей книге она предлагает очень смелый путь борьбы со страхами, неуверенностью. Автор рассказывает, как позволить себе быть собой и оставаться в гармонии с миром.
Психолог приводит результаты исследований, но основа ее повествования – личный опыт, что особенно ценно. Книга показана перфекционистам, хотя с проблемами, о которых она говорит, сталкивается каждый из нас в разные периоды жизни.
Чтобы понять, насколько Брене обаятельная интересная рассказчица, можешь посмотреть ее выступление на TED.
2. Диетлэнд – Сарей Уокер
Плам с детства слышит от окружающих советы по похудению и сожаления по поводу ее полного тела. Сидит на диете, копит деньги на операцию по шунтированию желудка, откладывает всю жизнь до того момента, пока она не начнет соответствовать стандартам красоты.
В это время группа радикальных активисток начинает жестоко наказывать мужчин за плохое отношение к женщинам. Плам начинает думать, а вдруг проблема все-таки не в ней, а в этом чертовом мире?
Роман Сарей Уокер – жесткая сатира, критикующая сексизм, фэтшейминг и прочие проявления дискриминации. Стоит ли говорить, что сюжет для нашей реальности более чем актуален. Еще одно подтверждение этому – по роману уже снят сериал с одноименным названием «Диетлэнд».
3. Визг – Линди Уэст
Писательница и феминистка Линди Уэст ведет колонки в нескольких журналах, пишет книги, в которых рассказывает о популярной культуре, проблемах современного общества и принятии себя.
В книге «Визг» история Линди о том, как ее с детства доставали словами и намеками на то, что она слишком крупная. Она прошла через ненависть к себе и сейчас живет в гармонии со своим телом. Книга поднимает важные темы, но делает это с юмором, без патетики и нравоучений. Полезна людям в любом весе.
4. Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым — Михаил Лабковский
Секрет бешеной популярности и медийности психолога Михаила Лабковского прост: он объясняет сложные жизненные вопросы конкретным живым языком, без воды и на реальных примерах; не нагнетает, не пугает, а учит расслабиться и получать удовольствие от жизни. Любая из его статей в журналах — вдохновение, после которого удивляешься, что быть счастливой действительно настолько просто.
Книга «Хочу и буду» тоже об этом. В ней Лабковский дает простые жизненные правила, которые мы почему-то игнорируем. Он объясняет, как возникает страх, комплексы и неврозы, и рассказывает, что с этим делать.
5. Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни — Джейми Каллан
Эта книга совсем не про психологию, она о том, как быть француженкой. Зачем ее читать жительнице какого-нибудь Пскова? Да потому что француженки лучше всех умеют жить красиво в любой ситуации. Они знают, как расслабляться, безупречно выглядеть с минимумом усилий, транжирить с умом и очаровательным шиком, флиртовать и быть счастливой безо всякого принуждения. С этой книгой ты тоже научишься.
6. Тело любит правду. Как заговорить на таком языке, который тело способно понять — Давид Серван-Шрейбер
Возвращаемся к непростой, но понятной литературе. Французский специалист по нейронаукам, психиатр Давид Серван-Шрейбер около 20 лет боролся с раком мозга. За это время он написал несколько книг, которые стали бестселлерами. Одна из них – «Тело любит правду».
Это сборник эссе о здоровом образе жизни с философскими наблюдениями, исследованиями, конкретными примерами и простыми дельными советами.
; void(0);){kind=link}