Образ жизни, Психология

Дейпнофобия: почему некоторые люди боятся есть в компании с кем-то

17791
2
Некоторые люди испытывают дискомфорт, если им приходится обедать в многолюдном кафе. А другие и вовсе стараются принимать пищу в одиночестве, обедая и ужиная отдельно от семьи.

Причиной этого является дейпнофобия — страх, связанный с приемом пищи в кругу людей. Расскажем, почему появляется такое состояние и можно ли его побороть.

В чем причины дейпнофобии

Это состояние проявляется в двух формах. Первую можно отнести к социальной тревожности — она проявляется в переживаниях человека о том, что его прием пищи вызовет осуждение со стороны других людей. А проявлением фобии считают иррациональный страх, который появляется, если человек вынужден есть не в одиночестве. Фобию нельзя объяснить логически, а потому и сложно держать под контролем.

Есть несколько причин, почему люди боятся принимать пищу прилюдно:

Эмоциональная травма

То, как проходили обеды и ужины в родительской семье, во многом может послужить триггером для развития этого состояния.

К примеру, если ребенка постоянно осуждали за то, как он ест или пользуется столовыми приборами, во взрослом возрасте он будет бояться, что с ним произойдет то же самое.

Нередко и во взрослом возрасте травма может стать причиной дейпнофобии. Так происходит, когда человек узнает за столом крайне негативные новости и это отпечатывается в его психике. Например, ему говорят о потере питомца за ужином с семьей. В таком случае прием пищи в кругу людей надолго становится триггером негативных эмоций.

Навязанный страх

Человек может «заразиться» страхом от окружающих. Если его родители были подвержены определенным фобиям, он перенимает их беспокойство и привычки.

Например, если отец всегда старался принимать пищу в одиночку и проявлял негативные эмоции, когда кто-то заходил в кухню, ребенок впоследствии может делать то же самое.

Особенности характера

Застенчивость, замкнутость, низкая самооценка — подобные особенности характера могут увеличивать риск дейпнофобии. Человек испытывает дискомфорт, который усиливается в присутствии окружающих. Он не уверен в том, что его не осудят, и поэтому старается избегать подобных ситуаций.

Как проявляется дейпнофобия

Так как люди с дейпнофобией боятся есть не в одиночестве, они стараются максимально избегать неприятных ситуаций. Например, отказываются от ужина с друзьями или говорят, что не голодны, если идут с ними в ресторан.

Они испытывают тревожность, раздражительность, учащенное сердцебиение. У дейпнофобов могут дрожать руки, кружиться голова. К тому же многие из них не могут общаться за столом, так как это вызывает дополнительный дискомфорт, поэтому всегда молчат.

Как справиться с дейпнофобией

Людям, которые хотят побороть это состояние, важно вспомнить, какой эпизод из их жизни мог к нему привести. Важно постараться изменить отношение к нему.

Например, когда ты была маленькой, бабушка ругала за то, что ты ела неаккуратно. Но подумай: сейчас ты выросла, у тебя лучше развита моторика, ты знаешь столовый этикет и вряд ли прошлые замечания актуальны до сих пор.

Более того, сейчас ты можешь просто встать и уйти с обеда, если не нравится, как ведут себя другие люди по отношению к тебе. А в детстве ты вряд ли могла это сделать.

Некоторые люди используют своеобразную «шоковую терапию» — собирают силу воли в кулак и отправляются есть в людное место, чтобы преодолеть фобию. С одной стороны, такой способ может быть эффективен, но с другой — может только усилить неприятные чувства и переживания.

Если все же хочешь к нему прибегнуть, начинай с малого и действуй постепенно. Попроси подругу, которой ты можешь доверять, прийти к тебе в гости на ужин. Если тебе с ней комфортно, созови компанию приятелей. А потом отправляйся в немноголюдное кафе.

Так тебе будет проще привыкнуть и справиться с негативными эмоциями, чем подвергаться серьезному стрессу в ресторане с полным залом гостей.

А если справиться все-таки не получилось самостоятельно, стоит посетить психотерапевта. Коррекция дейпнофобии проводится с помощью различных видов терапии: когнитивно-поведенческой, аутотренингов, аналитической психологии.

Чтобы облегчить тревогу и неприятные симптомы, доктор может назначить транквилизаторы, нейролептики или антидепрессанты. Самостоятельно приобретать и пить курс этих препаратов нельзя — неправильный подбор средства может только ухудшить состояние.